Несмотря на то, что двухфакторная теория Моурера была сформулирована в 1939 году, она остается одной из самых интересных моделей. Это так по двум причинам: первая, потому что она позволяет нам понять механизмы страха и то, как возникают тревожные расстройства и фобии. Вторая причина, которая дает нам ценную отправную точку для борьбы со многими из тех проявлений, при которых страх ограничивает благополучие.
Говорить о тревоге — значит неизбежно относиться к страхам и страданиям. Нет измерения столь же сложного и многогранного, как сам страх. Поэт Горацио сказал, что тот, кто живет в страхе, никогда не будет свободен. Немногие аргументы так же верны, как этот, хотя ничто не является настолько типичным для человека, как затаенные опасения и страхи.
В конце концов, они являются частью нашей природы и также действуют как механизмы выживания. тем не мение, иногда мы находимся в явно беззащитных и патологических состояниях. Панические расстройства, навязчивые идеи или те фобии, которые полностью ограничивают нашу способность вести нормальную жизнь, управляют повседневной жизнью тысяч и тысяч людей.
Это государства, которые загоняют нас в тишину наших домов и которые не все понимают. Понимание самой базовой механики страха может помочь нам разоблачить нашего злейшего врага.. Пойдем глубже.
Двуфакторная теория Моурера: из чего она состоит?
Двухфакторная теория Моурера была изложена Орвалом Хобартом Моурером в 1939 году. Этот американский психолог и профессор психологии в Университете Иллинойса наиболее известен своими исследованиями в области поведенческой терапии. Одним из его интересов было узнать, как возникают фобии и почему их так трудно искоренить, когда они появляются.
Бесполезно, например, объяснять человеку, который боится самолетов, что они с большей вероятностью будут сбиты при пересечении светофора, чем при авиакатастрофе. Ум цепляется за определенные идеи, которые сохраняются с течением времени, пока мы полностью не ограничим наше поведение. Таким образом, доктор Моурер был пионером в этом вопросе, и благодаря ему мы знаем, какие механизмы опосредуют многие процессы тревоги.
Страхи, фобии и тревожные расстройства возникают из двух фаз, согласно бифакториальной теории Моурера.
- Представим себе человека, которому нужно контролировать каждый аспект своей жизни, человека, который навязчив и очень требователен. Внезапно, впервые сесть в самолет и почувствовать, насколько эта ситуация вам не подвластна.
- Он чувствует себя пойманным, связанным, высоко над землей . Он страдает панической атакой и с тех пор не может снова поймать самолет.
- Не только это. Теперь его страхи стали больше: мысли об отпуске пугают его, как и на работе.. Вынужденный снова сесть в самолет еще больше усиливает беспокойство.
Таким образом, в этом примере мы видим две фазы, два измерения, которые определяют двухфакторную теорию Моурера. Они следующие.
Фаза 1. Классическое кондиционирование.
Доктор Орвал Хобарт Маурер сосредоточил свои исследования в рамках теории бихевиоризма. Таким образом, первый процесс, опосредующий появление фобий и многих тревожных расстройств, — это классическое обусловливание:
- Внешне нейтральный и безобидный стимул (самолет, паук, рабочая сцена, супермаркет, полный людей и т. Д.) Внезапно превращается в болезненный или травмирующий стимул.
- Например, из-за плохого опыта с моими коллегами теперь с каждым днем мне все труднее вставать и идти в то место. Моя работа стала предметом внимания, который доставляет мне дискомфорт.
- Как видим, на этом этапе что-то, казалось бы, нормальное переживается неприятным образом.
Фаза 2. Инструментальная подготовка.
После воздействия классической обусловленности (конкретный стимул приобретает болезненный оттенок) нормально, что этого было бы достаточно, чтобы избежать этой ситуации, чтобы вернуться к нормальному состоянию. Однако когда дело касается фобий и беспокойства, мозг так не работает.
Это когда вступает в игру вторая фаза, то есть инструментальная обусловленность.
Давайте продолжим пример травмирующего рабочего места, на котором я пострадал от преследований или моббинга. Видимо, хватило бы оставить эту работу, чтобы прекратить все страдания.
- Тем не менее, это не всегда так. Это может быть что-то гораздо более сложное и распространенное: любой сценарий работы напоминает мне о моем прошлом опыте.
- Когда я вспоминаю все, что произошло, я страдаю, и я не могу вернуться к работе. Я думаю, что любая работа связана с тем, что я испытал в прошлом.
- Таким поведением я усиливаю страх: есть стимул, который меня пугает -> Я избегаю этого-> Я также избегаю всего, что напоминает мне об этом первоначальном стимуле -> с этим я увеличиваю свой страх.
Следовательно, то, чего я избегаю, — это не оригинальный отвращающий стимул, я убегаю от всего, что напоминает, близко или напоминает мне об этом факте.
Как нам может помочь двухфакторная теория Моурера?
Как отмечает Джорджио Нардоне, «страх, когда вы смотрите в лицо, превращается в смелость и отвагу; в то время как избегаемый всегда становится паникой ».
Двухфакторная теория Моурера Это показывает нам иррациональную основу многих страхов и то, как они ограничивают нашу жизнь.. Например, можно убежать от того, что причиняет боль, от того, что действует как реальная угроза. Однако многие фобии и страхи нелогичны и не гарантируют нашего выживания, а скорее ограничивают нашу жизнь.
Техники воздействия, несомненно, очень подходят для работы с этими психологическими реалиями. Ставить себя перед ужасающим фобическим стимулом и рационализировать этот страх — всегда хороший шаг. Точно так же краткая стратегическая терапия сегодня также является хорошим ресурсом, чтобы разблокировать все, что ограничивает нас, что оставляет нас в ловушке страха.
Выбраться из них — наша ответственность, и у нас есть несколько стратегий для ее достижения.
