Трудно думать об этом, но годы проходят для всех. В какой-то момент нашей жизни мы достигнем той стадии, которую так неправильно понимают те из нас, кто еще не коснулся ее: я говорю о старости. Размышляя, за черту горизонта перескакивает вопрос: для всех ли он одинаков? Реальность, что нет. Что в этой последней части жизненного пути каждый из нас по-прежнему отличается и уникален. Таким образом, активное старение отличается от пассивного старения.
Некоторые отличия, выходящие за рамки физических недугов; мы также находим их, например, в эмоциях, которые преобладают. Дело в том, что во всех измерениях, обуславливающих состояние человека, большое влияние оказывает поддерживаемая им степень активности.. Читайте дальше, чтобы узнать о важности активного старения для нашего благополучия!
«Когда мне говорят, что я слишком стар, чтобы что-то делать, я стараюсь сделать это сразу».
-Пабло Пикассо-
Наше психологическое состояние влияет на нашу долголетие и качество жизни.
В последние столетия мы заметно улучшили нашу гигиену и уход за собой. У нас больше знаний о болезнях и способах их лечения. Безопасность пропагандируется в разных сферах жизни. Все это дает наглядный результат: все больше и больше людей живут дольше.
Но Влияет не только улучшение нашего физического здоровья, но и улучшение психического здоровья.. Хотя традиционно психологическое состояние человека отодвигалось на второй план, опережая физический план, это начало меняться. Настолько, что это фундаментальный фактор в исследованиях, которые в настоящее время проводятся по старению.
«Все мы хотим состариться и все отрицаем, что пришли»
-Кеведо-
Так, например, было обнаружено, что когнитивные способности, наша собственная оценка собственного здоровья, чувство полезности и ежедневное участие в деятельности являются лучшими предикторами долголетия. Что это выделяет? Важность активного старения для качества нашей жизни.
Что означает активное старение?
Как следствие, активное старение подразумевает участие пожилых людей на социальном уровне, а также продолжение поиска и открытия нового опыта, который улучшает их обучение и является для них приятным. Это также включает в себя индивидуальное развитие, самореализацию и благополучие на протяжении многих лет. А именно, стремится к успешному старению людей, чтобы «недуги» как можно меньше снижали их самочувствие.
Для этого, мы должны учитывать возраст человека, его физическое здоровье, его психологическое здоровье, его когнитивную эффективность, ваша социальная компетентность, ваша продуктивность, ваш личный самоконтроль и ваше общее удовлетворение жизнью.
Хорошего качества в этих компонентах можно достичь, работая по трем основным направлениям.: предотвращение болезней и инвалидности, поддержание высоких когнитивных и физических функций и укрепление приверженности к жизни, которая у нас есть, когда мы достигаем старости.
«Красивая старость обычно является наградой за прекрасную жизнь»
-Пифагор-
Что способствует активному старению?
Наш образ действий, мышление и чувства влияют на наше здоровье, нашу социальную активность и нашу безопасность в пожилом возрасте.. То есть они играют роль в нашем активном старении. Таким образом, наш образ жизни будет во многом определять наше здоровье.
Например, то, как часто мы выполняем умственные задачи, является фактором защиты психического здоровья. Следовательно, желательно разгадывать кроссворды, решать судоку или играть в шахматы чтобы избежать когнитивных нарушений, связанных с деменцией. Но, помимо тренировки памяти, внимания или концентрации, нужно учитывать еще кое-что.
В условиях активного старения также важно, чтобы человек чувствовал себя максимально компетентным в повседневной жизни. Видение себя способным продолжать контролировать свою жизнь или состояние здоровья поможет человеку повысить самооценку и благополучие..
К последнему, Было обнаружено, что способность выздоравливать или не оправляться от болезни зависит от того, как человек справляется со стрессовыми ситуациями. сгенерировано. В этом смысле избегание их совершенно нам не поможет, а если мы будем активно с ними бороться, у нас будет больше бюллетеней, чтобы выжить . Это способствует активному старению!!
Изображения любезно предоставлены Лотте Мейер, Кристиной Готтарди и Нилом Кумаром.
