Физические симптомы панических атак часто принимают за сердечные приступы.. Фактически, многие люди обращаются в медицинские центры, убежденные, что у них серьезная проблема со здоровьем. Боль в груди колющая, и вы чувствуете сильное стеснение в груди . Поэтому принято думать о худшем.
На самом деле в этой клинической реальности задействованы те же мозговые цепи, которые управляют самим страхом, и, следовательно, тело реагирует одинаково: оборонительно, чрезмерно и неконтролируемо в одно и то же время. Паническая атака возникает без причины или предупреждения — Иногда даже когда мы спим — вследствие накопления эмоционального напряжения.
Без сомнения, это переживания большой интенсивности, которые ставят человека в состояние большой беспомощности. Прежде всего потому, что они не знают, когда эта ситуация может повториться. Понимание и умение определять симптомы могут помочь нам.
Люди, страдающие паническими атаками, считают физические симптомы опасными, что еще больше усиливает страх.
Физические симптомы панических атак
Понимание физических симптомов панических атак может помочь во многих отношениях.. В первую очередь, чтобы отличить их от сердечного приступа и понять, что мы не умрем. А во-вторых, чтобы было немного понятнее, как работает этот механизм.
Таким образом, эксперты в этой области, такие как доктор Элис Бойс, автор книги The Healthy Mind Toolkit, рассказывают нам кое-что интересное об этой реальности.
Панические атаки возникают из ниоткуда и неожиданно, почти бурно.. Хотя тревога возникает как реакция на определенный личный стимул или ситуацию, у первых нет явного триггера. Неважно, что мы находимся в расслабленной или обычной ситуации, например, смотрим телевизор, разговариваем по телефону или делаем покупки в торговом центре.
В теле и разуме накапливается такое напряжение, что мозг вызывает эту реакцию, когда мы меньше всего этого ожидаем. Точно так же, как нам объяснили в исследовательской работе Геттингенского университета (Германия), люди мы обращаем внимание на физические симптомы панических атак и переживаем их с еще более непомерным страхом.
Этот страх подпитывает наши собственные ежедневные страдания, мы опасаемся, что это повторится снова, и это повышает вероятность того, что это рано или поздно произойдет снова. Давайте углубимся в это, изучив его симптомы.
1. Боль и стеснение в груди.
Боль в груди и ощущение, что мы не можем дышать опосредованы повышенным уровнем адреналина и кортизола в крови.
Парасимпатическая нервная система — это та система, которая регулирует все эти симптомы, связанные с паническими атаками, ускорением кровообращения, мышечным напряжением, высоким потреблением кислорода и т. Д.
2. Учащенное сердцебиение и ощущение, что наши сердца не выдерживают.
Это, несомненно, один из самых тревожных физических симптомов панических атак. Сердце болит, мы чувствуем уколы, чувствуем как оно ускоряется и с ним мир вращает нас, трудно дышать и мы боимся худшего.
В этих случаях выброс гормонов, таких как кортизол и адреналин, упомянутых выше, является тем, что опосредует эти реакции.
3. Повышенное потоотделение.
Потовые железы также подвергаются гипервозбуждению в ответ на те неврологические механизмы, которые задействованы в панических атаках. Когда мы находимся в состоянии стресса или страдаем от сильного беспокойства, сердце бьется сильнее, что означает больший расход энергии.
Повышается температура тела, и у нас часто появляется потоотделение. Это ответ, который помогает нам сохранять спокойствие перед этим увеличение тепла тела.
4. Головокружение: мир крутится вокруг меня.
Головокружение, ощущение, что мир крутится, слабость, мысли, что мы наконец потеряем равновесие . Еще один из симптомов наиболее повторяющихся панических атак — психогенное головокружение или головокружение.
Это явление, в свою очередь, связано с гипервентиляцией: когда мы дышим очень быстро, уровень кислорода в крови изменяется, и мы чувствуем эту физическую дестабилизацию.
5. Замешательство — один из наиболее распространенных симптомов приступов паники.
Незнание того, что происходит, и непонимание причин того, что с нами происходит, — обычное дело. Помни это панические атаки возникают в самых неожиданных ситуациях.
Вокруг нас нет опасностей, нас ничего не беспокоит, мы находимся в спокойном и безобидном сценарии, и внезапно внезапно возникает паническая атака.
Путаница, возникающая в этих ситуациях, настолько велика, что часто приходится обращаться в отделение неотложной помощи, думая, что мы страдаем от чего-то серьезного.
6. Тошнота.
Спазмы, боли в животе, кишечные расстройства и даже тошнота . В ситуациях стресса и сильного беспокойства пищеварительная система обычно демонстрирует этот тип инвалидизирующих изменений.
7. Панические атаки длятся недолго, затем наступает истощение.
Физические симптомы панических атак длятся от 3 до 10 минут.. Однако человек может прожить это так, как если бы этот промежуток времени был вечным. Через десять минут все эти психофизические реакции теряют интенсивность. Однако да, есть страх, тоска, замешательство .
После переживания одной из этих характеристик наступает усталость и крайнее истощение.. Это похоже на то, как если бы тело попало в ситуацию высокого расхода энергии, перевозбуждение было генерализованным, и наиболее распространенным является то, что после него мы присоединяемся через несколько часов — и даже дней — высокой утомляемости.
В этих ситуациях и в случае повторения панических атак важно обратиться за помощью к специалистам. Такие подходы, как краткая стратегическая терапия или когнитивно-поведенческая терапия, очень эффективны. Давай иметь это в виду.
