Беспокойство — это монстр, который питается нашим адреналином в то время как адреналин — это вещество, которое наше тело выделяет, когда чувствует, что в окружающей среде существует некоторая опасность, и хочет принять меры, чтобы мы могли защитить себя.
Ее может разбудить видение льва или змеи, что очень маловероятно в мире, в котором мы живем сегодня, и поэтому кажется нам не очень адаптивным. Однако адреналин также выделяется, когда мы внезапно спускаемся по лестнице или масло выскакивает из кастрюли во время приготовления ужина.
В этот момент повышается уровень адреналина, который помогает нам привязать себя к перилам или уйти от огня, в котором мы жарим яйцо. А именно, наш адреналин помогает нам действовать вовремя до того, как наступит летальный исход.
Но в тот момент, когда высвобождается адреналин, монстр тревоги просыпается от летаргии, чувствуя запах еды. В принципе, он также является частью этого защитного инстинкта, поэтому он помогает нам держаться за перила и пытаться удержать равновесие, прежде чем упасть с лестницы.
Однако, несмотря на то, что поскользнуться на лестнице — повседневная ситуация, чудовище беспокойства может проснуться и больше не сможет снова заснуть. Затем он остается внутри нас, питаясь адреналином, который мы выпустили, в то время как мы продолжаем ощущать сердцебиение и шок в теле.
Пока у монстра есть адреналин, который нужно кормить, мы будем чувствовать его внутри. Однако, как только мы не оказываемся в этой опасной ситуации, монстр, зная, что его запасы адреналина истощаются, впадает в спячку из-за нехватки еды.
Бывает, что чудовище беспокойства заставляет нас так бояться, что мы боремся, чтобы вывести его из своего тела, мы кричим ему, что нам это не нравится, что мы не принимаем его и что этого не должно быть внутри из нас.
Эта психологическая битва заставляет наше тело выделять новый выброс адреналина, только на этот раз нет реальной опасности, которая его оправдывает, но монстра, который рад, что его кормят все больше и больше.
потом, из-за избытка адреналина тревожный монстр становится огромным и невероятно агрессивным. Он угрожающе кричит на нас, что собирается парализовать наше сердце, что он высушит нам горло или что он съест наш мозг.
Он не может этого сделать, но он говорит нам все громче и громче, потому что он знает, что так мы его лучше слышим, и он получает больше эмоциональной подпитки, больше адреналина. Затем он наполняет наш день ото дня ненасытным голодом, который знает, что как субъекты мы предоставим его, если его заметят.
Теперь, если мы не послушаем его и не примем его крики как нормальные, мы перестанем обращать на него внимание, и он не будет получать адреналин от нашего тела, так что, наконец, у тревожного монстра не будет другого выбора, кроме как снова погрузиться в безмятежный сон. и похудеть.
Монстр тревоги может только напугать наши тела. Как мы видим, он представляет собой естественный способ нашего тела действовать перед лицом чего-то, что наше тело или наш разум понимает как непосредственную опасность.
Однако, когда он привлекает наше внимание, он становится неуравновешенным и воодушевленным, потому что понимает, что мы те, кто претендует на него и приглашает его действовать и бесконтрольно расти.
Это простой и нормальный механизм, который мы все можем понять. Теперь, если этот монстр уже огромен или в будущем он не захочет снова заснуть, мы должны помнить, что в наших силах сделать его меньше и неуместным, если мы решим согласиться с тем, что его присутствие Это будет зависеть от того, откроемся ли мы или ограничимся переживанием тех ощущений, которые являются естественными.
Библиографический источник, представляющий интерес: «Понять и справиться со своим беспокойством» Хосе Антонио Гарсиа Ногера и Хавьер Гарсия Уренья.