Когда мы плохо спим, мы, как правило, чувствуем себя уставшими, истощенными и умственно медленными . Неправильный отдых может иметь серьезные последствия для нашего здоровья, как физического, так и психологического. Следовательно, хороший сон важен, а также необходим для любого животного, у которого есть нервная система; хотя функция ядерных клеток, обеспечивающая сон, остается неуловимой. Что происходит в наших нейронах, когда мы спим?
Наука снова и снова показывала, что сон — жизненно важная функция. По факту, длительное отсутствие глубокого спокойного сна может быть фатальным.
С другой стороны, в исследовании, опубликованном в журнале Nature Communications Sleep, говорится, что сон увеличивает способность хромосом уменьшать генетические повреждения что происходит в нейронах. Кроме всего прочего, он предлагает некоторые возможные объяснения цели сна:
- Облегчить биосинтез макромолекул.
- Помощь в экономии энергии.
- Сотрудничать в очистке метаболитов.
- Разрешить процессы нейрональной пластичности.
- Способствовать закреплению воспоминаний в долговременной памяти.
С другой стороны, на основании результатов исследования было также обнаружено, что этот механизм восстановления повреждений может действовать в противоположных направлениях; фактически, сам феномен накопления ошибок в последовательностях генов ДНК мог бы сам по себе, способствовать запуску механизмов генетической репарации через индукция сна в человеке.
Некоторые из факторов, которые могут вызвать повреждение нуклеотидных цепей, составляющих ДНК нейронов, помимо самой мозговой активности, — это оксидативный стресс, радиация и употребление психоактивных веществ.
Таким образом, клиническая реальность того, что серьезное недосыпание может привести к смерти — что-то известное в медицине на протяжении веков — может быть основана на свете этих открытий. дефекты репарации генов, которые подразумевают недостаток сна.
Итак, как мы видим, нет никаких сомнений в том, что следует соблюдать циклы сна и бодрствования все возможное для поддержания хорошего мозга и когнитивного здоровья. Потому что хорошо спать — значит хорошо жить.
