Если вы из тех, кто думает что на самом деле в этом мире нет ничего страшного, какие им нравится все что они предпринимают, не привязываясь к этому и не делая это необходимостью. Более того, Вы не требовательны ни к себе, ни к другим, ни к миру, считай себя членом клуба сильные люди.
По словам Рафаэля Сантандреу, эмоционально сильный человек — это тот, кто говорит себе, что тебе не нужно почти ничего, чтобы быть счастливым. Также помните, что все, что происходит или может случиться в вашей жизни, не является чем-то ужасным или катастрофическим.
Как мы можем улучшить нашу эмоциональную силу?
1. «Нецессит» и «террибилит» — отец и мать психологических проблем.
Как мы только что обсуждали во введении, быть сильным на психологическом уровне означает осознавать и быть убежденными в том, что людям нужно очень мало: им нужна только еда и питье дня быть счастливым.
Все остальное, это просто жизненно важные анекдоты, но они вообще не определяют наше счастье. Человек, у которого есть «потребность» — иметь партнера, работу, детей, собственную квартиру… — обречен на несчастье, потому что оно перестает быть законным желанием и становится потребностью.
Когда это происходит, мы вносим беспокойство в нашу жизнь, потому что, будучи чем-то совершенно необходимым, человек считает, что он не сможет быть счастлив, если не получит этого, и в тот день, когда он это получит, он будет испытывать огромную боль из-за этой возможности. потерять это. А именно, если он его потеряет, это будет что-то ужасное, катастрофическое, непреодолимое, и он начнет страдать от «террибилита».
2. Линия оценки вещей.
У людей есть своего рода воображаемое правило в нашей голове, с помощью которого мы оцениваем все, что происходит вокруг нас. Это зависит от того, как мы оцениваем то, что с нами происходит, это то, что мы будем чувствовать, потому что, как мы знаем, эмоции всегда являются продуктом наших мыслей.
Есть люди, которые очень хорошо умеют относиться к делу и не квалифицируют что-либо как ужасное или невыносимое, потому что они знают, что всегда будет что-то худшее, и это не поможет им решить проблему. тем не мение, эмоционально слабые люди оценивают все как ужасное и, следовательно, они сильно страдают. Идеальный вариант — научиться правильно оценивать и, прежде всего, усвоить полностью реалистичную идею о том, что нет ничего ужаснее или драматично, как мы говорим.
3. Достаточно
Для Сантандреу понятие «достаточное количество» относится к тому факту, что человеку уже достаточно, чтобы выздороветь, и ему больше ничего не нужно. Если вы получите больше вещей, это будет здорово, и вы сможете наслаждаться этим, но если нет, ничего страшного не произойдет, потому что вы не страдаете от той «нужды», о которой мы уже говорили.
Достаточность делает нас сильнее и позволяет ценить то, что у нас есть, и не жаловаться на то, чего нам не хватает Что ж, скажем себе, что «нам и так достаточно».
4. «Я бы предпочел, чтобы ты так не поступал, но если ты не сможешь с этим поделать, я всегда буду любить тебя так же»
Что означает это предложение? Как видим, это положительное предложение, а не требование. В наших социальных отношениях, Мы склонны требовать от других слишком многого, поэтому отношения рушатся.
Мы не осознаем, что людям не нравится, что от нас требуют, потому что мы видим, что наша личная свобода ставится под угрозу, и мы чувствуем давление. Однако, если мы предложим другому положительно, мы добьемся большего эффекта, а другой будет более предрасположен к изменениям.
5. Визуализация «бомжа».
Упражнение для набора психической силы — это воображая себя практически ни с чем: бездомным, безработным и без средств, но все же счастливым. Речь идет о осознании того, что вы не можете быть довольны ничем, потому что есть миллионы возможностей для изучения, которые могут быть источником удовлетворения. Мы можем помогать другим, заводить друзей, заниматься искусством, узнавать интересные вещи .
6. Два правила деда Рафаэля.
Сантандреу рассказывает в своих книгах, что его дед Рафаэль привил ему два основных правила, чтобы положить конец нерешительности и добиться успеха. Эти: то, что я начал, я закончил и то, что я сказал, что собирался сделать, я делаю.
С помощью этих стандартов мы учимся брать на себя обязательства и идти туда, куда хотим. Кроме того, они являются источником обучения, потому что Пытаясь и экспериментируя, мы узнаем, подходит ли нам выбранный путь. или нет, и мы успеем исправить и изменить нашу судьбу.
7. Смерть необходима для понимания жизни.
В настоящее время мы слишком сильно отрицаем смерть, потому что не понимаем, что она является неотъемлемой частью жизни и что одно не может существовать без другого. Смерть необходима, потому что, если бы мы не умерли, мы бы не поместились на планете. и это было бы, конечно, большой проблемой для всех, а также хорошо, потому что помогает нам взглянуть на все наши проблемы в перспективе и все релятивизировать.
Мишель Д. Миллиман / Shutterstock.com
