Горе как опытная возможность появляется в тот момент, когда мы теряем что-то ценное. Поединок — это прощание, прощание с кем-то или чем-то, что до тех пор вызывало положительные эмоции.. Хотя это процесс, который никто из нас не хочет испытывать, иногда он чрезвычайно восстанавливает здоровье.
Грусть и другие сопутствующие эмоции необходимы чтобы наш мозг мог обработать и усвоить потерю. В этом смысле мы не можем рассматривать их как негативные или дисфункциональные эмоции, которые мы должны каким-то образом отрицать или прикрывать, а как раз наоборот.
Именно благодаря печали, отчаянию или разочарованию мы можем соприкоснуться с реальностью, испытать ее и, наконец, переродиться и продолжить свою жизнь, даже если нам не хватает ее части.
Важно, чтобы мы не рассматривали процесс скорби как врага, которого нужно избегать. Этот недуг — неотъемлемая часть того, что значит жить, и поэтому рано или поздно все мы будем вынуждены столкнуться с этой болью. Будь то потеря любимого человека, романтический разрыв или известие о болезни, дуэль покажется, чтобы помочь нам адаптироваться к новой ситуации.
Вот почему, когда он появляется, было бы полезно быть готовым вступить в контакт со всеми возникающими чувствами. Душевные раны мало чем отличаются от эмоциональных. Когда у нас есть травма, после дезинфекции и очистки врач обычно рекомендует оставить ее на воздухе; таким образом мы ускоряем заживление. Очевидно, эти движения, направленные на заживление раны, неизбежно болезненны, но необходимы.
Этапы горя
Из психологии и в зависимости от автора, с которым мы консультируемся, мы можем убедиться, что дуэль проходит разные этапы. Выше было упомянуто, что на ранних стадиях реакция шока, неверия или отрицания является нормальным явлением. Позже мы перейдем к более сильным эмоциям, таким как гнев, депрессия или отчаяние. После всех этих этапов мы достигаем финальной стадии принятия, на которой мы наконец чувствуем необходимое спокойствие, чтобы продолжать наши повседневные дела.
Несмотря на то, что описывают теории, было обнаружено, что каждый человек испытывает боль по-своему. Верно, что эти фазы очень типичны, но также верно и то, что не все люди проходят через все из них.
Кроме того, у некоторых людей одни фазы длятся дольше, чем другие, или переживаются в другом порядке. Согласован тот факт, что принятие приходит в конце всего процесса, и как только человек готов принять все свои чувства без исключения.
В этом смысле важно, чтобы мы не истощали ресурсы, чтобы попытаться скрыть свои эмоции. Наше общество и культура очень склонны к отрицанию отрицательных эмоций. Обычно мы не плачем на публике, мы не привыкли говорить о своих чувствах, если они не от радости. Если мы видим кого-то в беде или отчаянии, мы можем даже судить о нем как о драматичном, слабом или преувеличенном.
Не помешало бы начать отпускать эмоциональные суждения и просто позволить им течь и существовать. Если контекст дает мне подсказки, чтобы вызвать мои эмоции печали, то это потому, что они должны возникать.
Что происходит, когда дуэль завязывается?
Если в нашей жизни мы пережили ситуацию потери и Мы покрыли его пластырями, предварительно не очистив его, вполне вероятно, что в конечном итоге мы саботируем его заживление, затеяв дуэль.. Таким образом, интенсивность увеличивается, а процесс длится с течением времени.
Это параджода: Иногда чем больше мы не пытаемся избежать страданий, тем больше мы в них погружаемся. Мы так боимся выйти из позиции безразличия и начинаем чувствовать, что можем пойти на отчаянные меры, чтобы этого не сделать.
Врачи прописывают психотропные препараты Чтобы не дать нам столкнуться с потоком эмоций, люди вокруг нас рекомендуют нам «перевернуть страницу и быстро забыть», а сами мы не говорим о своей потере и не думаем о ней.
Это эмпирическое избегание неизбежно ведет к хронизации горя. Из-за стольких усилий бороться с моими монстрами, в конце концов, жизнь вращается вокруг них. Они остаются надолго.
Горе как опытная возможность позволяет нам найти себя в другом плане, в состоянии полного слушания и понимания. Как только этот контакт возобновляется, мы, как правило, постепенно восстанавливаем свою жизнь, упорядочивая наши ценности и выбирая пути, ведущие нас к их достижению. В этом транзите, мы поймем, что есть место для роста, что мы можем расти как люди и что среди всего, что путешествует с горем, есть также возможность учиться.
В заключение рассмотрите горе как возможность на собственном опыте. способствует тому, чтобы не смотреть на него, как если бы он был врагом, не подпитывать разочарование, возникающее из-за того, что больше нельзя изменить. Если мы натурализуем его, нам будет легче интегрировать его в нашу жизненную историю.
Будет легче понять, что важные потери редко бывают абсолютными, сохраняя причины, с помощью которых жизненный дух, поврежденный и обиженный, может быть восстановлен. Эмоции в нас из-за того простого факта, что мы живы. Соответственно, более уместно начать принимать их без осуждения и быть открытым для их послания.
