Гормоны стресса имеют решающее значение для всего живого. Спасение от опасностей, реакция на требования окружающей среды, активация себя для решения проблемы или просто «пробуждение» всех наших умственных ресурсов для сдачи экзамена — важные процессы, в которых эти маленькие, но мощные молекулы являются посредниками.
Теперь мы знаем, что достаточно услышать термин стресс, чтобы связать его с явно негативным опытом. Все мы знаем его последствия. Фактически, большинство из нас пережили времена, когда беспокойство и внешнее давление приводили к мышечным болям, расстройствам пищеварения, головным болям, бессоннице…. Физиологические изменения, которые управляют этой серией гормонов, могут быть очень интенсивными и утомительными.
Однако мы должны четко понимать один аспект. Без этих химических реакций человек не выжил бы.. Стрессовая реакция позволила нам реагировать на повседневные невзгоды, чтобы адаптироваться к все более сложной среде. Таким образом, и хотя сегодня мы не должны защищаться от тех же опасностей, что и наши доисторические предки, внешние требования остаются сложной задачей.
Понимание механизма этой гормональной сети, связанной с этой эмоциональной реакцией, всегда интересно и полезно.
Что такое гормоны стресса?
Каждый из нас запрограммирован реагировать на каждую угрозу, либо внешние из-за конкретной опасности, либо вызванные внутренними проблемами. Сегодня ситуации, подобные тем, которые возникают на рабочем месте из-за экономических или эмоциональных проблем, действуют как триггеры стресса.
Угрозы, опасности и вызовы теперь невидимы, их нельзя коснуться или увидеть как это было раньше, когда наши предки столкнулись, например, с хищником. Эта естественная реакция на стресс позволяет нам активировать множество физических и психологических ресурсов, чтобы противостоять любой опасности, и все это находится в пределах нормы, чего и ожидаемо.
тем не мение, настоящая проблема возникает, когда состояние стресса постоянно. Если мы не решаем проблемы должным образом, если мы не принимаем адекватных мер, гормоны стресса будут продолжать действовать. Именно тогда наступает физический дискомфорт и опасность для здоровья.
Итак, давайте узнаем, как работает и работает эта сеть гормонов.
Кортизол, гормон, который нас активирует
Кортизол — стероидный гормон, регулирующий широкий спектр процессов в организме. Хотя он играет решающую роль, помогая нам реагировать на стрессовые ситуации, он играет ключевую роль в метаболических задачах, а также в задачах, связанных с иммунным ответом.
- Секреция кортизола регулируется гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками.
- Почти все клетки содержат рецепторы кортизола, что дает нам представление о большом количестве процессов, в которых он участвует.
- Это ключ, например, в контроле уровня сахара в крови в организме, в поддержании баланса соли и воды, а также в артериальном давлении.
- Уровень кортизола выше в течение дня, чтобы мы могли быть более активными в дневные часы.
- С другой стороны, когда мы переживаем длительные периоды стресса и беспокойства, чрезмерное высвобождение кортизола может иметь серьезные последствия. К ним относятся гипертония, перепады настроения, мышечные боли, остеопороз и даже изменения массы тела.
Адреналин, позволяет действовать перед лицом опасностей
Когда вы попадаете в стрессовую ситуацию, у вас потеют руки, учащается сердце, пересыхает во рту . Этот ответ опосредуется одним из важнейших гормонов стресса: адреналином или адреналином.
Таким образом, следует отметить, что он также действует как нейротрансмиттер и вырабатывается в надпочечниках и высвобождается в основном во время стресса, опасности и возбуждения.
Среди изменений, которые адреналин организует в организме, когда он начинает выбрасываться в кровоток, можно выделить следующие. Напомним, что все эти изменения преследуют одну цель: подготовить тело к борьбе или бегству.
- Увеличить частоту сердечных сокращений.
- Увеличивает пропускную способность дыхательной системы, чтобы мы могли вдыхать больше воздуха.
- Расщепить гликоген (полисахарид запаса энергии, обнаруженный в мышцах и печени).
- Расширяет кровеносные сосуды для оптимизации кровотока.
- Облегчает связь между нервными клетками, чтобы информация передавалась быстрее.
Вазопрессин, модулятор стрессовой реакции
Вазопрессин известен как антидиуретический гормон, то есть способствует задержке жидкости. В последние годы мы обнаружили, что это важный гормональный компонент стрессовой реакции.
Исследования, подобные исследованиям, проведенным в Эдинбургском университете в 2017 году, предлагают нам данные, чтобы лучше понять его важность.
- Вазопрессин имеет модулирующее влияние на реакцию организма на стрессовые или тревожные ситуации.
- Среди гормонов стресса вазопрессин будет играть ключевую роль в стимулировании высвобождения кортикотропина. Этот биологический элемент способствует секреции кортикостероидов, таких как кортизол.
- Есть еще один интересный аспект. Этот гормон вырабатывается серией нейронов гипоталамуса, которые контролируют реакцию на стрессовые воздействия окружающей среды. То есть, когда мозг интерпретирует, что перед нами стоит проблема, он высвобождает этот элемент, чтобы инициировать целый ряд существенных биохимических изменений, чтобы мы могли действовать перед ним.
В заключение, как мы видим, каждая последовательность, которая активирует мозг для реагирования на повседневные риски, не имеет другой цели, кроме как позволить нам действовать. В конце концов, в этом и состоит цель стресса: действовать перед лицом опасностей и заставить их исчезнуть. Позволить этим тревожным и тревожным ситуациям затянуться со временем — вот что сказывается на нас.. Давай иметь это в виду.
