Группы самопомощи, также известные как группы взаимопомощи, представляют собой сети поддержки. которые соответствуют, чтобы преодолеть проблему, общую для его членов. В настоящее время существует множество типов, и они работают практически во всем мире.
Первое упоминание о группах самопомощи датируется 1905 годом. в Массачусетской больнице общего профиля, расположенной в Бостоне (США). Их создатель доктор Дж. Х. Пратт назвал их дидактическими группами. Его цель заключалась в том, чтобы подробно проинформировать больных туберкулезом о том, как лучше всего справиться с их болезнью.
Позже появились Анонимные Алкоголики., пожалуй, самая известная группа самопомощи в мире. В этом, больше чем информация, было предназначено создать пространство взаимной поддержки для тех, кто пристрастился к алкоголю. Фактически, это по-прежнему один из самых эффективных методов для этой цели.
«Дай мне Бог безмятежности принять то, что я не могу изменить, мужества, чтобы изменить то, что я могу, и мудрости, чтобы знать разницу».
-Молитва о безмятежности, AA-
Основные принципы групп самопомощи
Как мы уже говорили, группы самопомощи — это система поддержки для своих членов. Они помогают своим членам смотреть в лицо сложные, стрессовые или болезненные ситуации. Они порождают сообщества, объединенные одними и теми же страданиями или проблемами и одним и тем же желанием поддерживать и получать поддержку.
Основные принципы этих групп:
- Взаимность.
- Все участники имеют общий опыт.
- У каждого члена есть цель для изменения и готов поддержать других в том же.
- Группа самопомощи управляется автономно. Члены решают его руководство.
- Группа осуществляет контроль социальные о своих членах для облегчения и продвижения изменений.
- Изменение должно быть отражено внутри и вне групповых занятий.
- Они предлагают информацию, руководство и ориентация для решения общей проблемы.
Группы самопомощи предназначены для создания пространства, которое приветствует, мотивирует и обеспечивает обратную связь для тех, кто хочет преодолеть трудности. Этот подход во многих случаях дополняется индивидуальной терапией..
Какова эффективность групп самопомощи?
Группы самопомощи включают ряд механизмов, которые доказали свою эффективность.. Первое из них — это, конечно, суть самой группы: взаимная поддержка. Этот фактор во многих случаях является решающим. Человек чувствует себя сильнее, когда его поддерживает вся группа. Это позволяет легко изменить.
Другими элементами, которые способствуют эффективности этих групп, являются:
- Вербализация дискомфорта. Разговор о том, что беспокоит или болит, имеет как минимум два эффекта. Во-первых, у человека есть возможность сделать свои чувства и идеи более осознанными, поскольку они должны организовать их, чтобы передать их другим. Во-вторых, он освобождает значительную часть веса, что означает замалчивание того, что вас беспокоит. Это то, что называется катарсисом
- Эффект идентификации. Идентификация позволяет создавать эмоциональные связи с другими людьми. Признание другого как подобного делает большой шаг в перекомпоновке эмоционального и социального мира. Группы самопомощи способствуют этой идентификации
- Межличностное обучение. Через группы самопомощи одни учатся на опыте других. У них одна общая проблема. То, как они жили и подходили к этому, предоставляет информацию и знания другим.
Группа также становится контролирующим фактором для своих членов.. Это очень важно, например, при пагубных привычках. В этом случае сообщество помогает понять навязчивое желание и направить его в другое русло.
Преимущества этих групп
Многие трудности, такие как зависимости или определенные эмоциональные и психологические проблемы, приводят к сегрегации.. Это происходит даже в одной семье. Проблема настолько неизвестна или настолько трудна для решения тем, кто сталкивается с трудностями, что они в конечном итоге решают отложить ее в сторону.
В принципе, группы самопомощи создают благоприятную и гостеприимную атмосферу. Они служат переходом между состоянием отчуждения и процессом реинтеграции.. Точно так же опыт общения с людьми, имеющими схожие проблемы, может положительно повлиять на самооценку. В этих местах нет никого «странного». Это укрепляет идентичность.
Таким же образом, достижения других становятся мотивацией для продолжения. Многие находят там людей, которые живут хуже, чем они сами, но все еще преодолевают свои проблемы. Они также находят ориентиры, чтобы знать, как действовать и избавиться от своих сомнений и страхов. Группы самопомощи очень эффективны для многих людей.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Знайте, что такое устойчивость
