Сегодня перфекционизм считается скорее достоинством, чем недостатком. Но может ли стремление к совершенству стать безумным и иррациональным? Фактически, это правильно. По факту, когда перфекционизм становится парализующим, вы можете страдать от ателофобии, психическое заболевание, связанное с тревожными расстройствами.
Ателофобия — это страх быть несовершенным, сделать что-то неправильно или быть недостаточно хорошим. Это происходит, когда предполагаемые ожидания человека не соответствуют действительности. Это иррациональная и навязчивая форма перфекционизма, которая может привести к пагубному бездействию и вызвать многочисленные проблемы со здоровьем, связанные со стрессом.
В результате ателофобии человек не может дотянуться до установленной планки.. Сильно страдают отношения. Кроме того, когда человек понимает, что не достиг своей цели, для него нормально ощущать вторжение эмоций отрицательной валентности.
Человек с ателофобией боится ошибки, совершать ошибки, не осознавая этого. Таким образом, простейшая задача может стать настоящей пыткой из-за количества ресурсов, выделенных на ее выполнение. Это заставляет их практически не рисковать.
Есть много психологических симптомов, которые мы можем идентифицировать как типичные для ателофобии., такие как частое избегающее поведение, чувство беспомощности, крайняя тревога и страх, страх потерять контроль, замешательство, раздражительность и плохая концентрация. Также могут появиться физические симптомы, такие как учащенное дыхание, сухость во рту, сердцебиение, тошнота, головные боли или чрезмерное потоотделение.
Причины ателофобии
Никто не знает истинной причины ателофобии. Это может быть генетическая предрасположенность или быть результатом травмирующего события. Однако кажется, что в большинстве случаев это усвоенная реакция, которая начинается в раннем возрасте и с годами усиливается и становится хронической.
Ателлофобия — это специфическая фобия, направленная на ключевые несоциальные факторы. Конкретные фобии, как правило, имеют в качестве первопричины предшествующую травму, часто в детстве и часто также причиняют физический вред.
Воспитание также может сыграть роль в развитии ателофобии, такие как родительские предупреждения о прямой угрозе, что особенно заметно в тех случаях, когда угроза более неизбежна (например, аллергия или нападение насекомых).
В свою очередь, считается, что генетические и наследственные факторы могут играть роль в определенных фобиях., особенно те, которые связаны с опасностью травм. Например, первичный рефлекс «бей или беги» легче запускается у людей с генетической предрасположенностью.
При всевозможных фобиях, внешние переживания или отчеты могут усилить или развить страх, например, видя, что член семьи или друг подвергается воздействию. предвзятость, В крайних случаях косвенное воздействие может быть столь же отдаленным, как упоминание в разговоре или осведомленность об определенной новости.
Ателофобия, как и большинство фобий, возникает из-за подсознательного механизма чрезмерной защиты. И, как и многие фобии, это также может быть связано с неразрешенным эмоциональным конфликтом. Требовательные родители, которые требуют совершенства и чрезмерно строгих учителей, могут стать центральным триггером будущих психических расстройств, включая страх оказаться недостаточно хорошими.
Разница между ателофобией и перфекционизмом
Ателофобия во многом связана с перфекционизмом, но это не одно и то же.. Между этими двумя концепциями есть принципиальная разница. Это правда, что люди с ателофобией часто ставят своей целью совершенствование и не достигают его просто потому, что это невозможно.
Но ателофобия — это не просто установление высоких стандартов. Проблема в том, что парализует и блокирует подкрепление вместо мотивации. Многие перфекционисты реагируют на тревогу, работая усерднее.. Люди с ателофобией выбирают бездействие, чтобы избежать возможной неудачи.
Более того, перфекционизм часто проявляется как стремление к личным достижениям и успеху. Это видение со своими проблемами может сделать человека лучше и успешнее. Однако ателофобии это тоже не нравится.
Заключительные комментарии
Умение стремиться к «достаточно хорошему» — это качество, которое часто способствует благополучию. В связи с этим автор Ольга Хазан пишет: «В нашей культуре бывает трудно заставить себя довольствоваться« достаточно хорошим ». Но когда дело доходит до счастья и удовлетворения, «достаточно хорошо» — это не просто хорошо, это прекрасно ».
То же совершенство, что при ателофобии, становится угрозой, от которой человеку трудно спастись. Фактически, это обычно вызывает паралич, который заканчивается любой попыткой достичь определенной цели. Эта структура не только порождает разочарование, но также очень разрушительно для самооценки человека; та самая, которая чувствует себя подавленной и заключенной в тюрьму собственного страха.
