Греческое лекарство от здоровья и беспокойства основано на интересном целостном подходе.. Это был образ жизни, известный как bios pythagorikos, из которого люди учили заботиться о своем питании, своем физическом распорядке и, прежде всего, своем интеллектуальном. Забота о теле и развитие ума были для наших мудрых родителей ключевыми элементами, способствующими благополучию.
Возможно, сегодня эти ключи кажутся нам несколько элементарными. Теперь мы достигли точки в нашем обществе, когда, возможно, нам больше всего нужно вернуться именно к этим базовым принципам. Там, где можно упростить нашу повседневную жизнь, сэкономить на заботах, избавиться от раздражителей, уделить внимание приоритетам.
Философия — это всегда интересное убежище, к которому можно время от времени возвращаться, чтобы учиться, размышлять и просыпаться.. В мире, где технологии разрушают каждую из наших личных вселенных, интересно вспомнить цель этой дисциплины. Такие фигуры, как Платон, Аристотель или Пифагор, не только говорили с нами о моральных, этических или эстетических концепциях.
Они также научили нас искусству «жить хорошо». И что важнее, если можно, конечной целью философии всегда было научить нас думать лучше, что-то важное, что в долгосрочной перспективе также позволяет нам инвестировать в благополучие.
«Для хорошего здоровья необходимо знать основную конституцию человека и свойства различных продуктов, как натуральных, так и продуктов, полученных в результате человеческой ловкости. Но одной еды для здоровья недостаточно. Также должны быть упражнения, последствия которых также должны быть известны «.
-Гиппократ-
Какое греческое лекарство от депрессии и беспокойства?
Николас Кардарас — клинический психолог, известный своей работой по распространению информации в различных областях.: Психическое здоровье, зависимости и влияние современных технологий. Таким образом, одна из его самых успешных публикаций, несомненно, была «Как Платон и Пифагор могут спасти вашу жизнь». В этой работе, представленной на конференции Американской психологической ассоциации (APA), он высказал следующие идеи.
- Сегодня депрессия и тревога — две самые большие проблемы со здоровьем. Более того, по оценкам ВОЗ, в 2030 году они станут основной проблемой для здоровья.
- Таким образом, недавние исследования, такие как исследование, проведенное в Королевском колледже Лондона (считающееся крупнейшим исследованием депрессии и тревожности), указывают, например, что от 30 до 40% риска депрессии и тревоги является генетическим, а от 60 до 70% — факторами окружающей среды.
- Таким образом, этот последний процент зависит от нас и от имеющихся у нас социальных мер.
- Доктор Николас Кардарас в свою очередь рассказывает нам кое-что интересное. Эти психологические расстройства происходят не только из нашего индустриального и урбанизированного образа жизни. Мы также теряем с горизонта наши жизненные приоритеты, наши цели . Мы ищем счастья в продуктах с запрограммированным устареванием.
Мы изолируем себя все больше и больше, мы сверхсвязанное общество, которое, однако, чувствует себя более одиноким, чем когда-либо.
Работы, подобные той, которую провел доктор Стивен Иларди, психолог из Канзасского университета, раскрывают кое-что очень интересное. Деревни, такие как Калули в Папуа-Новой Гвинее, имеют нулевой индекс депрессии или его отсутствие.. Они применяют в своей повседневной жизни очень основную жизненную философию, которая позволяет им добиваться благополучия.
В пределах досягаемости есть древнегреческое лекарство от депрессии. Тот, который Пифагор провозгласил в свое время и который известен как «Биос Пифагорик». Посмотрим, из чего он состоит.
Диета, богатая омега-3
Омега-3 жирные кислоты содержатся в таких продуктах, как грецкие орехи, оливковое масло, лосось, семена чиа . Интересно, что многие современные исследования показывают, как этот тип жирных кислот действует как настоящие нейропротекторы.
Регулярное упражнение
Гимназия в Древней Греции была учреждением, посвященным физическому и духовному обучению.. Таким образом, одна область была связана с другой. В настоящее время мы часто пренебрегаем важностью тренировки нашего тела, поддержания его активности, наслаждения той жизненной силой, при которой мы, в свою очередь, соединяемся с окружающей средой, природой и самими собой.
Будьте в гармонии с солнечным светом
Это еще один важный ключ в греческом лекарстве от депрессии. Если подумать, мы теряем эту ссылку. Мы окружаем себя искусственным светом, который излучается нашими рабочими центрами и электронными устройствами.. Этот тип света напрямую влияет на наш отдых и, как следствие, на наше здоровье. Давайте принимать солнечные ванны, давайте позаботимся о своем расписании, чтобы не потерять связь с циклами природы.
Выполняйте задания, избегающие негативных мыслей
Греки были мудры в том, чтобы получать удовольствие, расслабляться, а также культивировать невероятные удовольствия для борьбы с беспокойствами. Необязательно впадать в гедонизм, но да позволяют нам наслаждаться теми моментами, когда мы можем быть в контакте с нашими хобби, чувствуя себя свободными, счастливыми и творческими .
Диалектические дискуссии
В греческом лекарстве от депрессии, несомненно, есть эта очень интересная область. Диалектика — это искусство конфронтации, слушания, обсуждения, относительности, обучения, обновления идей, открытия целей , имеют обогащающие социальные контакты, которые открывают нам новые перспективы, бросают вызов нам своей энергией, жизненной силой и оптимизмом.
Эти столпы «греческого лекарства» от депрессии не могут быть проще. Это больше, чем аптечка, это приглашение к новому образу жизни: создать проект, главными действующими лицами которого мы будем стремиться к нашему благополучию и работать над ним.. Давай подумаем об этом.
