Фобия — это распространенное тревожное расстройство, определяемое как тяжелая и интенсивная паническая реакция, которую мы испытываем на ментальном и физическом уровне, и пусковым механизмом которой может быть животное, человек или любая конкретная идея, вызывающая у нас острый страх. Очень неприятное чувство, которое мы не хотим испытывать снова. Однако может случиться так, что сама идея снова почувствовать то же самое может достигнуть крайности, вызывая у нас такой ужас, что мы в конечном итоге страдаем от так называемой фобофобии.
Интересно, что DSM-5 Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам включает это расстройство в одну из наиболее распространенных фобий: агорафобию. Потому что одна из причин агорафобии — это как раз то, когда мы уже пережили паническую атаку раньше и начинаем бояться ситуаций, которые приводят нас к одному и тому же, крайнему «страху страха».
Сильное желание убежать
Фобофобия — это осложнение, которое возникает из-за самой фобии; крайний страх, из-за которого испытываются почти те же симптомы других фобий.
На психологическом уровне симптомы начинаются, когда мы чувствуем страх потерять контроль, потерять сознание, у нас очень сильное чувство страха, и даже, в самых крайних случаях, мы можем чувствовать страх смерти.
На физическом уровне тело тоже реагирует; сердце бьется, потому что тревога очень сильна, и тахикардия, недостаток воздуха и даже толчки. И клинический страх страха — это очень реальная фобия, которая может повлиять на вас при принятии повседневных решений так же сильно, как и на любую другую фобию, потому что, в конце концов, этот страх присутствует и может возникнуть в любой момент.
Его симптомы могут быть разными, так как оно начинается без предупреждения и неразумно. Возможно, вы мысленно говорите себе, что «все в порядке», что «нет причин бояться» или что «все в порядке», но, в конце концов, возможно, вы не сможете помешать вашему организму отреагировать на первые симптомы.
Каковы причины фобофобии?
Если вы видели, как кто-то в вашей семье пережил нечто подобное, возможно, этот опыт оказал большое влияние, потому что наблюдение за этим сильным страхом, отраженным в человеке, столь дорогом вам, может заставить этот образец поведения повториться в вас. , или вы просто несете это в своих генах.
По крайней мере, это то, что было проанализировано в исследовании, проведенном экспертами в области психиатрии, которое гарантирует, что более специфические фобии имеют важный генетический компонент и может передаваться по наследству от родителя к ребенку.
Как объясняется в отчете, на нейронном уровне сильная паническая реакция заставляет ваш мозг в конечном итоге развивать негативную коннотацию, связанную с этим переживанием, поэтому ваш тело и мозг начинают работать вместе чтобы избежать этой драки, бегства или панической реакции.
Проблема в том, что, Сосредоточение внимания на том, чтобы избежать этих устоявшихся симптомов тревоги, также может привести к фобофобии., так как вы так боитесь проявить симптомы фобии, что, в конце концов, именно этот страх вызывает реакцию, которую вы пытаетесь избежать.
Как побороть фобофобию?
Первая линия лечения фобофобии и всех специфических фобий — это когнитивно-поведенческая терапия, иными словами, терапия, которая состоит, с одной стороны, в выявлении и изменении определенных ошибочных или дисфункциональных мыслей, а с другой — в постепенном воздействии на то, чего вы боитесь, так что постепенно это рассеивается. Эта процедура может быть сложной, если вы боитесь самого страха.
Другое исследование, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке (NIH), объясняет, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) использует методы, которые выявляют когнитивные искажения и помогают изменить стереотипы мышления, чтобы контролировать симптомы паники.
Помимо изменения образа жизни, которые также очень важны, когда речь идет о дополнительном профессиональном лечении фобий. Быть более активным, проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься медитацией или йогой и придерживаться хорошей диеты — это здоровые привычки, которые настоятельно рекомендуются в этих случаях.
Боязнь страха или фобофобии — это реальное состояние, которое может повлиять на области вашей жизни и поставить вас в такие же условия, как и любой другой тип фобии или тревоги; однако его можно превзойти!
