Окситоцин, известный как гормон любви, — это гораздо больше, чем просто биологический компонент. Помимо содействия социальному взаимодействию, грудному вскармливанию, уходу и родам, этот гормон с функциями нейротрансмиттера служит еще многим целям. Снижает артериальное давление и уровень кортизола, повышает болевой порог, снижает беспокойство .
Окситоцин — одно из самых мощных химических веществ в мозге, когда речь идет о модуляции нашего поведения. Таким образом, как объясняют нам в медицинском журнале «Психонейроэндокринология» такие профессора, как Миранда Олфф из Амстердамского университета, этот компонент Он способствует психическому здоровью и дает очень положительный отклик при лечении различных психических расстройств.
Однако следует сказать, что его внешнее применение за пределами клинической области не рекомендуется. Все мы можем естественным образом увеличить выработку окситоцина. Следовательно, вместо того, чтобы сосредотачиваться на наших текущих уровнях, мы должны спросить себя, что мы можем сделать, чтобы усилить его присутствие в нашем теле и, таким образом, получить пользу от его эффектов.
В некоторых ситуациях, таких как половой акт или роды, окситоцин выделяется естественным путем.
Хочешь верь, хочешь нет, есть много других способов повысить уровень этого гормона, чтобы уменьшить стресс и почувствовать себя лучше. Посмотрим, как это получить.
Увеличьте выработку окситоцина, что нам говорит наука
Это было с 70-х годов, когда нейробиологи начали проявлять большой интерес к окситоцину. и его связь с материнским поведением и социальными связями у различных видов, включая, конечно, людей. Что-то, что можно было обнаружить, — это то, что помимо отношений мать-ребенок, этот компонент имел способность улучшать социальное поведение.
Более того, когда человек или другое животное проявляет поведение, которое мозг считает полезным, он награждает нас окситоцином и эндорфинами. То есть механизм действия двойной, окситоцин определяет нас, но также мы сами своими действиями и поведением можем заставить его казаться.
Этот гормон вызвал такой энтузиазм, что многие ученые начали рассматривать возможность. Возможно, введение или увеличение выработки окситоцина у детей с расстройствами аутистического спектра (РАС) может улучшить их общительность., ваша открытость и эмоциональная связь. Что ж, недавние исследования, такие как исследование, проведенное Сеульским университетом, показывают, что до сих пор нет окончательной взаимосвязи.
Плач — это как раз акт выражения и правильного управления этой энергией. Подумайте о том, что вы чувствовали после тех времен, когда вам казалось, что вы не можете перестать плакать. После моментов облегчения всегда приходит облегчение, спокойствие .
«Слезы обеззараживают боль».
-Рамон Гомес де ла Серна-
7. Будьте щедры, отдавая что-то другим.
Нам хорошо, когда мы даем и когда даем. Щедрость и щедрость, а также самоотверженное посвящение времени другим делают благодарность и связь с другими людьми процветающими, высвобождая большие дозы окситоцина.
Еще один щедрый жест, который высвобождает окситоцин, — это сделать кому-то подарок от души. Деталь, для которой не обязательно иметь оправдание большим достижением или празднованием юбилея. Что действительно вызывает высвобождение окситоцина, так это акт любви к другому человеку и желание ему понравиться.
В заключение, как мы видели, увеличение доз окситоцина естественным путем не так уж и сложно. Речь идет только о том, чтобы способствовать нашему благополучию и общаться с другими искренне, с любовью и уважением.. Давайте применим это на практике.
