Перед лицом разочарования, разбитой любви, предательства, лжи или потери любимого человека мы испытываем эмоциональную боль. Душераздирающая боль, веками отражавшаяся в стихах и песнях, полных страданий.
Эти поэтические идеи получили поддержку в нейрофизиологических исследованиях, которые показали, что метафора психологической боли, вызванной каким-либо типом социальной или эмоциональной потери, отражается в наших мозговых цепях.
Конкретно это можно узнать благодаря функциональной магнитно-резонансной томографии, метод нейровизуализации, который помогает нам увидеть, какие области загораются, когда наши сердца разбиваются, а наши эмоции вспыхивают. Точно так же исследования, такие как исследование, проведенное доктором Викаасом Сохалом из Калифорнийского университета, являются примером того, как сегодня мы знаем, например, как печаль влияет на наши нейронные структуры.
Мозг эмоциональной боли
Во-первых, что-то поразительное, что нейробиологи обнаружили об эмоциональной боли, заключается в следующем: области мозга, которые активируются, когда мы испытываем физическую боль, такие же, как когда мы испытываем беспокойство, грусть и сильнейшее запустение.
Так, в 2012 году доктор Наоми Айзенбергер и ее команда из Калифорнийского университета провели исследование, в ходе которого обнаружили этот поразительный факт. Таким образом, в эксперименте была придумана ситуация, которая побудила бы людей, участвовавших в исследовании, чувствовать себя исключенными, приниженными и огорченными. Это отразило изменения кровотока в двух ключевых областях мозга:
- Передняя поясная извилина коры головного мозга — это область, вызывающая отвращение к физической боли. Было обнаружено, что чем сильнее бедствие, тем выше активность в этой области.
- Префронтальная кора была более неактивной, чем меньше эмоциональная боль.
Как мы видим, передняя поясная кора побуждает нас развивать такие чувства тоски, беспокойства и страха перед эмоциональной пустотой, которую оставляет нам потеря, обман или отторжение. Со своей стороны наша префронтальная кора отвечает за регулирование наших эмоций и противодействие болезненному ощущению отвержения, таким образом помогая успокоить боль, которую причиняет нам эмоциональная рана.
Подробнее о географии наших эмоций
Чтобы быть более конкретным и знать, на что похожа дорога, которая направляет наши эмоции, мы должны знать дополнительную информацию. В частности, поясная извилина имеет три различных эмоциональных области:
- Предыдущая область, которая отвечает за выработку отрицательных чувств и эмоций (будьте осторожны! То, что они отрицательные, не означает, что они должны быть плохими; например, грусть — это хорошо, пока она не патологизирована).
- Центральная зона, объединяющая наши эмоции и мысли.
- Задняя область, вызывающая положительные чувства и эмоции.
Например, центральная поясная извилина активируется во время сексуального возбуждения у мужчин и перед выполнением тех задач или действий, которые вызывают стресс и требуют большого внимания с нашей стороны.
Зная это, мы можем понять, что нейротрансмиттеры (вещества, регулирующие функции мозгочень разочаровываются в эмоционально тяжелые для нас времена.
Интересно знать, что как антидепрессанты, так и другие препараты, повышающие настроение, действуют на наш мозг, регулируя или уменьшая активацию передней поясной извилины.
Эмоциональная боль заслуживает того же внимания, что и физическая.
Из всей этой информации нам очень ясно, что физическая боль и эмоциональная боль разделяют путь. Поэтому нельзя недооценивать эмоциональные раны и позволять им залечивать «любым способом и в воздухе».
По правде говоря, если наше сердце разбивается или наш друг предает нас, это причиняет нам сильную боль на ментальном и физиологическом уровне.. Подавляющее большинство из нас будет знать о слезах, которые возникают, когда нам нужно закончить рассказ, например, нашей первой любовью.
Мы привыкли хоронить эмоциональную боль, нет вопросов. Часто это происходит потому, что нас учат «скрывать» то, что нам больно. Мы как бы скрываем все те страдания, которым подвергаются психологические раны. Однако один аспект должен быть ясен.
Так же, как мы лечим нашу физическую боль, мы должны заботиться и лечить эмоциональную боль.
Воздействие на наше психическое и эмоциональное благополучие, работа над пониманием того, что с нами происходит, и облегчение наших жалоб и страданий — это способ предотвратить прекращение страданий.
Так же, как физическая боль предупреждает нас о травме, мы не можем забыть, что эмоциональная боль из-за разлуки, неприятия или разочарования является адаптивной, поскольку помогает нам понять, что что-то не так и что мы должны позаботиться о себе.
Как только это станет ясно, мы будем ждать новых и тщательных исследований, которые помогут нам еще лучше понять не только наличие психологической боли, но и лучший способ расслабиться и извлечь уроки из страданий, которые он порождает.
