То, что происходит в нашем мозгу, когда мы находимся в состоянии стресса, может быть разрушительным. В настоящее время у нас есть исследования, в которых мы можем оценить, например, как последствия посттравматического стресса, выдержанные с течением времени, могут даже уменьшить размер различных структур, таких как гиппокамп, область, связанная с памятью и эмоциями.
Этот психологический аспект всегда присутствовал в человеке. Следовательно, это не «современное зло», это известный враг, с которым мы должны научиться справляться более эффективно. Если мы не можем в одиночку, если у нас нет соответствующих стратегий, чтобы держать это под контролем, у нас всегда под рукой есть профессионалы, специализирующиеся в этой области.
Поразительно, например, что животные в их естественном состоянии не всегда знают это измерение. И что они испытывают это только тогда, когда попадают в неосторожные руки людей. Вот, например, те подвергшиеся стрессу виды, которые заболевают, когда попадают в тесный зоопарк, или птицы, теряющие оперение, когда мы помещаем их в клетку. Любопытно.
Итак, что на самом деле происходит внутри нас, заставляя нас так себя чувствовать? Каким образом изменяется химический состав нашего мозга, вызывая у нас этот дискомфорт, нервозность и постоянное беспокойство? Стресс — это отравленное зелье, которое нарушает многие наши основные функции.
Иногда мы также попадаем в наши личные клетки: изнурительная работа, социальные или эмоциональные отношения, которые ограничивают нашу свободу, давление семейных обязательств, которое в любой момент может преодолеть нас . Никто не свободен от влияния стресса и его последствий
Что происходит в нашем мозгу, когда мы находимся в состоянии стресса?
Очень полезно знать, что происходит в нашем мозгу, когда мы страдаем от стресса. Потому что это не только влияет на нас на физическом уровне, заставляя нас нервничать, увеличивая потоотделение, блокируя себя . но также и есть ряд последствий для большей части наших когнитивных и нейрохимических процессов.
1. Изменения в клетках мозга.
Когда наш мозг находится в напряжении, он открывает дверь для выброса определенных гормонов.. Так, в своем исследовании доктор Дуглас Бремнер из Университета Эмори в Атланте указывает, что эти изменения возникают прежде всего в травмирующих ситуациях. У людей, справляющихся с состоянием посттравматического стресса.
- Страдание всегда трансформируется в биохимический ответ, потому что, хотите верьте, хотите нет, люди, помимо желаний, страхов, мечтаний и тревог, мы настоящий конгломерат чистой химии.
- Стресс высвобождает глюкокортикоидный гормон. И что делает этот предмет со странным названием? Он ослабляет многие наши клетки, даже убивает их. Это также вызывает появление адреналина.
Именно она вызывает у нас возбуждение и нервозность, очень интенсивный коктейль, который постепенно изменяет многие из наших основных функций: повышение артериального давления, изменения сердечного ритма .
2. Небольшие утечки памяти
Снова и снова приток глюкокортикоидного гормона также изменит одну из наших основных функций, влияя на нашу память. Из Бернского университета в Швейцарии они указывают в исследовании, что Этот эффект проявляется прежде всего в неявной памяти, рабочей памяти.
- Нападая напрямую на наши нейронные клетки, он не дает им создавать новые связи и новые нервные окончания.
Еще один факт, о котором следует помнить, заключается в том, что этот гормон затрудняет получение новой информации и даже затрудняет обучение. Это обходится нам дороже, мы больше устаем, более невежественны . Все это является прямым следствием этих изменений в химии нашего мозга.
3. Изменения в структурах мозга.
Стресс серьезно влияет на наш мозг, особенно если мы страдаем от него постоянно и в течение многих лет.
Было замечено, например, что такие структуры, как гиппокамп (связанный с памятью и эмоциями), постепенно уменьшаются, пока не станут меньше.
Это наблюдается, например, у людей, переживших травмы и насилие. Если гиппокамп теряет массу, мы теряем память, не можем сконцентрироваться и даже планировать что-то в долгосрочной и краткосрочной перспективе.
Еще один аспект, который следует учитывать, заключается в том, что стресс также снижает кровообращение в мозгу.. Все это, и, как вы уже знаете, может стать причиной инсульта, это очень серьезный вопрос, который следует учитывать. Меньше крови достигает наших структур, меньше кислорода, меньше питательных веществ .
Мы не должны пренебрегать своими сердцами. Вышеупомянутые гормоны изменят ваше функционирование, они заставят вас работать быстрее, лишат вас необходимого кислорода, будут страдать от учащенного сердцебиения, головокружения, покалывания в груди и даже обморока .
4. От стресса мы можем впасть в депрессию.
Стресс тоже меняет настроение. Мы теряем радость, ежедневную мотивацию и иллюзию. Мы чувствуем себя медленнее, апатичнее… Гормон кортизола повышается в крови и полностью изменяет наш метаболизм. Это вызывает у нас тошноту, снижает нашу защиту.
Если это продлится долгое время, все это остановит наш мозг от выработки эндорфинов, гормонов благополучия. Более того, существует вероятность того, что мы впадем в маниакальную депрессию, когда потеряем всякую надежду. ты должен учитывать это.
5. Стресс и нейрогенез.
В нейрогенез это процесс, посредством которого мы генерируем новые клетки на протяжении всей жизни. Согласно исследованиям Эненгер и Кемперманн (2007), этот процесс происходит в субвентрикулярной области, но особенно в субгранулярной области зубчатой извилины гиппокампа.
Когда мы находимся в состоянии стресса, гипоталамус выделяет гормоны, активирующие гипофиз. Таким образом, он способствует высвобождению глюкокортикоидов (кортизола). Если мы не остановим этот поток кортизола, он затронет нейроны гиппокампа и, таким образом, нейрогенез будет прерван. Таким образом, стресс не только повлияет на здоровые нейроны, но и предотвратит рождение новых клеток.
Учитывая все эти факторы и то, что происходит в нашем мозгу, когда мы страдаем от стресса, стоит принять меры. Управляйте нашими приоритетами, нашими потребностями. Считайте, что самое главное в этом мире — ваше благополучие и ваше здоровье, тогда стоит знать, как сбалансировать нашу жизнь и научиться любить мелочи.
Простые вещи. Откройте дверь своей клетки и наслаждайтесь свободой . Теперь, когда вы знаете, что происходит в нашем мозгу, когда мы страдаем от стресса, пора вносить изменения. Чтобы лучше управлять этой психологической реальностью.
