Если вы думаете, что ваша жизнь идет очень быстро, это общество требует, чтобы вы хорошо знали, что ваши контакты загружают или публикуют в социальных сетях . И Если основным инструментом в вашей жизни является ваш телефон, планшет или какое-то электронное устройство, эта статья о FOMO может вас заинтересовать..
Наверняка, заходя в социальные сети и проверяя профили своих знакомых, вы думаете, что их жизнь очень интересная и забавная из-за всех публикаций, которые они делают. Вы также можете почувствовать потребность, почти навязчиво проверять свой телефон, чтобы быть в курсе всего. И когда вы этого не сделаете, вы чувствуете, что остались позади. Кроме того, вы начинаете испытывать дискомфорт, беспокойство и / или страх социальной изоляции или одиночества. Если так, то добро пожаловать в мир FOMO или Fear Of Missing Out.
«Если вы спокойны, будучи собой, и если вы не сравниваете себя и не соревнуетесь с другими, наверняка все будут уважать вас».
-Анонимный автор-
Постепенно наш мозг сбивается с толку, поскольку мы позволяем себе проникнуться необходимостью находиться в сетях. и просмотреть все, что там происходит. Выявляются эмоции, такие как зависть или страх не двигаться вперед, особенно по сравнению с другими.
Проанализируйте, есть ли у вас какие-либо из этих признаков или другие не менее серьезные признаки, такие как номофобия, то есть иррациональный страх, который появляется, когда ваш телефон не работает. так же, подумайте, есть ли у вас симптомы фаббинга: игнорируйте другим за то, что они знают свой мобильный телефон. Если да, то вы, вероятно, одна из жертв FOMO..
FOMO или страх что-то упустить
Необходимость проверить свой мобильный и обладать знаниями из последних сообщений от ваших контактов может довести вас до точки страдания ненужный. Хотя большинству из нас интересно, что происходит в нашей онлайн-среде, это также может, в крайнем случае, стать важной частью клинической картины.
Страх не быть в курсе того, что происходит в наших сетях и тенденции сравнивать свою жизнь с жизнью других, во многих случаях это оставляет в наших глазах след пессимизма. Это увеличивает нашу незащищенность и заставляет нас думать, что наша жизнь хуже жизни наших друзей. Он постепенно изолирует нас и снижает нашу способность концентрироваться.
FOMO также имеет право определять ценность, которую мы придаем нашим достижениям.. Мы больше осознаем, что происходит в социальных сетях, чем в реальной жизни. Понятно, что вечеринки, поездки, походы в дорогие рестораны или рабочие достижения задают тенденции в мире социальных сетей. Однако имейте в виду, что эта презентация является частичной и редко дает точное представление о реальности издателя.
Когда вы становитесь жертвой FOMO, отсутствие связи вызывает тревогу, беспокойство и стресс.. По этой причине очень важно, чтобы вы занимались эмоциональной регуляцией. Наличие более реальных, чем виртуальных контактов, планирование действий за пределами технологического мира, таких как прогулки или танцы.
Любопытство или навязчивая идея знать все, что происходит в сетях.
Телефон — очень мощный инструмент, постоянный отвлекающий фактор, который может серьезно повлиять на нашу жизнь.. Постоянная потребность просматривать их, использовать их и быть в курсе того, что происходит в Интернете, может быть порождена желанием получить одобрение и восхищение от других. Хотя нам всем может быть любопытно, что происходит, мы преуспеваем, когда не позволяем этому любопытству взять руль нашей жизни.
Точно так же вы должны знать, что FOMO больше затрагивает молодых людей с каким-либо типом семьи или социальной зависимостью. Они часто используют сети для построения и утверждения своей идентичности. Вот почему они не хотят пропустить ничего, что происходит в виртуальном мире.
Ну наконец то, Важно понимать, что нет ничего серьезного в отсутствии такой занятой жизни, как та, которую некоторые люди, кажется, проецируют в сетях.. Они могут похвастаться своей деятельностью, и вы можете знать о них, но не превосходя и не сравнивая себя. Не стоит. В обмен на это позаботьтесь о своей мотивации к целям «реального мира», постарайтесь не дать сетям сформировать барьер, изолирующий вас от ваших друзей и семьи, и критически проанализируйте то, что вы видите в сети.
