Неразрешенное горе врастает в жизнь, как холодный айсберг. Он замораживает весь прогресс и оставляет нас заключенными в постоянные страдания, которые, несмотря ни на что, иногда позволяют нам быть более или менее функциональными. Вы идете на работу, делаете уроки, заботитесь о доме, приходите и уходите, разговариваете с одними, разговариваете с другими . Однако есть что-то не так, что искажает существование.
Нелегко предположить пустоту того, кого больше нет. Таким образом, и хотя нас учили, что процесс печали следует классическим фазам отрицания, гнева, переговоров, депрессии и принятия, правда в том, что это не всегда происходит таким образом. Теория Элизабет Кюблер-Росс о пяти фазах горя не универсальна и не все люди проходят через них в таком порядке.
Многие застревают в ловушке на ранних стадиях этого отрицания, которое сопровождается гневом, замаскированной депрессией и постоянным гневом. Немногие переживания могут быть столь же деликатными и трудными, как необходимость иметь дело с постоянным отсутствием того, кто всегда должен быть рядом с нами .
«Лучший урок, который мы все должны усвоить, — это знать, как любить безоговорочно. И другим, и себе. Это то, что всегда останется, даже когда нас больше не будет в этом мире ».
-Элизабет Кюблер-Росс-
Признаки неразрешенного горя
Есть боль, которая объединяет всех нас и к которой никто не готов. Смерть и страдания, ради которых мы теряем, — это универсальный опыт, но все же каждый человек переживает их по-своему. Есть те, кому легче выразить то, что они чувствуют, и поделиться этим с другими. Вместо, есть те, кто пытается подавить или отрицать эту боль, чтобы как можно скорее вернуться к нормальному состоянию.
В конце концов, жизнь давит, ответственность требует, дни идут, и необходимо вернуться к этой странной повседневной жизни. Однако те, кто изо всех сил старается ускорить дуэль или избежать ее, продлевают ее дольше всех. Без помощи, Без поддержки такие ситуации могут привести к серьезным депрессиям или ситуациям изоляции и одиночества.
Исследования, подобные исследованиям, проведенным в Колумбийском университете, предупреждают, что, хотя это правда, что большинство людей в конечном итоге соглашаются с этой потерей и восстанавливают интерес, чтобы продолжить движение вперед, есть исключения. Неразрешенное горе не знает стадий, иногда бывают положительные дни, а затем возвращаются эмоциональное онемение, апатия и даже ярость.
Итак, давайте посмотрим на те характеристики, которые определяют неразрешенное горе.
1. Отрицание и эмоциональная анестезия
Человек не доходит до принятия или понимания этой потери. Этот отказ принять то, что произошло, приводит их к своего рода эмоциональной анестезии, поскольку они не могут выразить или выплеснуть эмоции.. Им сложно плакать, они не могут открыться окружающим, им невозможно говорить об умершем человеке .
2. Гиперчувствительность.
Когда накапливается так много противоречивых и неприемлемых чувств, обычно развивается гиперчувствительность.. Любая непредвиденная, любая небольшая проблема воспринимается чрезмерно. Все их превосходит, все становится для них горой, они не могут принимать решения или спокойно размышлять.
3. Соматизация, ноющее тело.
Мышечные боли, постоянная усталость, расстройства пищеварения, бессонница, головные боли . Неразрешенное горе почти всегда проявляется в виде соматизации.. Эти люди часто обращаются к врачу перед физическим дискомфортом, но не позволяют себе признать, что причина всего кроется в эмоциональной боли, с которой они не сталкивались.
4. Будущее не существует, бесперспективно.
Когда настоящее бессмысленно из-за отсутствия любимого человека, будущего нет. Это еще одна повторяющаяся характеристика неразрешенного горя: отсутствие перспектив, надежды, возможности с нетерпением ждать завтрашнего дня. Человек ограничен отпусканием, погружением в бессмысленную повседневную жизнь.
«Плач делает дуэль менее глубокой».
-Вильям Шекспир-
5. Нерешенные горе и проблемы в отношениях.
Тот, кто застрял на ранних стадиях горя, живет в разочаровании, гневе и отрицании. Очень трудно поддерживать хорошие отношения с окружающей средой, когда человек испытывает гнев из-за пережитой потери. Не хватает терпения, не находит мотивации, не любит партнера, друзей и даже детей.
6. Психические расстройства и зависимости.
Еще одним проблемным фактором неразрешенного горя является развитие большого депрессивного расстройства. Точно так же мы не можем игнорировать возможное пристрастие к алкоголю или другим веществам. п
С другой стороны, расстройства пищевого поведения также связаны с потерей близких. Несомненно, это ситуации высокой психологической уязвимости.
Как обрабатываются эти ситуации?
В «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5) мы не находим диагностического обозначения неразрешенного горя как такового. Итак, указанные здесь характеристики являются частью того, что мы называем «стойким комплексным расстройством горя». Это реалии, которые в какой-то момент затрагивают в среднем 5% населения.
Если мы спросим себя, как лучше всего справиться с такими ситуациями, ответ очевиден: с помощью психологической терапии. Исследования, подобные тем, которые были проведены в Университете Сан-Диего (Калифорния), показывают, что особенно эффективен подход, основанный на сочетании когнитивно-поведенческой терапии с межличностной терапией и методами длительного воздействия.
В заключение, хотя верно то, что никто не готов иметь дело с такими обстоятельствами, с поддержкой и близостью можно пройти через эти трудные переживания с большей честностью. Потеря никогда не забывается, но боль уменьшается достаточно, чтобы восстановить надежду на завтрашний день.
