Эмоциональные вампиры не берут нашу кровь, но они забирают нашу жизненную силу, дух и энергию. Они скрываются практически в любом контексте, постепенно создавая дисфункциональную среду, в которой человек истощен, изолирован и окружен изнурительным взаимодействием, которое может серьезно подорвать его физическое и психологическое здоровье.
Хотя термин «эмоциональный вампир» ненаучен, и ни одно диагностическое руководство не установило протокол для его идентификации, именно «популярная психология» стимулировала определение очень специфического профиля, который не всем известен и близок к. О них много написано, в нашем распоряжении бесчисленное количество книг; однако необходимо выделить нюансы.
«Если кто-то ищет ведро, чтобы выбросить мусор, кроме вашего ума»
-Далай Лама-
Один из них относится к «энергии». Говорят, что эмоциональные вампиры «поглощают нашу жизненную энергию». Что ж, если мы снимем завесу с Эдгара Аллана По, мы действительно обнаружим нечто гораздо более глубокое, а также тревожное. Когда люди устанавливают сделки и отношения с теми, кто нас окружает, мы также осуществляем гармоничный обмен стимулами, подкреплениями, информацией, эмоциями и ощущениями.
Эта магия человеческих взаимодействий всегда вызывает ряд изменений на уровне мозга, которые, в свою очередь, будут сопровождаться наградой, положительным химическим зарядом благодаря нашим нейротрансмиттерам. тем не мение, когда мы находимся перед эмоциональным вампиром, обмена нет. Лечение всегда однонаправленное, нет потока в общении, нет «ты дашь мне, я даю тебе», нет положительной взаимности, которую наш мозг распознает как здоровую и значимую.
На самом деле существует масса отрицательных эмоций, которые, накапливаясь изо дня в день, вызывают чрезмерную стимуляцию мозга и разъедающее ощущение стресса, с которым могут произойти две вещи: либо они делают нас недействительными, загоняя нас в угол. беззащитности или произвести в нас наиболее адекватную реакцию — бегство.
Эмоциональные вампиры и их влияние на наше здоровье
Вначале мы сказали, что термин «эмоциональный вампир» придуман «популярной психологией», когда на самом деле, из клинической практики и ежедневная работа бесчисленного количества психологов, эта динамика и этот тип профиля все чаще видны. Мы не можем забывать, что та «энергия», которую мы говорим, в которой объединены наш дух, мотивация и чувство собственного достоинства, — это то, что позволяет нам выполнять любую деятельность.
Таким образом, любое негативное и постоянное взаимодействие в наши дни — это прогрессирующий и непоправимый износ. Мы также говорим, что влияние эмоциональных вампиров сейчас намного более интенсивно из-за очень специфического факта: новых технологий. Тот мобильный телефон, который мы не выключаем даже ночью, — обычный инструмент энергичного вампира, который благодаря WhatsApp, Facebook или Twitter ваше присутствие намного более постоянное.
Заражение эмоционального вампира и его последствия
Есть много «рас» эмоциональных вампиров. Сотрудник, который всегда рассказывает нам о своих несчастьях, который шепчет негативные слухи, злобные сплетни или даже о токсичных отце или матери, о тех родственниках, которые контролируют нас через жертвенность, которые подчиняют нас своим удушающим сетям, своим бесплодным вселенным сочувствия и уважения.
Мы могли бы привести тысячу примеров и потерпели бы неудачу, потому что все мы имеем в виду один из них — эмоционального вампира, который добровольно или невольно лишает нас спокойствия, истощает нашу радость и подвергает нас своей дороге разочарования. В свою очередь, и не менее важно, Все эти уловки дают эффект благодаря замечательному элементу, который есть у всех нас: нашим зеркальным нейронам.
Именно они распространяют эту эмоциональную заразу. Именно они заставляют нас проявлять внимание к эмоциональному вампиру и быть чувствительными и восприимчивыми ко всему, что они нам передают: страх, ненависть, несчастье, горечь, беспокойство . больший отрицательный заряд, больший износ, большее возбуждение в нашем мозгу, больший стресс и слабость.
Это симптомы, которые мы будем постепенно замечать.
- Усталость.
- Тяжесть в веках.
- Головные боли напряжения.
- Плохое настроение.
- Чувство желания убежать.
- Проблемы с концентрацией.
- Низкая производительность труда.
Типы эмоциональных вампиров
Джудит Орлофф — известный американский психиатр и писатель, посвятившая множество книг и исследований теме сочувствия, эмоционального заражения и концепции эмоциональных вампиров. В его работах мы с самого начала очень ясно понимаем, что не все люди, встречающиеся в этом профиле, знают, что они, что своим взаимодействием и поведением они оказывают негативное влияние на окружающих.
Другие, с другой стороны, не только знают об этом, но и ищут его с очень конкретной целью: доминировать и укреплять свою самооценку. Подчинение, чтобы стать больше — обычная стратегия эмоционального вампира. Давайте теперь посмотрим на 7 типологий.
Он был похож на петуха, который верил, что солнце взошло, чтобы услышать, как он поет «
-Джордж Эллиот-
1. Нарцисс
Его девиз — «Я прежде всего». Все это связано с ними. Они жаждут восхищения, признания и всегда чувствуют себя признанными. Им не хватает сочувствия, и они всегда будут заставлять нас выполнять все, каждый аспект, который нас окружает, в соответствии с их ожиданиями, принципами и мнением. У них очень ограниченная способность узнавать или принимать во внимание других, предлагать искреннюю привязанность, настоящую дружбу или настоящую любовь.
Как защитить себя?
- Ключ в том, чтобы знать, как с ними общаться, ограничивая их, будучи честным и обнажая их утомительное эго и их ограниченная способность принимать во внимание других.
- Мы не должны оставлять нашу самооценку в их карманах, для этого мы должны знать, как видеть их объективно, осознавая их аффективную и родственную бедность.
2. Критик
Все, что вы делаете, говорите, думаете или цените, не подойдет критику. Ничто не будет достаточно хорошим для вашего утонченного вкуса, для вашего мудрого представления о жизни и бесконечных знаний. Однако будьте осторожны, потому что его величайшая способность — говорить с вами с тонкой привязанностью и ироничным патернализмом, чтобы вы всегда чувствовали себя ниже него или нее.
Как защитить себя?
- Откройте свой защитный зонтик и отключите власть, которую эта критика может иметь над вами.
- Заберите силу у эмоционального вампира, если вы дадите понять, что его мнение неважно, и что вы очень четко понимаете, что правильно, а что нет, вы ослабите критически настроенного человека.
3. Неутомимый болтун, тот, кто не слушает
Неистощимого болтуна не интересует то, что вы хотите сказать, в своих мыслях или чувствах. Он просто хочет, чтобы вы были рядом и слушали его, были тем «контейнером», куда он все сбрасывает, где он может выгрузить все свои вещи, как тот, кто выбрасывает его мусор, чтобы он был переработан.
Если рядом с вами неутомимый болтун, физическое и эмоциональное истощение будет очевидным и очень сильным.
Как защитить себя?
- Эти люди не реагируют на невербальные сигналы.. Следовательно, нет другого выхода, кроме как насильно, но вежливо прервать их, дав понять, что вы здесь не для того, чтобы выслушивать все их вещи, что вы не их личный дневник, их ящик для бедствий, их мусорный бак. Вы человек, с которым можно наладить диалог, кто-то, у кого также есть потребности и который хочет, чтобы вас услышали.
4. Жертва
Постоянная жертва, с которой всегда случается худшее и для которой мир оставил — по их мнению — угол маргинализированных, мгновенно узнается, потому что их речь всегда негативна, там, где они видят себя. как та кукла вуду, которая получает постоянные и стойкие раны.
Как защитить себя?
За этими людьми стоит заниженная самооценка, и это мы должны понимать с самого начала, поэтому, самое подходящее — как можно глубже рационализировать все свои трагедии.. Давайте не будем с ними суровы, давайте лучше тем ясным взглядом, который мало-помалу заставит их увидеть, что все имеет решение и что они должны взять на себя ответственность за свою жизнь.
5. Контроллер
Эти люди будут пытаться почти одержимо контролировать каждый аспект вашей жизни. Они будут манипулировать вашими эмоциями, чтобы нейтрализовать вас, забрать у вас воздух, позитив, самооценку и даже личность. Они не сводят на нет до такой степени, чтобы убедить нас, что все, что нам нужно, сводится к одному: они или они.
Как защитить себя
- Секрет успеха в победе над контролером — напористость и уверенность в себе. Никогда не «позволяйте себе» или «убеждайте», цените ваши советы и дайте понять, что у вас есть свои, и они были более полезными всю вашу жизнь.
6. Агрессивный
Эмоциональные вампиры, использующие гнев и словесное или физическое насилие, являются наиболее опасными. Иногда недоразумения бывает достаточно, чтобы, почти не зная, как, появляются ярость, презрение или та бессмысленная ярость, от которой мы напуганы и задыхаемся. Они похожи на заминированную территорию, где практически невозможно все контролировать, чтобы избежать того, что в любой момент они взорвутся.
Как защитить себя
- Наиболее полезными стратегиями для этих типов профилей являются две. Когда рядом с нами человек с агрессивным поведением, у нас есть возможность только порекомендовать ему обратиться за помощью, чтобы справиться с этой реакцией. В случае невыполнения или нежелания, самое здоровое и необходимое — это дистанцировать.
7. Саркастический
Есть те, кто рассматривает сарказм как изощренный инструмент языка, позволяющий избавиться от этой иронии в жизни. Пока мы это видим, все будет хорошо. Однако в тот момент, когда этот сарказм используется, чтобы высмеивать людей, элегантно унизить их и подняться на подиум остроумия с короной жестокости и скипетром грубости, мы должны четко заявить: мы сталкиваемся с эмоциональным вампиром.
Как защитить себя?
- Сарказм — это тонкое оружие, которого мы не видим. Однако будьте осторожны: в тот момент, когда мы чувствуем себя униженными и испытываем тронутое чувство собственного достоинства, мы должны установить границы, и чем раньше это будет сделано, тем лучше.
- Мы должны четко и громко заявить, что эта фраза нам не понравилась. Перед смехом и словами «это всего лишь шутка» мы напористо повторим, что «эта шутка неуместна, потому что это больно».
- Если саркастичный не видит эффекта от своих действий или не вносит никаких изменений, лучше держать дистанцию.
Что, если эмоциональный вампир — это я?
Здесь вопрос почти неизбежен и даже обязателен . И сами ли мы практикуем поведение эмоционального истощения и вампиризма по отношению к другим? Помимо того, что мы можем думать, чаще всего в какой-то момент нашей жизни мы проявляли некоторые из этих моделей поведения. Либо потому, что у нас была низкая самооценка, либо потому, что мы переживали сложный момент.
«Эгоист — это тот, кто настаивает на разговоре с вами о себе, когда вы умираете от желания поговорить с ним о себе»
-Жан Кокто-
Однако никогда не помешает задуматься над некоторыми показателями, которые могут нас об этом предупредить.
- Негативные и катастрофические мысли.
- Нужно держать все под контролем, особенно людей вокруг нас.
- Необходимо высказаться перед другими, не принимая во внимание опасения, мнения или комментарии этих людей.
- Будьте очень критичны по отношению к другим.
- Постоянное ощущение, что у меня все идет не так, что мир, кажется, идет против меня.
- Я знаю, что у меня дела идут не очень хорошо, но я не хочу, чтобы мне помогали. Я злюсь, когда кто-то пытается.
Если вам известны эти реальности, не стесняйтесь поразмышлять. Сначала вам нужно повысить самооценку, улучшить свое эмоциональное управление и коммуникативные навыки. Однако не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам, ведь иногда за этой паршой негатива может скрываться депрессия.
Эмоциональные вампиры бывают разных типов и родов. Однако и в заключение, большая часть из них может быть снова очеловечена с правильной помощью, с наиболее чутким и правильным руководством.
Библиография
-Альберт Дж. Бернштейн (2011) Эмоциональные вампиры: Эдаф
-Джуди Орлофф (2017) Руководство по выживанию Empath. Нью-Йорк: Книги Гармонии
