По данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), депрессия участилась во всем мире. Это тревожный факт. На самом деле все мы по какой-то причине испытывали печаль. Смерть любимого человека, разрыв отношений, безработица и т. Д, Но когда эта печаль продолжается и нам уже нечего исправить, мы можем впасть в депрессивное состояние.
Депрессия значительно усилилась в последние десятилетия. Больше влияет на женщин чем мужчины, и стало проблемой общественного здравоохранения. Около 350 миллионов человек в мире страдают депрессией.
«Благородные поступки и горячие ванны — лучшее лекарство от депрессии».
-Доди Смит-
Несмотря на проблемы, связанные с этой болезнью, и стратегии по предоставлению информации о ее последствиях, о ней все еще не знают. С другой стороны, многие люди, страдающие депрессией, отказываются принимать это. Отсюда трудности с этим..
Его влияние таково, что оно считается вторым заболеванием, вызывающим инвалидность. в мире. Вышесказанное связано как с параличом навыков, так и с часами, в течение которых человек перестает работать из-за депрессии. Это также причина 800 000 самоубийств каждый год.
Причины повышенной депрессии
Многие люди, страдающие депрессией, часто не знают, что у них есть это заболевание. Правильные методы лечения существуют, но они не достигают большинства тех, кто в них нуждается. Иногда также нет подходящего медицинского работника, чтобы вовремя диагностировать это заболевание. Следовательно, одним из факторов нарастания депрессии может быть неэффективность работы медицинских учреждений..
С другой стороны, неуверенность он захватил современные культуры. Все происходит в потрясающем темпе. По этой причине то, что было правдой вчера, может больше не действовать сегодня. Эта неопределенность делает нас более неуверенными. Это приводит к релятивизации среднесрочных и долгосрочных планов, а также к страху оказаться частью непредсказуемой реальности.
В то же время идеалы успеха становятся все более требовательными.. Раньше было достаточно того, что вы были порядочным гражданином и постепенно продвигались к своим целям. Теперь вам нужно выполнить тысячи требований, чтобы добиться социального успеха. Видимо, сегодня мы более свободны и более автономны, но в глубине души параметры «идеала бытия» стали намного более строгими.
Как узнать, что вы страдаете депрессией?
Меланхолия, печаль, страх, разочарование, среди прочего, — это состояния ума, через которые может пройти каждый. Они также необходимы для роста, обучения и взросления. Суровые испытания, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, могут воодушевить. тем не мение, если эти состояния станут постоянными, очень вероятно, что он впадет в депрессию.
Отсюда не исключено, что пренебрежение личными аспектами, особенно здоровьем. Нарушаются отношения с другими людьми. Больше ничего не имеет значения и есть тенденция к изоляции, изоляции, никому не делиться, в том числе с семьей. Это связано с возрастающими трудностями со сном.
Негативные эмоции (например, одиночество, тоска, страх) возникают чаще, и избавиться от них практически невозможно. Так же, как это чувство пустоты, безнадежности и тревоги. Депрессивный человек отказывается от занятий, которые приносят ему удовольствие. Существование становится мученичеством.
Мысли о смерти — еще один симптом депрессии. Идея самоубийства встречается очень часто. Возникает саморазрушительное поведение. Среди них чрезмерное употребление алкоголя, пренебрежение гигиеной, отказ от постановки целей и т. Д.
Депрессия питается одиночеством
Если вы чувствуете себя плохо по какой-либо причине, обратитесь за помощью. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, — отличная поддержка. Так вы избавляетесь от той боли, которую несете внутри. Помните, что есть профессионалы, к которым вы также можете обратиться. Если вы посетите психолога или психиатра, это не значит, что вы очень плохие. Они просто помогут вам найти причины вашей печали и не дадут вам впасть в депрессию.
Превыше всего, думаю, депрессия питается одиночеством. Будьте уверены, что всегда найдется кто-то, кто хочет понять, что с вами происходит. Чтобы внимательно вас выслушать. Чтобы интересоваться вами. Нужно открыть свое сердце и понять, что оставаться одному в такие моменты — не лучшее решение, независимо от того, что тело просит от вас.
Ключевым моментом является возобновление вашей деятельности. Если вам понравилось гулять, сделайте это еще раз. Если вы были увлечены футболом, найдите своих друзей, с которыми вы раньше играли в футбол. В идеале нужно выйти из физического и эмоционального ограничения. Таким образом, плохие времена не уступят место депрессии; Напротив, они будут преобразованы в обучение для вашего роста.
