Вы говорите себе, что сегодня не будет, что сегодня будет хороший день. Но бывает. Так как когда вы страдаете от хронического беспокойства, страх всегда присутствует, скрытый, а когда он приходит, вы теряетесь. От него перехватывает дыхание, вы дрожите, чувствуете холодный пот и переживаете бесконечные катастрофические мысли и идеи. Все эти процессы опосредуются уникальной молекулой: норэпинефрином.
Для тех, кто не слышал об этом нейротрансмиттере, который, в свою очередь, действует как гормон, мы сначала приведем небольшой пример. Представим, что мы собираемся перейти улицу и вдруг слышим гудок машины. Мы забыли посмотреть на светофор и отреагировать на второй прыжком назад. Когда мы это делаем, мы чувствуем, как наше сердце колотится, в животе сжимается узел, а дыхание учащается почти невыносимо.
Люди, страдающие хроническим беспокойством, имеют высокий уровень норадреналина, гормона-нейромедиатора, который может серьезно повлиять на здоровье их сердца.
Норэпинефрин действует непосредственно на симпатическую нервную систему и отвечает за посредничество в тех ситуациях, когда наш мозг интерпретирует опасность.. Именно она помогает нам реагировать, бежать, сражаться и, по сути, выжить. Это достигается за счет увеличения частоты сердечных сокращений, кровяного давления, прохождения воздуха через легкие и сокращения питательных веществ в мышцах. Вся эта нейрохимическая и физиологическая магия позволяет нам намного лучше реагировать на повседневные риски.
Проблема современного мира в том, что большинство из нас реагирует на факторы стресса, которые не имеют ничего общего с реальными физическими рисками. Наши психологические страхи, наши тревоги и фобии таким же образом активируют этот катехоламин возбуждающего действия. И другие в случае неспособности справиться с этими тревожными состояниями действие норадреналина на наш организм может быть разрушительным..
Я страдаю хроническим беспокойством, что со мной может случиться?
Говорят, что хроническая тревога — это болезнь из 100 симптомов.. Самым любопытным во всем этом является то, что, несмотря на представление такого количества физических, эмоциональных и когнитивных доказательств, большинство людей с этим расстройством будут регулярно жить со своими страхами. То, что однажды начиналось как обычная и даже управляемая тревога, в конечном итоге превратилось в хроническую, став гораздо более серьезным патологическим состоянием.
Самое сложное в тревоге — это то, что это страшный лжец. Это заставляет нас поверить, что мы вот-вот потеряем контроль, что мы должны прислушиваться к своим фобиям, потому что они всегда правы, это убедит нас беспокоиться обо всем, потому что худшее может случиться в самый неожиданный момент. Как видим, выйти из этих герметичных кругов страданий непросто. И это не в первую очередь из-за влияния той биохимии мозга, которая подчиняет нас, где норадреналин имеет ключевое значение.
Хроническое беспокойство влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы
Исследование Университета Айовы выявило тесную связь между норэпинефрином и риском сердечно-сосудистых заболеваний у людей с хронической тревожностью. Длительный стресс приводит к очень важным физиологическим изменениям. Одно из них — артериальное давление, тахикардии, аритмии . Все процессы, которые ставят под угрозу наше здоровье.
Нарушения норэпинефрина и надпочечников
Следует помнить, что норадреналин вырабатывается не только в головном мозге. Вне мозга норадреналин или норадреналин также вырабатываются в эндокринной системе, особенно в надпочечниках.. Что это значит? Это хроническое беспокойство вызывает перепроизводство этого типа катехоламинов, что приводит к следующим эффектам:
- Головная боль.
- Плохое пищеварение.
- Бессонница.
- Потеря аппетита.
- Усталость.
- Потливость.
- Постоянное чувство общего недомогания.
Норэпинефрин и когнитивные эффекты
Есть очень интересные исследования, которые показывают, например, взаимосвязь между высоким уровнем норадреналина и СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Как нейротрансмиттер, это соединение важно, чтобы помочь нам сосредоточить внимание, запоминать данные, учиться и обрабатывать информацию. тем не мение, его уровни должны быть адекватными для эффективного функционирования наших когнитивных процессов.
Высокий или слишком низкий уровень приводит к потере памяти, проблемам с концентрацией внимания, трудностям в изучении нового.. Это, несомненно, очень утомительное и сложное состояние.
Норэпинефрин и его связь с хронической тревогой и депрессией
Мы уже знаем, что у людей с хроническим беспокойством наблюдается избыток норадреналина. Однако есть факт, который мы не можем игнорировать и который должен побудить нас задуматься. Катехоламины, такие как норадреналин и дофамин, как известно, имеют ключевое значение в патофизиологии, лежащей в основе некоторых депрессивных расстройств. Любая дезадаптация, будь то гиперпродукция или, в данном случае, дефицит, приводит к серьезным изменениям настроения.
Да, Например, часто многие пациенты, которые в настоящее время живут, попадают в циклон страха, и негативные мысли, порождаемые их тревогой, иногда приводят к серьезной депрессии. Этот факт, тот факт, что именно норадреналин, а не серотонин, заставляет нас приводить к этому клиническому состоянию в различных случаях, является тем, что доктор Джозеф Дж. Шилдкраут из Гарвардского университета предположил в 1960-х годах.
В заключение, независимо от происхождения этих расстройств, Если в эти моменты мы испытываем ту же симптоматику, важно помнить, что мы можем выйти из нее.. Мы можем выбирать между двумя ситуациями. Первый — оставаться на краю пропасти и каждый день испытывать один и тот же страх — падение обратно в пропасть.
Второй вариант прост. Мы можем стать реактором, самолетом, который пролетает над бездной, чтобы увидеть его сверху и лучше понять, избежать его и оставить позади. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь нам в этом, чтобы понять корень нашей тревоги.. Точно так же мы не можем игнорировать фармакологический подход к уравновешиванию выработки норадреналина. Наконец, помните, что диета, богатая витамином С, медью и жирными кислотами омега-3, способствует хорошему уровню этого нейромедиатора.
