Каждый месяц у женщин бывают менструации — период, который мы часто переживаем как ужасный, Либо потому, что они научили нас этому, либо из-за нашего опыта. Изменения, которые мы претерпеваем, по-прежнему являются частью природного явления с разными фазами.
Вот так вот, dв менструальном цикле бывают разные этапы. Понимание того, что мы можем чувствовать в каждом из них, откроет двери, чтобы менструальный цикл не стал поворотным моментом в нашем благополучии.
В дополнение к менструация, который, пожалуй, является наиболее известным из-за его наиболее очевидных характеристик, а также из-за того, что он более заинтересован в рекламе. фолликулярная фаза, фаза овуляции и лютеиновая фаза. Затем мы войдем в каждую из них, мы увидим, о чем идет речь и какие меры мы можем предпринять, чтобы это не обуславливало наше состояние негативным образом.
С другой стороны, давайте помнить, что менструальный цикл — органический процесс, поэтому знание этого также улучшит общение с нашим телом: мы будем знать, как распознавать больше сигналов и лучше их интерпретировать.
Фазы менструального цикла
Фаз менструального цикла — 4. Кроме того, в каждой происходит определенная выработка гормонов и нейромедиаторов.. Таким образом, благодаря измерению этого производства мы можем довольно точно описать, что происходит на этом этапе.
Менструальный цикл начинается в первый день менструации и заканчивается за день до прихода следующих. Однако, зная, что он варьируется, мы можем сказать, что он длится от 21 до 35 лет.
Неизбежно, что изменения, происходящие в наших гормонах, не влияют на эмоциональный план. Гормоны влияют на химический баланс нашего мозга и, следовательно, косвенно влияют на наше душевное состояние.
тем не мение, бывают случаи, когда может возникнуть серьезное ограничение, потому что симптомы проявляются с большей интенсивностью. С другой стороны, может появиться предменструальное дисфорическое расстройство. Исследования заболеваемости говорят нам, что от 3% до 8% женщин страдают от этого заболевания.
Фактически, исследование Уриэля Халбрайха и его коллег, опубликованное в журнале Psychoneuroendocrinology, показало, что Ухудшение и качество жизни людей с этим расстройством аналогично тому, что происходит при дистимическом расстройстве.
Хотя там вся эта лавина эмоций
Хотя там вся эта лавина эмоций, вы можете воспользоваться этой фазой. Как? Пришло время освободиться от всего бремени, которое мы несем. Отличная идея — выразить свои мысли и чувства, это поможет нам расслабиться. Итак, это отличная возможность выпустить то, что нам не приносит пользы.
Мы могли бы отбросить пессимистический взгляд на менструальный цикл и рассматривать его как возможность установить с нами связь, осознавая свое тело и разум. Мы можем сделать фолликулярную фазу периодом размышлений и решений, овуляторную фазу — моментом выражения, лютеиновую фазу — моментом освобождения, а менструальную фазу — периодом эмоционального роста.
Каждая из фаз менструального цикла проявляется через наше тело и наш разум. Их знание помогает нам больше узнать о себе и превратить изменения в огромную пользу. Менструальный цикл состоит из многих частей, не все отрицательно, это зависит от точки зрения, с которой мы его видим.
