Фибромиалгия была признана заболеванием Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1992 году. Сегодня, фибромиалгия поражает 4% населения и большинство, почти 90%, составляют женщины.
Это заболевание известно как «невидимое заболевание», потому что оно поражает все мягкие части опорно-двигательного аппарата и не может быть легко диагностировано с помощью медицинских тестов. Фибромиалгию нельзя увидеть, она не оставляет следов на коже или вызывает раны, которые могут видеть другие. идентифицировать себя. Это одинокая отчаянная боль.
Страдать фибромиалгией очень тяжело: я не знаю, как я проснусь сегодня, смогу ли я пошевелиться, смогу ли я смеяться или мне захочется только плакать .
На данный момент этиология заболевания неизвестна., Что мы действительно знаем, так это то, что год за годом все больше людей получают диагноз, поэтому мы стремимся сделать вмешательство как можно более глобальным, включая то, насколько логичен биопсихосоциальный аспект.
Поэтому сегодня в нашем пространстве мы хотим дать вам несколько основных рекомендаций, которые помогут вам справиться с болезнью с силой, максимально улучшив качество своей жизни.
Фибромиалгия: настоящая болезнь, которую вы не видите
Когда человек не может встать с постели, потому что чувствует, что «горящие иглы» повреждают его суставы, он не притворяется и не ищет оправдания, чтобы не идти на работу.
Те, кто страдает фибромиалгией, должны добавить к своей болезни социальное непонимание., с чувством невидимости в мире, который верит только в то, что видит.
Основная проблема FM (фибромиалгии) заключается в спорах о том, является ли ее происхождение психологическим или органическим. Вот основные выводы, которые делают нам эксперты:
Возможное происхождение фибромиалгии
Прежде всего необходимо уточнить, что нет медицинских доказательств связь фибромиалгии с психическим заболеванием.
- Некоторые авторы говорят, что около 47% пациентов страдают от тревожности, однако следует также учитывать, что этот психологический аспект может быть реакцией на саму боль, на само заболевание.
- Согласно работе, опубликованной в журнале «Артрит. & Ревматология » люди, страдающие фибромиалгией, испытывают повышенную гиперчувствительность к повседневной сенсорной стимуляции.
- Используя магнитно-резонансную томографию, исследователи обнаружили, что при столкновении с визуальным, тактильным, обонятельным или слуховым раздражителем, области сенсорной интеграции мозга чрезмерно стимулируются больше, чем обычно.
- Люди с фибромиалгией имеют увеличенное количество сенсорных нервных волокон в кровеносных сосудах, чтобы любой раздражитель или изменение температуры приводили к сильной боли.
Следует иметь в виду, что любой эмоциональный фактор усилит чувство боли в этих нервных волокнах. Определенная ситуация стресса приведет к чрезмерной стимуляции и боли, и, в свою очередь, ощущение боли и хронической усталости приведет пациента к беспомощности и даже к депрессии.
Таким образом, мы попадаем в порочный круг, в котором болезнь органического происхождения усиливается психологическим фактором. Таким образом, стоит контролировать эмоциональное измерение, чтобы ослабить или хотя бы «контролировать» этиологическое происхождение.
Психологические стратегии борьбы с фибромиалгией
Хроническая боль является частью нашей социальной реальности, а фибромиалгия (ФМ) является одной из основных ее причин. Теперь, когда мы понимаем, что такие факторы, как стресс или печаль, усиливают чувство страдания, важно ввести базовые стратегии выживания, которые могут нам помочь.
Сегодня вы проснулись, оделись и смогли выйти на улицу. Никто другой не поймет ваших достижений, но эти маленькие победы важны для вас и должны придать вам сил: вы можете быть сильнее своей болезни
5 ключей к лучшему качеству жизни
Прежде всего, мы должны четко понимать, что одни и те же измерения не будут служить всем нам. Вы должны найти те стратегии, которые подходят вам в соответствии с вашими особенностями и потребностями. Для этого попробуйте выбрать те, которые приносят вам наибольшее облегчение.
- Разберитесь в своей болезни. Это подразумевает общение со специалистами, врачами и психологами. Нам нужны многопрофильные методы лечения, и каждый из них предоставит вам все знания об этом недуге, чтобы вы «поняли» своего врага. Таким образом вы будете в большей безопасности и внимательнее.
- Создайте позитивный настрой в своей жизни. Мы знаем, что это непросто, но Вместо того, чтобы реагировать на боль, лучше принять и лечить, чтобы не впадать в депрессию. Не стесняйтесь разговаривать с людьми, которые страдают так же, как и вы, не изолируйте себя и не обижайтесь на окружающих.
- Ищите занятия, которые помогут вам справиться со стрессом и тревогой.: есть очень подходящие техники релаксации, которые могут вам помочь. Между тем, йога тоже может быть очень полезной.
- Никогда не теряйте контроль над своей жизнью, не позволяйте боли доминировать над вами. Для этого установите ежедневные моменты досуга, даже самые маленькие. Идите на прогулку и не избегайте социальных контактов.
- Обратите внимание на свои эмоции, свое мышление и свой язык. То, что мы думаем и чувствуем, напрямую влияет на болезнь. Если мы скажем такие фразы, как «Я не смогу встать», «У этого нет решения» или «У меня больше нет сил», вы усугубите свои страдания.
Попробуйте эти фразы, и вы увидите, как меняется ваша реальность.
