Кто-нибудь когда-нибудь заставлял вас поверить в то, что вы сошли с ума? Как вы утверждаете, такого многого никогда не было? Когда они заставляют вас усомниться в своем суждении о том, что, по вашему мнению, произошло, вы можете смутиться и даже впасть в депрессию. Это очень эффективная стратегия манипуляции, которую многие люди используют, чтобы заставить других страдать и воспользоваться ею. Мы говорим о Газлайтинг, также известный как изготовление газового света, наиболее изощренная и едкая форма злоупотребления..
Термин «Газлайтинг» выбран не случайно, а взят из фильма, известного как «Газовый свет», в котором главный герой заставляет жену поверить, что он в бреду и что он должен пойти к психологу. Все это имеет конец, чтобы украсть ваше состояние. Настоящая пытка для любого, кто станет жертвой этого жестокого обмана..
Газлайтинг — это форма психологического насилия.
Газлайтинг, оружие манипуляторов
Хотя мы еще не тесно связаны с этим термином, правда в том, что Газлайтинг используется гораздо чаще, чем мы думаем. Это одно из орудий манипуляторов, с помощью которого они могут свести жертву с ума и в конечном итоге подчиниться тому, чего они хотят. Вам нужно увидеть несколько примеров? Может они вам знакомы.
Представьте себе, что есть пара, в которой один из участников говорит другому, что во время определенного разговора он чувствовал себя обиженным. Другой человек говорит ему, что он этого не помнит, что он это выдумывает и что он никогда бы этого не сказал. Хотя в этом можно сомневаться, манипулятор вы только что посеяли что-то очень важное: семя сомнения.
После этого произойдет ряд обстоятельств, которые напомнят жертве о том моменте, когда ее партнер сказал ей, что все было не так, как она себе представляла. Перед любой другой подобной ситуацией, которая случится, манипулятор скажет вам, что вы преувеличиваете, что вы лжете, что ваша чрезмерная чувствительность играет с вами злую шутку. Семя прорастет, и мало-помалу другой человек может подумать, что он действительно сводит все с ума.
Если вы начнете лгать, чтобы вас не изменила реальность, или постоянно подвергаете сомнению свои идеи и действия, вы можете стать жертвой манипуляций.
В самых крайних случаях человек, совершающий этот вид насилия, прячет предметы и постоянно заставляет другого думать, что у них неправильное восприятие и что их воспоминания надежны для нас. Причина, по которой это делается, состоит не более чем в том, чтобы подчинить другого, почувствовать силу, обиду или достичь определенной цели, как в фильме «Газовый свет». Что нам ясно, так это то, что это яркий пример токсичных отношений, в которых один из их членов приобретает большую незащищенность, постоянные сомнения в том, что они считают правдой, и абсолютную зависимость от мнения других.
Доверься своей интуиции
Сложно ли выйти из такой ситуации? Конечно, да, как и все те, где есть человек, готовый нами манипулировать. Но это не невозможно. Следовательно, важно принимать во внимание определенные ключи, которые позволяют нам открыть глаза и выйти из ситуации, подобной той, которую мы описываем, на случай, если в какой-то момент кто-то попытается нас газлайтинг.
Первый из этих ключей доверяй нашей интуиции. Когда мы чувствуем, что есть что-то странное, что что-то нам не подходит, мы не можем передать всю правду другому. Наш инстинкт говорит с нами, и мы должны его слушать. Обычно он по крайней мере настолько «прав», насколько это возможно.
Второй из ключей не ищите одобрения другого. Это то, что мы часто делаем из-за низкой самооценки или потому, что зависим от этого принятия. Но, если наш инстинкт уже подсказывает нам, что что-то плохо пахнет, давайте не соглашаться с человеком, который говорит нам, что определенного разговора никогда не было.
Позвольте нам рассказать вам, что мы чувствуем и как живем. Давайте проясним, что существует также вероятность того, что другой забыл о том, что произошло, и что мы не оскорбляем его, когда ставим под сомнение его воспоминания, точно так же, как другой не должен обижать нас, когда он сомневается в наших.
Третий из этих ключей — твердо стоять на своих границах. Если другой человек кричит на нас, если он использует обидные слова в отношении нас, или если мы замечаем, что они пытаются использовать нас, чтобы заставить нас делать то, что они хотят, позвольте нам выразить это и не упустить. Давайте не позволим кому-то выходить за наши пределы или укреплять идею о том, что они могут сделать это безнаказанно, поскольку это должно быть непреодолимо. Как только мы сдадимся, пути назад уже не будет, и человек, который злоупотребляет психологически, воспользуется этой возможностью.
Газлайтинг может разрушить нашу самооценку, заставить нас полностью потерять уверенность в своих суждениях, вызвать тревожные расстройства и даже привести нас к состоянию депрессии.
Мы можем сомневаться в себе, но в таком случае лучше самостоятельно искать доказательства. Думайте, что Gaslighting — это стратегия, которая питает вера в то, что мы переживаем реальность, сильно отличающуюся от того, что бы описал объективный рассказчик. Таким образом, наши мысли становятся навязчивыми, придавая этой идее еще большую силу.
Уйти от человека, который заставляет нас чувствовать себя так плохо, важно отойдите и проанализируйте ситуацию с новой точки зрения где манипуляции не могут вмешаться. Если дать другому повод, когда он заставит нас сомневаться в себе, даст ему все силы, чтобы уничтожить нас.
