День за днем мы погружаемся в избыток информации, мы слышим случайно брошенные комментарии, мифы, слухи и предположения . И все это путается в повседневной жизни, предполагая препятствие для того, чтобы хорошо различать реальность. То же самое происходит с нашим представлением о некоторых методах лечения и терапии; например, мы можем питать некоторую путаницу или не понимать, что такое гипноз, а что нет. Мы слышали, что это манипуляция и притворство, или что это просто расслабление, но правда в том, что гипноз также применяется при консультациях серьезных, обученных и компетентных специалистов..
Мифы порождают страх и уводят нас от того, что может принести нам пользу или приблизить нас к тому, что может навредить нам. В этом случае мы могли бояться быть загипнотизированным и подавленным. Однако этот страх необоснован, потому что из-за гипноза человек не спит глубоко или становится автоматом, поэтому его нельзя заставить выполнять действия, которые он не хочет. Кроме того, он обычно помнит, что он сказал и сделал, находясь в этом гипнотическом состоянии.
Гипноз не снимает произвольного контроля над человеком и не может оставить его в состоянии транса, из которого невозможно выйти.
Перед тем, как начать, важно, чтобы мы были проинформированы о том, что этот тип техники будет выполняться и что он будет применяться профессионалом, обладающим знаниями, который обучит вас этому. Рекомендуется, чтобы вы были профессионалом, подкрепленным обучением, подтверждающим владение этой техникой. Как только мы убедимся в этом, нам останется только послушать психолога или терапевта, специализирующегося на гипнозе, сосредоточившись на идеях и образах, которые он предлагает. Важно сохранить восприимчивое отношение, открытое для предложений по изменению связанные с нашим восприятием, эмоциями, мыслями или поведением.
Что такое гипноз?
Есть разные способы гипноза. В этой статье объясняется следующее: Эриксоновский гипноз, который относится к определенным внутренним сенсорным и психическим переживаниям. которые были испытаны. Транс возникает естественно и спонтанно, благодаря чему достигается обучение и раскрытие ума. Напротив, классический гипноз основан на состоянии потери сознания через получение прямых внушений от терапевта, через формальный ритуал, так что транс происходит. Его цель — устранить симптом (V Конференция AAHEA, 2015).
Эриксоновский гипноз направлен на создание нового опыта, который позволяет получить другую точку зрения на симптом, лучше понять его и заменить его более адаптивным поведением.
Так же, как и когнитивные методы лечения, одна из целей эриксоновского гипноза — реорганизация когнитивных структур человека, посещающего терапию. Гипноз побуждает ее выполнять этот процесс реструктуризации без рационального и сознательного контроля, так что структуры, недоступные сознанию, могут быть изменены (Feixas, 2008).
Гипноз основан на связи с бессознательным, оставляя критическое мышление на заднем плане, чтобы получить доступ к собственным ресурсам человека.; ресурсы, которые, с другой стороны, могут быть неизвестны самому человеку. Это позволяет вам лучше узнать себя, уменьшить симптомы и более адаптивно реагировать.
Расслабление гипнозом?
Обычно процедура гипноза предполагает расслабление пациента, но релаксация не обязательна для гипноза ни факт закрытия глаз. Существует также гипноз наяву, который можно делать с открытыми глазами. Таким образом, расслабление — это не то же самое, что гипноз, хотя оно может быть полезным. По словам доктора Хипа, наиболее важным аспектом, определяющим гипноз, является внушение и внушаемость (V Jornadas AAHEA, 2015).
Обычно сеанс гипноза начинается с «гипнотической индукции»: Он состоит из серии предложений, направленных на то, чтобы помочь человеку сосредоточиться на собственном сенсорном опыте (Nieto, 2009). Терапевт не дает приказов или прямых инструкций, которым трудно противостоять. Это может вызвать большее сопротивление и достичь противоположного эффекта, то есть того, что человек не хочет визуализировать или делать то, что ему предлагают сделать. В каком-то смысле гипноз можно понять как самогипноз.
Психолог предлагает, но на самом деле именно человек решает, соглашаться с предложениями или нет.
На степень внушаемости влияют несколько факторов.:
- Человек с его ожиданиями, убеждениями, мотивацией, способностями к воображению и т. Д.
- Терапевт с его коммуникативным стилем, гипнотическими процедурами и управлением сопротивлением пациента, среди прочего.
- Терапевтические отношения, то есть связь и доверие между терапевтом и пациентом.
Во время гипноза переживания могут казаться очень реальными и интенсивными. (в большей степени при высокой степени внушаемости). Это как если бы вы смотрели фильм, ваше внимание сосредоточено на том, что вы смотрите, и это можно обработать, как если бы оно было реальным. Этот процесс возможен благодаря внушаемости.
Мы говорим о манипуляции?
Из-за влияния средств массовой информации, таких как фильмы и телешоу, гипноз иногда ассоциируется и ассоциируется с психологическими манипуляциями, хотя на самом деле они имеют очень мало общего с этим. Единственная характеристика, которая их связывает, — это повышение внушаемости, возникающее как при гипнотических процессах, так и при манипуляциях..
Основное отличие состоит в том, что во время гипноза человек может легко выйти из этого состояния повышенной внушаемости, в то время как в оскорбительных и манипулятивных контекстах возвращение может быть затруднено. Следовательно, это не манипуляция, поскольку она не может побудить человека сделать что-то против его воли. Кроме того, он сохраняет способность при желании прервать гипнотический процесс (Nieto, 2009).
Чем это может быть полезно?
Гипноз полезен как при физических (медицинских), так и при психологических проблемах. С одной стороны, он эффективен для снятия боли, таких как мигрень или хроническая боль при фибромиалгии, а также для уменьшения симптомов химиотерапии (например, тошноты) у онкологических больных.
С другой стороны, было замечено, что он может быть эффективным в случаях депрессии (вместе с когнитивно-поведенческой терапией), для уменьшения бессонницы и беспокойства, для подготовки к операции, для преодоления травматических переживаний и даже при психосоматических расстройствах, таких как псориаз. и бородавки.
Гипноз можно использовать в материнстве: для достижения беременности, улучшения фертильности за счет снижения стресса (если речь идет о психологических, а не биологических причинах). Он также может улучшить такие симптомы, как тошнота, уменьшить боль во время родов и уменьшить послеродовые симптомы.
Это также может быть полезно при отказе от таких привычек, как курение.. В любом случае важно, чтобы человек был мотивирован на изменение, поскольку ему придется работать над прекращением, столкнуться с тревогой и развить процесс скорби, связанный с изменением.
Гипноз не гарантирует волшебных или немедленных реакций, но требует от человека усилий, чтобы изменение их поведения было реальным.
Подводя итог, мы можем утверждать, что это полезный метод для решения большого количества проблем, но из-за неправильных представлений его использование сокращается и проводится меньше исследований. Потребуются дополнительные исследования, чтобы увидеть, может ли он быть более эффективным, хотя это уже было показано. эффективен при сопровождении и дополнении других методов лечения и психотерапевтические техники.
Библиографические ссылки
Капафонс, А. (1998). Клинический гипноз: когнитивно-поведенческий взгляд. Документы психолога, 69, 71-88.
Фейшас, Г. (2008). Заметки по психологии, том 26, № 2, 193–197.
V конференция AAHEA (Ассоциация содействия экспериментальному и прикладному гипнозу). Гипноз: достижения в исследованиях и приложениях (2015). В COPC (Официальный колледж психологов Каталонии). Интервью с доктором Хипом можно найти по следующей ссылке: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/
Ньето, К. (2009). О природе гипноза. Гипнологическая, 1, 3-6.
