Хронический стресс и депрессия взаимосвязаны. Связь между ними заключается в гормоне, в небольшом пептиде, который вызывает целую серию изменений в мозге, когда мы проходим определенное время с тенью стресса в качестве путешествующего второго пилота. Такие факторы, как постоянное беспокойство и недостаток физического и умственного отдыха, приводят нас к состояниям, которые так утомительны.
Это свидетельство показывает нам очень поразительный факт. Наш мозг невероятно пластичен; то, что нас окружает, то, как мы это интерпретируем, что мы чувствуем и что одерживает нас до такой степени, что заставляет нас не спать, в свою очередь, порождает целый каскад нейрохимических изменений. Медленно, мы перестаем выделять дофамин и уныние, блокировку, недостаток жизненных сил и, наконец, возникает депрессия.
Неконтролируемый стресс может привести к депрессивному расстройству. Несомненно, недавние исследования говорят нам о том, о чем мы сейчас поговорим. Однако сталкиваемся ли мы с прямыми отношениями? А именно Будет ли у кого-то, кто в настоящее время переживает период стресса, выдержанного в течение долгого времени, через несколько месяцев будут психологические проблемы? Ответ нет, не все.
Здесь открывается еще один примечательный аспект. Есть люди более стойкие, чем другие. Наша генетика, в сочетании с другими переменными, устанавливает своего рода защитный фильтр, чтобы этот психологический износ не ухудшился. Несмотря на это, следует отметить, что, как указывает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), почти 10% населения приводит к депрессивному расстройству, переживая ранее стрессовую ситуацию. Посмотрим больше данных ниже.
«Ваши эмоции не должны парализовать. Они не должны защищаться. Они не должны мешать вам быть тем, кем вы можете быть ».
-Уэйн В. Дайер-
Хронический стресс и депрессия, отношения, организованные «беспомощным» мозгом
Мичио Каку, известный американский физик и популяризатор технических наук, отмечает, что на наших плечах лежит самый сложный артефакт во Вселенной. Наш мозг. Эти сто миллиардов нейронов, связанных друг с другом, создают свою собственную анатомию на основе того, что мы делаем каждый день. По тому пути, каждая практика, каждая мысль, индивидуальный подход и компетентность формируют этот сенсационный орган уникальным и эксклюзивным образом.
Однако не все, что мы переживаем или делаем, работает для нас. Например, мы являемся тем обществом, которое полностью нормализовало стресс, и мы делаем это, не осознавая, как это измерение меняет указанную архитектуру мозга. Таким образом, исследования, столь же показательные, как исследование, проведенное в университете Бейнджин, Китай, показывают нам, что хронический стресс — один из величайших врагов мозга.
Такие структуры, как гиппокамп или префронтальная кора, теряют объем. Отсюда трудности с принятием решений, концентрацией или запоминанием определенных повседневных данных. Кроме того, была обнаружена явно значимая взаимосвязь между хроническим стрессом и депрессией.
Центр «Я» мозга, сверхактивная область
Эти данные интересны для понимания связи между хроническим стрессом и депрессией. В медиальной префронтальной коре головного мозга расположена группа нейронов, которые имеют решающее значение для выявления любого депрессивного расстройства.. Следует отметить, что эта область известна как «центр личности», потому что именно здесь, так сказать, ум начинает думать о себе.
В этом уголке мозга записаны наши планы, заботы, отпечаток того, что мы уже сделали, что мы должны делать, и все, что связано с нашей фигурой «Я». Что ж, когда мы переживаем стресс, эта сфера очень активна. Причина? Потому что мы не перестаем размышлять, беспокоиться, подпитывать нервозность.
Если вы не справитесь со стрессом должным образом, вполне вероятно, что через три или шесть месяцев у вас возникнут катастрофические идеи и первые мазки депрессии. Таким образом, с помощью магнитно-резонансной томографии было замечено следующее: пациенты с депрессивным расстройством проявляют гиперактивность в этой области медиальной префронтальной коры.
Я заперт в лабиринте постоянного страдания и беспокойства.
Хронический стресс и депрессия: дофамин — ключ к успеху
Молекулярный механизм, благодаря которому хронический стресс и депрессия имеют такую важную связь, основан на очень специфическом пептиде: гормоне кортикотропина (CRH).. Чтобы лучше понять это, достаточно разобраться в этой последовательности:
- В состоянии стресса мозг выделяет этот гормон, который способствует выработке дофамина.
- Дофамин достигает прилежащего ядра, области, которая опосредует мотивационное поведение. и в той энергии, которая позволяет нам ежедневно достигать целей.
- Теперь, если этот стресс чрезмерно поддерживается в течение долгого времени, все меняется. Настолько, что дофамин перестает выделяться. Этим способом, Когда наш мозг начинает страдать от дефицита этого важного нейромедиатора, наше умственное внимание теряет мотивацию, возникает уныние., плохое настроение, негатив и апатия.
Как мы указывали в начале, не все люди, страдающие хроническим стрессом, приводят к депрессии. Определенные генетические факторы и даже более стойкое отношение позволяют им не попасть в эту черную дыру. Тем не менее, мы не должны забывать, что стресс вызывает органические изменения, которые могут нанести вред нашему здоровью.
Пунктуальный, контролируемый и ограниченный по времени стресс — всегда отличный союзник. Итак, давайте постараемся не оставаться в нас слишком долго, давайте попробуем направить его и использовать в своих интересах, чтобы он никогда не приводил нас в места назначения, населенные страданиями.
