Страх — это естественная реакция, которая помогла нам спастись от определенных опасностей. Таким образом, часто бояться новых ситуаций, которые мы не контролируем. Однако мы также можем испытывать страх перед повседневными элементами; страх, который мог быть приобретен косвенным обучением или в результате травмирующего опыта. В противном случае страх становится иррациональным, превращаясь в фобию. Пример тому — боязнь лифтов.
Эти механизмы, с которыми мы часто сталкиваемся, являются источником беспокойства для многих людей. Около небольшие и закрытые помещения, изолированные снаружи, чтобы они могли выявить более клаустрофобную сторону всех нас. Однако есть люди, которые их действительно боятся. Таким образом, это влияет на их повседневную жизнь, поскольку они не могут войти в один из них, даже подумать о том, что может случиться.
Симптомы фобии
Общие симптомы любой фобии: потливость, дрожь, головная боль, тошнота, головокружение, учащенное сердцебиение, гипервентиляция или даже рвота. Чтобы человек считался страдающим фобией, необходимо, чтобы эти симптомы, помимо преувеличенного страха, наблюдались не менее шести месяцев.
Особенность фобии лифтов заключается в том, что, хотя она трактуется как общая фобия, Он состоит из двух типов: клаустрофобия и акрофобия.. Первый состоит из иррационального страха перед замкнутыми пространствами и ограниченными размерами. С другой стороны, акрофобия — это крайний страх высоты.
Таким образом, лифты обладают всеми характеристиками, чтобы противостоять этим фобиям, хотя есть люди, которые больше боятся одного из двух аспектов. Это приводит к тому, что те, кто страдает фобией лифтов, испытывают все симптомы беспокойства при входе в один из них или думают, что им нужно подняться на самый верхний этаж здания.
Что вызывает это?
Вообще это фобия развивается из связанных травматических переживаний с лифтами. Таким образом, у человека с большей вероятностью разовьется боязнь лифтов, если он когда-либо будет застрять в одном из них в течение длительного времени. Также может быть, что этот негативный опыт пережил другой человек, но возникший страх очень силен.
Как и при других фобиях, страх может передаваться по наследству. Это означает, что человек может страдать фобией лифтов, потому что кто-то из очень близких ему людей с детства имел это и постоянно заставлял его осознавать опасности. Или может случиться так, что страх появляется без ясной причины.
Другая возможность состоит в том, что у человека ранее было тревожное расстройство, не связанное с лифтом и получить доступ к одному в критическое время. Беспокойство работает по ассоциации. Следовательно, переживание симптомов сильной тревоги в лифте может привести к тому, что человек будет бояться войти в него и снова пройти через то же самое.
Как ты можешь лечить?
Если страх еще не очень силен, этого может быть достаточно, чтобы перед входом в лифт выполните дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. В свою очередь, важно постараться не избежать выхода из ситуации. Тем более в случае резкого или компульсивного поведения, которое может сделать опыт еще более травматичным.
Может быть очень полезно сопровождаться кем-то, кому вы доверяете, чтобы обеспечить большую безопасность. Кроме того, этот человек может вмешаться, если ему нездоровится или ему нужна какая-то помощь. Точно так же, когда вас сопровождают и вы в то же время разговариваете, это может быть очень простым отвлекающим фактором, который поможет вам не сосредотачиваться на страхе.
Однако, если этих рекомендаций недостаточно, лучше всего обратиться к психологу за психологической помощью подходящее. Эти методы лечения довольно просты и состоят в основном из трех стратегий: когнитивная реструктуризация, расслабление и систематическая десенсибилизация.
Первый попробует изменить те убеждения или негативные мысли, которые мешают нормальным отношениям между человеком и лифтами. Например, получить реальную информацию о том, сколько серьезных аварий происходит в лифтах или вероятность попасть в ловушку.
Упражнения на расслабление будут сосредоточены на уменьшить симптомы тревоги до и во время пребывания в лифте. В свою очередь, систематическая десенсибилизация заключается в постепенном воздействии на человека объекта, который его пугает.
