Когда я был ребенком, много раз перед определенными действиями, которые некоторые люди выполняли передо мной, сопровождается определенными звуками и определенной повторяемостью, оставался неподвижным — почти в трансе-.
Столкнувшись с этим сценарием, единственное, что я мог испытать, — это приятное ощущение покалывания, исходившее из моей головы, но которого я совершенно не осознавал. По правде говоря, мне понравилось это испытать. Со временем я обнаружил, что это явление было известно как ASMR (Автономный ответ меридиана сенсоя), Автономный меридиональный сенсорный ответ или церебральный оргазм. Пойдем глубже.
Большой интерес к ASMR
В то время я думал, что то, что я переживаю, было моей собственностью, столь же невыразимой, сколь и неотразимой. На самом деле, когда я спросил своих коллег: «А разве вы, ребята, не оглушаетесь, и это иногда дает вам« легкое удовольствие »?», Меня не раз дразнили. Поэтому решил оставить диковину, отказаться от которой было невозможно.
Сегодня, и отчасти благодаря способности к распространению и взаимодействию, которую социальные сети несут с собой, это психофизиологический феномен -который, к моему удивлению и облегчению, больше не является моим исключительным- был придуман как ASMR или церебральный оргазм.
Его открытие пробудило большое количество направлений исследований и непредсказуемый общественный интерес.. Все больше и больше людей ищут информацию об ASMR, несмотря на то, что не знают его причинно-следственных связей. И нет ничего лучше, чем найти других, с кем можно поделиться чем-то общим, будь то характеристика, деятельность или просто определенный интерес к определенной теме.
В качестве примера растущего интереса у нас есть большое количество видеороликов YouTube на ASMR, хэштеги, сообщения в блогах, статьи, ассоциации, подкасты, новости в плотинах и СМИ и даже академические исследования. Как мы видим, то, что мы обычно называем церебральным оргазмом, является бесспорной реальностью. потенциал для удовольствия, а не для лечения беспокойства, зло нашего века.
Таким образом, согласно проведенным исследованиям, ASMR — это внутреннее свойство мозга многих людей -что не все, кто находит в этом простой и даже терапевтический способ расслабиться и испытать приятные ощущения тела.
«ASMR похож на глубокое расслабление, которое человек может испытать во время массажа».
-Проф. Крейг Ричард, Университет Шенандоха (Вирджиния)-
ASMR: происхождение и значение
ASMR — это англосаксонское сокращение, используемое для обозначения меридиональной автономной сенсорной реакции. (Автономный сенсорный меридианный ответ, в его первоначальном названии).
Этот ответ вызывается, прежде всего, очень специфическими визуальными или слуховыми стимулами. Даже преднамеренное получение помощи от другого человека также может действовать как спусковой крючок, хотя и менее распространенным образом.
С другой стороны, анализируя компоненты аббревиатуры один за другим, мы приходим к основные определяющие факторы этого явления:
- Автономный. Спонтанно, свободно действовать, под нашим контролем или без него.
- Сенсорный. Феномен, связанный с чувствами, с тем, что воспринимается органами чувств.
- Меридиан. Относится к кульминации в точке максимального охвата.
- Отвечать. Относится к опыту, инициированному внутренним или внешним агентом.
Неизбежное покалывание и расслабление без усилий
Давайте начнем с того, что отделим сексуальное удовольствие от этого вида удовольствия, которое многие описывают как «покалывание, которое возникает в задней части шеи и проходит по телу или как волна щекотки который всплывает и опускается пульсирующе каждый раз, когда срабатывает триггер «.
Так, в статье, опубликованной в престижном журнале The New Yorker, мы находим еще более информативное определение: «[ASMR] возникает из ободряющего звука шепота или нежного прикосновения к одежде; Это когда ощущение покалывания возникает на коже черепа и распространяется по шее, плечам и рукам, сопровождаясь глубокое состояние покоя или даже эйфории.»
Оба удовольствия (сексуальное и полученное из ASMR) разные, как по своей природе (задействованные структуры и физиологические процессы), конечному результату (ASMR не завершается настоящим оргазмом), так и по своей цели (ASMR не преследует удовлетворение сексуального влечения). Фактически было доказано, что сексуальная активация и активация ASMR, как правило, взаимоисключающие.
Некоторые примеры ASMR
Тем, кто никогда не сталкивался с ASMR, сложно понять, о чем идет речь. Поэтому ниже мы приводим несколько примеров.
С перцептивно-сенсорной точки зрения некоторые описывают возникающее ощущение как что-то похожее на приятный и расслабляющий «слабый электрический ток».
Хотя в моем случае определение, которое я считаю наиболее точным, было бы «опыт, подобный пребыванию среди газовых пузырей в бокале шампанского». Конечно, после срабатывания ASMR никто не хочет никогда не выходить из этого сладкого оцепенения.
С другой стороны, Вот некоторые примеры факторов, которые могут вызвать такую реакцию::
- Слушайте шепот или голос, который говорит тихо.
- Слушайте легкие повторяющиеся звуки, возникающие при выполнении обычных повседневных задач, например при перелистывании страниц книги.
- Наблюдать за тем, как кто-то аккуратно выполняет повседневную задачу.
- Получите индивидуальное и внимательное отношение.
- Станьте свидетелем громкого жевания, посмотрите, как еда кусается или выпивается жидкость, всегда громко.
- Слушайте звуки постукивания и, в частности, от ударов гвоздями по таким поверхностям, как пластик, дерево и металл.
- Так далее.
Клиническое применение ASMR
Использование индукционной техники ASMR он не признан каким-либо официальным органом в качестве действительной терапевтической меры; поэтому его нельзя рекомендовать в качестве замены какого-либо терапевтического подхода.
Однако все больше и больше людей нанимают Подходы на основе ASMR для решения конкретных проблем спектра тревожности (общая тревога, панические атаки, трудности с концентрацией, задумчивое мышление или трудности с засыпанием, среди прочего).
В этой связи терапевтический эффект ASMR будет аналогичен по форме и действию тому, который достигается с помощью широко распространенных техник, таких как медитация, йога или внимательность. Фактически, как и в случае с упомянутыми практиками, академический мир уже подтвердил надежное преимущество ASMR с точки зрения физического и психического здоровья.
Согласно научным данным, существует несколько определяющих параметров психофизиологического состояния релаксации и благополучия, на которые положительно влияет работа с ASMR. В качестве примеров: артериальное давление, выброс эндорфина или частота сердечных сокращений.
Возможные объяснения
Объективных и воспроизводимых данных, свидетельствующих о происхождении и механизмах действия этого явления, мало. Конечно, была обнаружена статистическая взаимосвязь между людьми, восприимчивыми к ASMR, и вероятностью страдания мизофонией (раздражением определенных шумов, особенно тех, которые исходят от людей). Таким образом, считается, что ASMR может иметь генетическую основу..
В исследованиях, в которых использовалась функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ), было замечено, что у тех субъектов, которые утверждали, что испытывали «щекотание» ASMR, области мозга, связанные с социальное поведение, связанное с грумингом или межличностным подходом (медиальная префронтальная кори с ощущениями прикосновения (вторичная соматосенсорная кора) они демонстрировали необычную степень активации. Кроме того, эта активация была намного выше, чем у контрольных субъектов или в моменты отсутствия ASMR.
На самом деле все мы, кому посчастливилось пользоваться этим естественным, простым, врожденным и управляемым механизмом, не склонны чрезмерно задумываться о происхождении или функциональности этого явления. Легкость — это то, что вы чувствуете, и это то, что имеет значение.
