Физические симптомы стресса полностью меняют качество жизни. Поразительно то, что все мы готовы действовать, реагировать и справляться со стрессом, однако проблема возникает, когда он становится хроническим. Стресс, испытываемый в малых дозах, может быть даже полезным, но когда он превышает наши возможности, все переполняется: разум, тело и сама жизнь.
Правда в том, что мы все хотели бы разработать более оптимальную реакцию на стресс. Сделайте это быстро и эффективно. Однако достичь такой поделки совсем не просто. В конце концов, мы — это измученное общество, всегда обеспокоенное и едва успевающее позаботиться о себе.
Цена Если мы не позаботимся о психическом благополучии немного лучше, это вернется к физическому здоровью, особенно когда мы месяцами тащим за собой хроническое стрессовое состояние.. Дыхательная, опорно-двигательная, сердечно-сосудистая, пищеварительная системы . Может пострадать весь организм.
Физические симптомы стресса, о которых вам следует знать
Некоторые проявляют большую реактивность на стресс, то есть их реакция на повседневные трудности более чувствительна. Иногда простой факт перенесенной травмы в прошлом усиливает эту психофизиологическую активацию перед лицом любого давления, реальной или воображаемой угрозы, беспокойства или общей проблемы.
Руммы, тревога, тревожное ожидание, беспокойство . Большинство из нас знает, когда мы чувствуем стресс и как это состояние меняет нашу способность концентрироваться, принимать решения, работать или учиться. тем не мение, Что касается физических симптомов стресса, их очень часто путают с другими расстройствами.
К врачу можно обратиться, беспокоясь о головокружении из-за затрудненного дыхания. Однако во многих случаях за этими характеристиками может стоять стресс, который имеет тенденцию ускорять работу сердца, снижает уровень углекислого газа в крови и иногда приводит к классической гипервентиляции.
Таким образом, необходимо понимать, что иногда это психологическое состояние может быть причиной множества физических изменений.. Мы их анализируем.
1. Боль в челюсти: синдром височно-нижнечелюстного напряжения.
У вас когда-нибудь болела челюсть, и вы не знали, почему? Синдром височно-нижнечелюстного напряжения является прямым следствием стресса и вызывает боль в челюсти, зубах и ухе.. Вам мешает разговаривать, есть и даже зевать.
В исследовании, проведенном в Universidad do Estado (Бразилия), они объясняют, что это расстройство очень часто встречается у студентов университетов. Давление, ежедневные мучения из-за учебы, например, заставляют многих молодых людей идти к стоматологу в поисках лечения.
2. Расстройства пищеварения: диарея, запор, тошнота.
Стресс, чутье, эмоции… Связь между всеми этими измерениями настолько тесна, что невозможно понять пищеварительную систему без этой прямой связи с мозгом. Да, когда симпатическая нервная система обнаруживает угрозу или опасность, первое, что она делает, это замедляет выполнение таких задач, как пищеварение.
Кроме того, он имеет тенденцию уделять первоочередное внимание кровообращению в мышцах, что снижает снабжение нашего желудка и кишечника кислородом и питательными веществами. Кишечные расстройства распространены.
3. Тахикардия, учащенное сердцебиение.
Наличие таких гормонов, как кортизол или адреналин, оказывает большое влияние на сердечно-сосудистую систему. Тахикардия и аритмия — частые последствия стрессовых ситуаций.
4. Большее количество инфекций (грипп, простуда .)
Университет Миссури-Канзас в сотрудничестве с Университетом Бакияталла провел исследование физических симптомов стресса. в было показано, как это состояние влияет на функцию иммунной системы., даже изменение задач нейроэндокринной системы.
Следствием этого является то, что в случае хронического стресса, мы подвержены более высокому риску развития большего числа инфекций или что наши процессы выздоровления продолжаются при выздоровлении от болезни.
5. Скелетно-мышечная боль: контрактуры.!
Да, стрессовые контрактуры — это реальность и обычное явление как следствие перегрузки на работе.. Боль в шее или шейке матки, судороги, напряжение в спине и плечах . Все это очень распространенная реальность и один из самых повторяющихся физических симптомов стресса.
6. Сухость во рту, у меня нет слюны для глотания.
Многим знакомо это чувство ощущение, что трудно глотать слюну, что во рту суше, чем обычно. Это явление называется ксеростомией и возникает как реакция на стресс, а также как эффект некоторых лекарств. Что-то вроде этого может затруднить даже есть еду.
7. Проблемы со сном.
Еще один физический симптом стресса связан с ночным отдыхом. Трудно заснуть, как бы мы ни устали, нельзя закрывать глаза и отдыхать.
Ночные пробуждения случаются часто, а просыпается еще более уставшим.
8. Физические симптомы стресса: истощение.
Выгорание — постоянное явление среди тех, кто страдает хроническим стрессом. Любая задача выполняется без энтузиазма, выходные не служат для восстановления сил и обычно обращаются к врачу, чтобы выяснить причину этого состояния. Не всегда легко признать, что такое состояние ума ухудшает наше здоровье.
9. Нарушения менструального цикла.
Эти данные тоже очень часты. Когда женщина испытывает высокий уровень стресса, у нее часто возникают изменения в ее менструальных циклах.: они становятся нерегулярными, могут быть более болезненными, а иногда наблюдаются задержки на несколько дней или даже недель.
В заключение важно отметить, что у каждого человека проявляются собственные симптомы, связанные со стрессом. Однако, когда эти состояния затягиваются во времени, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью. Наше благополучие этого заслуживает.
