Безнадежность в депрессии создает очень изнурительную реальность. Это абсолютная пустота, воля к жизни терпит поражение, это беспомощность и вера в то, что ничто из того, что мы делаем, не улучшит положение вещей. Этот пепельный плащ один за другим гасит все достоинства человека, пока не будет сконфигурирована симптоматика, при которой возникает усталость, неуверенность в себе и, во многих случаях, даже суицидальные мысли.
Сорен Кьеркегор, датский философ XIX века и отец экзистенциализма, говорил, что депрессия становится проклятием в сочетании с отчаянием и безнадежностью. Сам он определил это как духовное расстройство, при котором человек перестает понимать какое-либо событие. Нет ничего более разрушительного, чем жизнь в этом небытии, где человек теряет даже способность любить и ценить бытие в самом глубоком смысле этого слова.
Потому что, когда депрессия идет рука об руку с безнадежностью, все рушится и исчезает у нас под ногами. Эта идея Кьеркегора, какой бы поразительной она ни казалась, очень хорошо согласуется с концепцией когнитивизма. установлен психологом Аароном Беком в 60-х годах. Для последнего был тип депрессии, при которой внутренняя атрибуция была настолько негативной, что погружала человека в клиническую картину сильных страданий.
Посмотрим больше данных ниже.
«Вера — это страсть к возможному, а надежда — неразлучный спутник веры».
-Сорен Кьеркегор-
Безнадежность в депрессии, пустота, в ловушку
В литературе по психопатологии понятие безнадежности всегда несколько игнорировалось. Более того, исследования, подобные исследованию, проведенному доктором Марком Бурджи из Гейдельбергского университета в Германии, указывают на то, что субъективный опыт этого измерения стоит за такой серьезной реальностью, как самоубийство. Таким образом и с феноменологической точки зрения, безнадежность при депрессии — аспект, которому следует уделять гораздо больше внимания.
С другой стороны, есть аспект, который, несомненно, поддерживает эту проблему, а именно:, безнадежность стоит за большой депрессией. Зная это, мы можем задать себе следующие вопросы: какие симптомы проявляются при этом состоянии? Какова анатомия безнадежности при депрессии?
Симптомы
- Ангедония, неспособность получать удовольствие от вещей, которые нам раньше нравились или интересовали.
- Усталость.
- Нарушения сна (или плохой сон, или гиперсомния).
- Изменения в еде (есть люди, которые теряют аппетит, а другие, наоборот, чрезмерно едят).
- Потеря энергии, невозможность выполнять практически любую деятельность.
- Проблемы с концентрацией.
- Беспомощность (ощущение, что как бы мы ни старались, ничего не поправится)
- Жизнь перестает иметь ясный смысл, нет целей, нет иллюзий или чувства связи с окружающими..
- Суицидальные мысли.
Как лечить безнадежность при депрессии?
Существует очень интересное теоретическое предложение, сформулированное Abramson, Metalsky and Alloy (1997), которое точно говорит нам о теории депрессии из-за безнадежности.. Согласно этой концепции, это психологическое состояние всегда начинается с уязвимости когнитивного происхождения.
А именно, люди создают стиль мышления, при котором мы склонны предвидеть негативные события, где наша собственная внутренняя атрибуция ограничивается разрушением нашей самооценки, и каждый умственный процесс в конечном итоге делает нас недействительными, погружая в состояние абсолютной беззащитности.
Вот несколько стратегий, которые помогут понять, как лечить безнадежность при депрессии.
Слои моей депрессии
Как мы хорошо знаем, депрессии бывают разных типов. тем не мение, большая часть из них состоит из нескольких слоев, плащей, удушающих и подавляющих ценности, сильные стороны и перспективы. Таким образом, один из самых толстых и внешних слоев — это безнадежность и отчаяние, которые порождают те эмоциональные и поведенческие реакции, которые формируют депрессию.
Мы должны отозвать их, отнять у них власть.
- Безнадежность в депрессии оказывает такое влияние, потому что создает петлю обратной связи. Он возникает через следующий цикл мыслей:> Я знаю, что я плохой, что я в депрессии, и подобное приводит меня в отчаяние. Мне грустно, я не люблю себя таким, и в конце концов я занял пассивную позицию, избегая и впадая в спячку. Принятие такого отношения еще больше угашает мои надежды, потому что я чувствую себя бесполезным и нежелательным.
Подвергайте сомнению убеждения, чтобы разделить каждый слой
Как мы видим из предыдущего примера, каждый мысленный фокус подпитывает следующий, создавая таким образом слой за слоем, где депрессия гораздо сильнее цепляется за человеческое существо. В идеале мы не должны взращивать этот процесс. Если я осознаю, что мне плохо, я избегаю подкрепления этой реальности через пассивность или сдачу.
Что я сделаю, так это поставлю под сомнение себя, пытаясь разрушить свои несостоятельные убеждения, Те, которые относятся к стилю «все идет не так, я ничего не стою» и т. Д, И я спрашиваю себя, почему я такой, я найду источник, а затем я определю предложения по изменению этого состояния.
Безнадежность питается твоей энергией, не давай ей больше силы
Безнадежность — это черная дыра, которая ловит все. Поглотите каждый проблеск света, каждую частичку иллюзии, каждую частичку оптимизма. Кормить ее — наша худшая ошибка; Однако мы не всегда можем перестать бросать те немногие остатки силы и сияния, которые у нас остались, потому что нам не хватает смелости, потому что у нас нет поддержки или просто потому, что мы не знаем, как.
В этих случаях жизненно важно, чтобы у нас всегда была специализированная помощь. Мы не можем сделать это в одиночку, особенно когда безнадежность в депрессии приводит нас к той бездне, где возникают самые крайние и опасные идеи. Давайте не достигнем этих пределов и отреагируем вовремя, потому что Депрессия поддается лечению, и этот вредный образ мышления можно обменять на более гибкие, сильные и стойкие..
Давай иметь это в виду.
