«Взмах крыльев бабочки может вызвать ураган в другой части мира»… Этой простой фразой мы можем резюмировать, из чего состоит эффект бабочки. Маленькие действия, способные вызвать большие изменения, позитивные или нет. Эта идея, заимствованная из физики, и «идея хаоса» также могут быть применены к области психологии.
Все мы так или иначе постоянно машем невидимыми крыльями, имитируя эффект бабочки. Давайте подумаем об этом на мгновение. Иногда одноразовый маленький поступок доброты может иметь огромное значение для других людей. В свою очередь, слово, сказанное в нужный момент коллеге, другу или незнакомцу, также может повлиять на изменение менталитета, ведущее к прогрессу или положительному развитию.
«Вы не можете изменить кого-то, не разрушив того, кем они были».
-Эффект бабочки-
Знаменитая песня гласит: «Жизнь похожа на лодку, весло перемещается моей рукой, а другое весло перемещается случайно». Эта идея идеально сочетается с теорией, изложенной в то время физиком и математиком Джеймсом Йорком. Есть аспекты нашего поведения, которые, даже если их оставить на волю случая, способны нарисовать до и после. Чтобы все поменять. Чтобы вызвать определенное воздействие на окружающую среду, о котором мы не всегда полностью осознаем .
Это очень интересная тема, в которую стоит вникнуть.
Эффект бабочки и психология
Большие изменения иногда начинаются с небольших случайных действий. В психологии эта взаимосвязь хорошо известна, и поэтому эффект бабочки присутствует во многих теориях и подходах. Теперь мы не только предполагаем, что этот принцип является ключом к пониманию процессов изменения, он также невероятно полезен для развития важной психологической компетенции: адаптации к неопределенности и умственной гибкости.
- Так, Джеймс Йорк, вышеупомянутый профессор математики и профессор Университета Мэриленда, говорит нам, что без теории хаоса и эффекта бабочки люди не смогли бы адаптироваться к каждой проблеме на протяжении всей нашей эволюции. Мы должны быть готовы к этим внезапным непредвиденным событиям и к тому влиянию, которое случай оказывает на нашу жизнь.
- Иногда эти неожиданные перемены в судьбе приносят нам пользу. Другие, такие как экономический и социальный кризисы, вынуждают нас иметь ценные личные ресурсы: устойчивость, творческий подход, установку на рост, позитивный подход и т. Д.
С другой стороны, Джон Гриббин, профессор астрофизики в Университете Сассекса, написал очень интересную книгу на эту тему под названием «Глубокая простота». В нем он объяснил, что люди — одна из самых чувствительных «систем» в этом мире, особенно в очень специфический период нашей жизни: детство.
Иногда достаточно случайного события, чтобы этот опыт навсегда остался в нашей памяти. Это может быть что-то травмирующее, но также может быть тот конкретный и увлекательный факт, который в данный момент дает нам цель, страсть к жизни .
Что мы можем сделать для эффекта бабочки?
Мы уже знаем, что любая конкретная динамика может иметь положительное и отрицательное влияние на другую. Таким образом, эффект бабочки напоминает нам, что иногда мы можем быть похожими на тот камень, который бросают в пруд и который начинает генерировать волны и еще больше волн на поверхности воды.
То, что мы делаем, говорим или выражаем, напрямую влияет на окружающих., и, как следствие, также в нас самих. Следовательно, есть аспекты нашего поведения, которые мы должны учитывать и о которых следует позаботиться. Только так мы создадим положительное влияние и гармоничное равновесие, от которого выиграют все мы.
1.Говорите прямо
Вместо того, чтобы строить предположения о чем-то или о ком-то, поговорите напрямую с людьми, чтобы избежать недопонимания.. Во многих случаях не все, что мы видим или слышим, правда. Лучше просить и ничего не держать. Таким образом, мы также не станем «плохой кровью» без всякой причины.
2. Работайте со своим вниманием
Один из способов лучше контролировать шансы, которые нас окружают, и эффект бабочки — это работать над нашим вниманием. Вместо того, чтобы давать шанс вызвать эти изменения вокруг нас, мы также можем сознательно и напрямую вызывать небольшие положительные изменения.
Нечто подобное может быть достигнуто, только работая своим вниманием, проявляя внимательность и чуткость ко всему, что происходит вокруг нас. Иногда, если мы сможем действовать в нужный и правильный момент, мы добьемся сенсационных изменений.
3. Будьте вежливы
Просто улыбнувшись или попрощавшись с соседом или незнакомым человеком, вы создадите вокруг себя приятную атмосферу. Быть милым ничего не стоит и это дает нам много хорошего. Так что не сомневайтесь, относитесь к другим хорошо, и вы получите позитив. Пример того, как эта добродетель способна изменить нашу среду обитания, можно найти в исследовании, проведенном в Стэнфордском университете.
Что-то, что можно было бы показать, — это то, что доброта, порождаемая в любой рабочей среде, создает более счастливый и продуктивный климат. В интересном аспекте, чтобы иметь в виду.
«Доброта подобна подушке, которая, хотя внутри нее ничего нет, но, по крайней мере, смягчает натиск жизни»
-Артур Шопенгауэр-
4 .Наслаждайтесь маленькими удовольствиями
Чашка кофе или шоколада, пока вы смотрите, как идет дождь из окна, наблюдаете, как спит ребенок, играете с детьми или закрываете глаза, нюхаете и воспринимаете шум моря, доставит вам немедленный источник удовольствия и что вы продлится в погоде. Они создадут «колодец счастья внутри вас».
Эффект бабочки, как мы видим, начинается с простых практик. способный принести нам не только хорошее самочувствие, но и улучшение здоровья.
5. Делайте мелочи для других, не ожидая ничего взамен
Маленькие жесты, такие как помощь в кампаниях против голода, помощь своему соседу, отказ от места, обнаружение проблемы в друге и выполнение всего возможного, чтобы помочь ему, создают эффект бабочки в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе. Для начала доказано, что альтруизм приносит людям счастье, с другой стороны, если мы объединим маленькие жесты каждого из них, мы создадим большой ураган.
Вы можете себе представить, что каждый человек приносит по пачке риса наиболее обездоленным в рождественской кампании против бедности; килограммы и килограммы риса накапливаются… и все это простым жестом; что-то простое, с помощью которого можно построить лучшее, более гуманное и счастливое общество.
6. Остановитесь на минутку, когда мы злимся
Сделайте глубокий вдох и подумайте, что нам повезло со всем, что у нас есть . еще один ураган .уровень нашей тревожности снизится, мы выйдем из спирали гнева и предотвратим нездоровые чувства.
Подобные жесты предотвращают головные боли, боли в животе, простуду и т. Д. Болезни тесно связаны с эмоциями, и если они не рассказывают римлянам и их «Mens Sana in Corpore Sano»,.
7. Думай о сегодняшнем дне, а не о завтрашнем дне
Если теперь вам нравится гулять со своим партнером или отдыхать на пляже в хорошей компании, сделайте это. Вы снова вызовете ураганное счастье с помощью этих маленьких жестов . если к вам придут плохие моменты, вы подумаете, как много вы смеялись и радовались жизни в прошлом, и они помогут вам лучше справиться с плохими моментами.
Вы уже знаете, что маленькие жесты могут улучшить вашу жизнь.
«Что-то столь же маленькое, как взмах бабочки, может в конечном итоге вызвать тайфун на другом конце света».
-Эффект бабочки-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Пять способов наслаждаться настоящим и жить в нем
Вы думаете, что это еще один день в вашей жизни? Хотите, чтобы несколько дней прошли быстрее? Можно жить настоящим и получать от него удовольствие.
