Как мы все уже знаем, ум прекрасен. Влияние наших убеждений практически безгранично, они формируют нашу реальность и, следовательно, наше отношение и наши эмоциональные состояния. Психика может быть нашим злейшим врагом или идеальным союзником: нам просто нужно научиться использовать ее в своих интересах. По этой причине в этой статье мы представляем семь простых стратегий, позволяющих использовать силу вашего разума.
Часто мы не осознаем своей способности управлять собственной жизнью, только научившись управлять своим ментальным состоянием. Когда вы чувствуете, что обстоятельства ошеломляют вас, ваш разум может быть маяком, возвращающим вас на землю, или пятиметровой волной, которая в конце концов утонет в вас. И только вы можете решить, какую ситуацию выбрать. Так что начни разумно использовать свою силу.
1. Тренируйте свой ум
Точно так же, как вы мобилизуете свои физические ресурсы, чтобы поддерживать свое тело в форме, вы должны мобилизовать свои умственные ресурсы для улучшения своего психического состояния. Старайтесь ежедневно подпитывать свой разум информацией, которая вам интересна и пробуждает ваше критическое мышление. Тренируйте свои познавательные ресурсы, сталкиваясь с проблемами, которые вас мотивируют, или просто постарайтесь выйти из рутины.
Такое простое упражнение, как изменение маршрута, по которому вы добираетесь до работы, помогает вашему разуму проснуться и начать действовать. Точно так же попытка больше использовать левую руку (правую, если вы левшявляется стимулом для ума, привыкшего всегда делать то же самое.
2. Будьте гибкими
Есть люди, которые когнитивно более жесткие, чем другие, но все мы можем приложить усилия, чтобы быть гибкими. В любой ситуации старайтесь избегать дихотомий и резких суждений и соблюдайте все точки зрения. Привыкайте расширять свои взгляды, ставить под сомнение свои собственные подходы и становиться ближе к взглядам других.
Изучение других точек зрения всегда обогащает. Но, кроме того, это предрасполагает наш разум к поиску новых выходов и способов делать что-либо. Гибкий ум всегда находит возможность вместо проблемы.
3. Будьте собственным эмоциональным центром.
Один из самых больших воров ментальной энергии зависит от мнения других. Пытаться угодить всем нереально и совершенно ненужно. Поймите, что вам нужно только доставить удовольствие себе и что только вы должны быть хозяином своих эмоциональных состояний. Когда ваше счастье или печаль зависит от действий или комментариев других людей, вы теряете всякий контроль.
4. Избегайте жалоб, чтобы использовать силу своего разума.
Практически не осознавая этого, мы проводим большую часть дня, жалуясь на различные проблемы. Погода, экономика, поведение других, как мы устали . Это, казалось бы, безобидное поведение имеет большое влияние на состояние нашего ума. Это заставляет нас иметь негативное и пораженческое отношение, потому что мы постоянно напоминаем себе о том, что не работает в нашей жизни.
5. Будьте благодарны
Вместе с предыдущим пунктом, сила замены жалобы благодарностью шокирует. Привыкание благодарить помогает нам осознавать благословения, которые уже присутствуют в нашей жизни. И это дает нам возможность получать больше того же. Благодарный ум — это позитивный ум, способный наслаждаться тем, что у него есть, и добиваться того, чего он хочет. Короче говоря, способность обнаруживать и использовать возможности, чтобы чувствовать себя еще лучше.
6. Будьте стойкими.
Устойчивость — это способность стать сильнее в неблагоприятных ситуациях. И это один из самых ценных навыков, который может развить человек, поскольку он помогает ему сосредоточиться на обучении, а не на боли. Любая негативная ситуация дает нам знания и помогает нам расти лично. Вместо того, чтобы мучиться, постарайтесь извлечь ценный урок и продолжайте действовать сильнее и мудрее, чем раньше.
7. Ставьте цели и направляйте на них силу своего ума.
Ничто так не обостряет ум, как стремление к цели. Подумайте о том, чего вы хотите достичь, и составьте план с небольшими краткосрочными целями. Удержание цели активирует все ваши когнитивные ресурсы и поможет вам повысить самооценку и эффективность. Знание того, куда вы хотите пойти, поможет вам сосредоточить свою энергию в этом направлении.
