Эта статья была вдохновлена искренними словами актера Вилли Толедо. Он сделал их недавно в телешоу и рассказал о депрессии, от которой он страдал и из которой, к счастью, вышел.
«В моей жизни все перестало иметь смысл, меня ничего не интересует и ничто не удивляет, я чувствую себя опустошенным . одиночество пробегает по моему телу и разуму, и я потерял иллюзию всего, всего, что мне нравилось и делало меня счастливым: чтение, прослушивание музыки, занятия любовью, путешествия . борюсь каждый день в моей работе .
Я почти не ем, иногда сплю слишком много или целыми ночами не сплю. Я не хочу никого видеть, я не хочу ни с кем разговаривать, У меня много всех, потому что я даже себя жалею . и хотя у меня нет смелости покончить с собой, иногда мне кажется, что я хочу закрыть глаза и никогда больше не просыпаться.
Часто мне кажется, что горе топит меня и Я постоянно плачу, думая, что моя жизнь того не стоит И что я на самом деле здесь делаю? Я чувствую, что потерпел неудачу на работе, я чувствую, что тысячу раз терпел неудачу в любви, я чувствую, что меня никто не ценит, и я думаю, что эта жизнь того не стоит . ».
Я прекратил то, что он делал, потому что его слова привлекли мое внимание. Я слушал его, не мигая, и на мгновение попытался понять его показания.
Свидетельство, с которым любой, кто страдает или страдал от депрессии, несомненно, может почувствовать себя отождествленным. Мы надеемся, что ваша публичная искренность и эта статья могут помочь. любому из людей, которые могут читать эти слова.
Как преодолеть депрессию?
Первый, любовь близких и помощь специалиста помогут выбраться из темного колодца из которого вы чувствуете, что не можете выбраться. Депрессию нелегко преодолеть, но, конечно, ее можно.
Мы живем в мире, в котором часто все складывается не так, как мы ожидаем, и они накапливаются . тогда мы перестаем находить смысл во всем, в жизни, в нашем собственном существовании.
Отсюда мы хотим побудить вас узнать, что Все может измениться, что сегодня и, может быть, завтра небо серое, но что солнце снова будет светить, и что, возможно, не осознавая этого, вы найдете ответы как сюрприз, который дает вам жизнь через улыбку ребенка, гуляющего по прекрасному парку, полному цветов в весна или поиск кого-то особенного.
Через терапию специалист, и вы разработаете личный план, чтобы попытаться вернуться к тому, кем вы были раньше. И вы получите это с небольшим усилием.
«Одна из горьких черт депрессии заключается в том, что она стирает идеи и чувства надежды»
-Хуан Антонио Вальехо Надера-
Некоторые идеи, которые помогут вам бороться с депрессией
Вот такие мелочи, жесты и позиции, которые вам помогут:
- Гулять или гулять от 15 до 30 минут в день.
- Читайте что-нибудь, что дает вам немного позитива каждый день
- Организуйте хотя бы раз в неделю встреча с друзьями или семьей, чтобы отвлечь вас
- Выполнять раз в неделю по одному приятное занятие, как это может быть поужинать или в кино.
- Составьте список целей
- Перестань сосредотачиваться на том, что пошло не так. Это прошлое, будущее полно приятных сюрпризов.
- делать занятия, которые вам нравятся как готовить, делать поделки и т. д.
- Попробуйте медитировать хотя бы несколько минут в день, и вы увидите, как мало-помалу вы полюбите. Медитация очень хороша, чтобы изменить свое мнение и наши мысли.
- Попробуйте пойти в спортзал и, если вам это не нравится, хотя бы дома потанцуйте, заняться активным отдыхом.
- Не волнуйтесь, думайте, что рано или поздно вы найдете решение.
- Постарайся не быть одиноким, попросите друга или члена семьи сопровождать вас на прогулке или немного поболтать с вами.
- Слушайте веселую музыку. Музыка — мощный союзник ваших эндорфинов.
- Посмотри на прекрасное, что есть в твоей жизни.
Депрессия — очень распространенное заболевание, однако из нее можно выйти. Благодаря приведенным выше рекомендациям и помощи хорошего профессионала депрессия перестанет быть помехой в вашей жизни и превратится в воспоминание. Память о прошлом, которое никогда не вернется.
