Кроссворды, поиск слов, судоку, различия, сцепленные слова и т. Д. В какой-то момент мы все наслаждались преимуществами хобби. Они как забавные и вкусные сладости для нашего мозга.
Бумага и карандаш. Цифры и буквы. Рисунки. Зашифрованные сообщения. Наш мозг ослеплен и гибок благодаря своим могущественным союзникам: хобби. Эти упражнения созданы, чтобы «скоротать время», побалуют наш мозг и улучшат наше самочувствие.
Потому что здоровье мозга во многом зависит от усилий, повседневной работы и тренировок.. Таким образом, оставаться умственно активным — это привычка, которая всегда считалась очень полезной, и над которой мы работали и продвигали в течение многих лет.
«Шахматы могут быть самым глубоким и наименее утомительным из хобби, но только это. Шахматный гений — это человек с большой умственной концентрацией, мало понимаемый в тривиальных человеческих усилиях «
-Джордж Штайнер-
Хобби питают наш мозг
Нейропсихолог Хосе Антонио Портеллано утверждает: «Мозг — это парадоксальная магистраль. Чем больше машин проезжает по дороге, тем больше изнашивается асфальт; однако с мозгом происходит обратное: чем больше он используется, тем больше он активируется «.
Но что именно эта практика производит в нашем мозгу? Ответ действительно удивителен, давайте рассмотрим его подробнее ниже:
- Миелин — это липопротеический материал, который защищает нашу нервную систему и способствует быстрой и эффективной передаче электрических импульсов от наших нейронов.
- Нейропсихолог Портеллано утверждает, что «чем активнее мозг, тем больше миелина вырабатывается, так что износ не может быть сведен к минимуму. Мозг можно приравнять к мышце, потому что чем больше он используется, тем сильнее он становится «.
- Здесь возникает очень показательная метафора: если мы не пойдем в супермаркет, мы обычно не сможем заполнить кладовую. Таким же образом, если мы не кормим наш мозг, он исчерпывает средства к существованию и становится все более слабым.
- Так упражнения помогают нам обеспечить кладовую или когнитивный резерв который защищает нас от порчи, способствует лучшему рассуждению и рабочей памяти.
То есть, занимаясь хобби, мы прокладывали дороги, умудряясь превратить их в двух- или трехполосные магистрали. Точно так же этот специалист уверяет, что «при разгадывании судоку или кроссвордов необходимо решать задачи некоторой сложности. Должна быть система и определенный ритм. Умственная деятельность лучше всего, когда на нее вкладывается время и усилия «.
Здоровье мозга: польза от увлечений
Поддержание здорового мозга требует настойчивости и постоянной работы. Таким образом, хотя хобби — это по преимуществу развлечение, которое всегда присутствует во всех газетах и журналах, у них также есть функция, выходящая за рамки игры.
«Вам нужно всего 3 хобби: одно, которое поможет вам в форме, одно, которое поддерживает творческий подход, и одно, которое сделает вас богатым»
Иными словами, это правда, что благополучие, которое заставляет нас заполнять свое свободное время кроссвордами и другими упражнениями, поскольку высвобождаются эндорфины и активируются центры удовольствия в коре головного мозга. Однако, как мы уже отмечали, у него есть и другие замечательные преимущества, которые добавляются к удовольствию:
- Предотвратить снижение когнитивных функций благодаря тому, что мы «заставляем» себя рассуждать, использовать свою память, обращать внимание и обрабатывать логику.
- Держите наш мозг активным. По словам Портеллано, занятия хобби помогают нам активно чувствовать и думать, используя логику, а не смотреть телевизор, который поощряет пассивность.
Выполнение самостоятельных и других хобби — это полезное занятие на протяжении всей нашей жизни. Однако это правда, что в возрасте особенно интересно не отказываться от привычки делать этот вид «умственной гимнастики».
Несмотря на то, что новые технологии на бумаге являются большими конкурентами нашим любимым увлечениям, они до сих пор не успели съесть слишком много земли, потому что простота и оперативность разгадывания кроссворда на листе ежедневной газеты продолжает оставаться прекрасным и незаменимым чувством.
