Стресс — часть повседневной жизни большинства людей, не говоря уже обо всем. Хотя определенный уровень стресса может быть положительным, правда в том, что его чрезмерное и хроническое переживание может серьезно повлиять на наше здоровье самыми разными способами.
Столкнувшись со стрессом, мозг проходит ряд реакций, цель которых — мобилизовать свои защитные механизмы и защитить себя от угроз. Среди вредных последствий стресса для организма, пожалуй, наименее известными являются его влияние на мозг. Наш мозг может пострадать от стресса разными способами.
Различные исследования показали, что стресс может помочь обострить ум и улучшить способность запоминать детали происходящего. В других случаях стресс может негативно сказаться на мозге.
Стресс убивает клетки мозга
В исследовании, проведенном учеными из Университета Розалинд Франклин, исследователи обнаружили, что одиночное стрессовое событие может убить нейроны в гиппокампе. Гиппокамп — это область мозга, связанная с памятью, эмоциями и обучением, и одна из областей, где на протяжении всей жизни формируются новые нейроны.
В экспериментах, проведенных на крысах, было замечено, что у крыс, подвергшихся стрессовым событиям, уровень кортизола был в шесть раз выше, чем у крыс, которые не пережили стрессовых событий.
Было также обнаружено, что молодые крысы, подвергавшиеся низкому уровню стресса, генерировали такое же количество новых нейронов, что и те, которые не испытывали стресса. Однако через неделю произошло заметное снижение количества нервных клеток. То есть, хотя стресс, по-видимому, не влиял на формирование новых нейронов, он влиял на выжившие клетки.
Хронический стресс увеличивает риск психических заболеваний
Исследования исследователей из Калифорнийского университета в Беркли показали, что хронический стресс может вызвать долгосрочные изменения в головном мозге. Исследователи предполагают, что это может помочь объяснить, почему люди с хроническим стрессом также более склонны к тревоге и расстройствам настроения на протяжении всей своей жизни.
Исследователи обнаружили, что стресс создает больше миелин-продуцирующих клеток, но меньше клеток, чем обычно. Результатом является избыток миелина в определенных областях мозга, что нарушает синхронизацию и баланс коммуникации в различных областях мозга.
Стресс может играть фундаментальную роль в развитии психических расстройств, таких как депрессия и различные эмоциональные расстройства.
Стресс вызывает изменения в структуре мозга
Что касается предыдущих исследований, ученые также обнаружили, что хронический стресс может привести к долгосрочным изменениям в структуре и функциях мозга.
Мозг состоит из серого и белого вещества, областей со своими обязанностями. Серое вещество отвечает за мышление, принятие решений и решение проблем. Белое вещество соединяет все области мозга, способствуя коммуникации между ними.
Белое вещество окружено миелином, который ускоряет сигналы, используемые для передачи информации. Когда миелин чрезмерно продуцируется возникает дисбаланс между серым и белым веществом, что может привести к изменениям мозга.
Стресс уменьшает размер мозга
Стресс может вызвать сокращение областей мозга, связанных с регулированием эмоций, самоконтролем, метаболизмом и памятью., по образцам различные исследования.
Согласно исследованиям Йельского университета, хронический стресс сам по себе не оказывает большого влияния на объем мозга, хотя он может сделать людей более уязвимыми к сокращению мозга при внезапных и интенсивных стрессовых событиях.
Стресс может повлиять на память
Ранее мы упоминали, что стресс может влиять на память. Согласно различным исследованиям, стресс может повлиять на пространственную память, в том числе возможность запоминать информацию о расположении предметов и ориентации в пространстве.
Также было доказано, что стресс затрудняет восстановление памяти и что повышенный уровень кортизола (гормона стресссвязан со снижением кратковременной памяти.
