Столкновение с трудностями требует большего, чем просто доброй воли / отношения; однако при необходимости это может очень помочь. Сама жизнь не следует легкому для интерпретации сценарию. Противоречие, недостатки, неудовлетворенные желания — элементы повседневного пейзажа.. Черта невроза — думать, что у одного есть проблемы, а у других нет.
У буддистов другой взгляд на проблемы. В отличие от жителей Запада, они не настаивают на том, чтобы отрицать их или в попытке выбраться из них как можно скорее. Их отношение более адаптивное, поэтому у них есть важные ключи к трудным моментам.
Есть ситуации и ситуации. Одно дело иметь дело с неработающим мобильным телефоном, а другое — иметь дело с разводом или смертью любимого человека. Однако буддисты учат нас, что обе ситуации дают возможность развить незаменимые навыки, которые помогают нам позже преодолевать трудные моменты. Это то, что они рекомендуют.
«Искусство преодолевать большие трудности изучается и приобретается через привычку встречаться с маленькими».
-Кристина Тривулцио ди Бельгиойозо-
1. Не борись с течением
Не делайте этого, особенно при сильном течении. Умный способ столкнуться с трудными моментами — значит не противостоять им. Когда возникают неблагоприятные обстоятельства, велик соблазн потратить слишком много энергии, пытаясь избежать неизбежного.
Принятие — один из великих шагов к решению проблемы, когда вы первым признаете ее пределы. Признайте, что дела обстоят так, как есть, независимо от того, насколько они противоречат нашим желаниям. Это принятие экономит потраченные впустую усилия и дает нам более реалистичную и позитивную перспективу.
2. Заглянуть внутрь, начать встречать трудные моменты.
Легко поддаться искушению объяснять сложные ситуации с учетом внешних факторов. Это правда, что на многие трудности влияют факторы, не зависящие от нас. Однако именно мы и только мы выбираем способ нашего ответа.
В любой ситуации, Как бы трудно это ни было, всегда есть что-то, что мы можем сделать, особенно в нашем внутреннем мире.. Прежде чем обвинять или обвинять фортуну в том, что она отвернулась от нас, давайте попробуем ответить на вопрос, как открыть пространство внутри себя для этих трудных переживаний, чтобы они не загрязняли нас.
3. Каждая ошибка или лишение влечет за собой обучение.
Чтобы противостоять трудным моментам, давайте постараемся перестать воспринимать их как нечто нежелательное, достойное того, чтобы их можно было искоренить как можно скорее. Наоборот. Часто чрезвычайная легкость или чрезвычайный комфорт только заставляют нас надуть.
Сложная ситуация — это всегда возможность научиться. Либо о себе, либо о внешней реальности. Боль открывает новые грани жизни, нас самих или окружающих. Это важно ценить.
4. Что должно произойти?
Все, что происходит, является результатом нескольких факторов, которые были объединены, чтобы сделать это таким. Подобно тому, как не бывает великого триумфа без причины, точно так же не возникают трудности или потери сами по себе. Мир работает так, как должен.
Сейчас синтез вчерашнего дня. Каждый факт и каждое человеческое существо — плод всего, что ему предшествовало.. Следовательно, то, что должно происходить, происходит, не лучше и не хуже, а только то, что должно быть. Если мы сможем визуализировать события с этой точки зрения, мы сможем принять их и лучше интегрировать в нашу личную историю.
5. Сейчас, а не позже
Сложные ситуации сами по себе призывают к переменам. Произошла ошибка, или неправильная точка зрения, или какое-то действие, которое привело к ситуации, которую мы воспринимаем как проблемную.
Поэтому самое правильное — внести изменения в самих себе, здесь и сейчас. Желательно не дожидаться окончания шторма, чтобы принять соответствующие меры.. Это в разгар шторма, когда мы должны мобилизовать наши ресурсы, чтобы справиться с ним.
6. Найдите способ смеяться
Лучшее противоядие от безысходности и пессимизма — смех.. Это приобретает гораздо большее значение в те моменты, когда все двери кажутся закрытыми или проблемы, кажется, подавляют нашу способность принять их.
В таких ситуациях смех приравнивается к благословению. Вполне вероятно, что это не возникает спонтанно и, следовательно, необходимо его искать. Какие ситуации заставляют вас улыбаться? Это те ситуации, к которым вам следует обратиться?.
7. Не позволяйте себе стать жертвой.
Виктимизация доставляет определенное удовольствие тем, кто ее использует. Это приносит прибыль, но это ложь. Это включает в себя отказ от стремления взять на себя полный контроль, чтобы попытаться реализовать эффективные стратегии выживания с помощью имеющихся у нас ресурсов.
Жертвовать собой только продлевает трудности и лишает вас автономии. В конечном итоге это ничего не решает, а наоборот способствует застою. Это не разумный вариант, так как в долгосрочной перспективе он принесет вам все больше и больше ограничений.
Самым важным в этих буддийских советах по преодолению трудностей является то, что они представляют собой здоровые критерии для развития терпения, укрепления нашей власти над собой и терпеть плохие времена, используя лучшее из них.
