Безнадежность — это яд, который постепенно гасит иллюзии, мотивации и энергии.. Это корка постоянного разочарования и та заноза, которая заставляет нас дышать горечью, пока мы не попадаем в очень опасную психологическую ловушку. Потому что в долгосрочной перспективе эти состояния делают нас очень уязвимыми для депрессии и других расстройств, требующих высоких эмоциональных затрат.
В повседневной клинической практике мы знаем, что Большинство психологических состояний имеют тип установленного вмешательства, которое может помочь человеку. Мы знаем, например, какую терапию и стратегии предложить пациенту с тревожным расстройством, посттравматическим стрессовым расстройством, фобиями и т. Д.
тем не мение, есть и другие реалии, которые, как бы любопытно это ни казалось, являются очень сложными для всех профессионалов.. Мы говорим о тех ситуациях, когда к нам приходит кто-то, утверждающий, что потерял смысл жизни, кто-то, кто чувствует себя пойманным в ловушку безнадежности, кто-то, кто эмоционально страдает, не зная почему .
Эти типы состояний не всегда появляются в DSM-V (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам). Многие из них — пациенты, которые еще не перешли черту, на которой уже проявляется клиническое состояние. тем не менее, Они находятся в пропасти, на краю пропасти, где необходимо быстрое вмешательство, чтобы не дать им упасть и действовать вовремя.
Потому что если есть что-то, что знает большинство из нас, так это то, что безнадежность — потеря жизненного смысла, это то опасное и иррациональное убеждение, при котором вы начинаете думать, что все, абсолютно все потеряно .
«Безнадежность основана на том, что мы знаем, а это ничто. и надеемся на то, что мы игнорируем, а это на все «.
-Морис Метерлинк-
Безнадежность, эмоциональная и поведенческая реакция, предшествующая депрессии
Давайте на мгновение посмотрим на верхнее изображение. Это работа художницы-прерафаэлита Эвелин Де Морган под названием Надежда в тюрьме отчаяния. В нем мы ценим темную темницу, где есть согнутая женщина, которая прячет лицо. Он стоит перед окном, но даже не смотрит на солнечный свет. Эта цифра — безнадежность.
За его спиной молодой человек держит лампу: он надеется осветить его лицо., утешить ее, вернуть оптимизм, мужество и внутреннюю силу. Художник хотел изобразить в этой работе то вдохновляющее существо, которое мы все должны призвать, чтобы выбраться из личной тюрьмы, в которой мы часто оставляем свои разочарования, печали, разочарования и пустоту.
Что такое безнадежность?
Слово надежда происходит от французского слова f «espoir» и означает дыхание. Следовательно, отчаяние станет символом не только нехватки дыхания, но и отсутствия «духа» или потери той сущности, которая делает нас людьми.
Помимо этого символического значения, несомненно, существует объективная реальность, которая возникает из этого чувства. Безнадежность, отнюдь не имеющая единого объяснения, на самом деле имеет сложную сеть поразительных внутренних динамик и процессов..
Из-за этого человеку, например, так сложно ответить, почему он чувствует себя безнадежным.
- Они чувствуют потерю смысла. Внезапно для них ничего не имеет смысла.
- Существует множество негативных переживаний, которые не были правильно обработаны.
- Низкая самооценка.
- При этом наблюдается явная беззащитность.. Достигает момента, когда считается само собой разумеющимся, что ничто из того, что вы делаете, не может изменить ситуацию.
- Испытывают грусть, апатию, физическую усталость, низкую мотивацию., незаинтересованность во всем, что их ранее определяло.
- Есть разочарование, горечь и высокий пессимизм.
То, что мы не можем игнорировать, наблюдая за всей этой симптоматикой, — это то, что если бы эта психологическая и поведенческая динамика сохранялась, мы уступили бы место очевидному депрессивному процессу.
Лечите безнадежность, чтобы предотвратить депрессию
Безнадежность в среднем приходит и уходит. Это тот надоедливый арендатор, который одевает нас в определенное время, но вскоре исчезает, когда мы меняем фокус или начинаем новые привычки.
Более того, исследования, подобные исследованию, проведенному в Университете Твенте в Нидерландах, показывают нам, что безнадежность часто связана с нашим стилем личности. Есть профили с большей склонностью к пессимизму и беззащитности. Однако это не означает, что они обязательно будут страдать от одной депрессии за другой.
У всех нас есть возможность (и обязанность) использовать адекватные личные ресурсы, чтобы отговорить, скрыть и справиться с безнадежностью. Вот некоторые ключи для размышления:
- Настройтесь на то, что вы чувствуете, попробуйте назвать каждое состояние.
- Поймите, что безнадежность часто следует следующему правилу из трех: я чувствую себя истощенным из-за грусти, разочарования, разочарования. В конце концов, это совокупное состояние. Он многое упустил, не решив их заранее. Поэтому уместно наматывать эти истоки.
- Безнадежность — это эмоциональное состояние, которое, в свою очередь, усиливается нашим поведением. Следование тем же процедурам заставит нас подпитывать эту ситуацию, это состояние. Итак, приступим к новым привычкам. Давайте попробуем по-другому соединиться с реальностью, давайте вводить новшества, начинать новые проекты, давайте проявлять максимальную креативность.
В заключение, когда мы оказываемся в этой тюрьме отчаяния, символизируемой на картине Эвелин Де Морган, самое важное — это создавать альтернативы, открывать новые двери, охватывать себя новым воздухом. Однако ясно, что не всегда можно самостоятельно выбраться из этих закутков психологической боли.
В этих случаях нам могут помочь такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая. Поэтому позвольте нам всегда иметь профессиональную помощь.
