Плавание рекомендовано людям всех возрастов.. Это деятельность, которая заботится о нашем теле, но также, в более широком смысле, о нашем сознании. По сравнению с другими видами спорта, такими как бег, он гораздо менее вреден и задействует больше мышц.
С психологической точки зрения, это оазис для повседневных проблем и связанных с ними тревог. В то же время это позволяет развить очень положительные ценности, такие как настойчивость и упорство.
С другой стороны, физические преимущества плавания безграничны. Вообще говоря, это довольно полноценный вид спорта, отлично подходящий для тренировки сердечно-сосудистой системы, выносливости и тонуса. Кроме того, это идеальное занятие для тех, кто восстанавливается после травмы или страдает от болей в суставах.
Конечно, вы должны знать, что плавание — единственный вид спорта, который рекомендуется более чем в 80% медицинских случаев и имеет большую целевую аудиторию, доступный от детей до пожилых людей. Фактически, исследования подтверждают, что плавание помогает от многих заболеваний, поскольку создает состояние физического и психологического комфорта.
Кроме того, исследования подтверждают тот факт, что благодаря своим качествам, вода оказывает сильное тонизирующее действие на нервную систему. По этой причине водные развлечения обычно рекомендуют тем, кто страдает психическими расстройствами.
Как мы сказали, плавание обладает необычайной силой для поддержания нашего здоровья. Однако знаете ли вы о психологической пользе плавания? Мы представляем их ниже:
Снизить стресс
во-первых, плавание может снизить стресс, равно или больше, чем другие физические упражнения. Это очень расслабляющее занятие, которое обеспечивает больший приток кислорода к мышцам, заставляя вас регулировать собственное дыхание.
Кроме того, плавание может способствовать росту новых клеток мозга в тех частях мозга, которые теряют их из-за хронического стресса. Следовательно, это деятельность, которая может положительно повлиять на вашу способность справляться со стрессом и справляться со стрессом..
Обеспечивает энергией
Как правило, вы чувствуете усталость после занятий большинством видов спорта. Однако плавание в этом плане уникально. На самом деле специалисты рекомендуют плавать утром, чтобы начать день с правильной ноги. Это будет это даст больше энергии, чтобы встретить день с лучшими ощущениями.
Повысьте самооценку
Плавание — это физическая тренировка всего тела., так что это действительно позволяет сжигать лишний жир и тонизировать мышцы. Это в свою очередь, повысить вашу уверенность в себе и самооценку. Возникает эффект домино: когда вы чувствуете себя лучше, ваше настроение улучшается естественным образом!!
«Чтобы достичь того, чего у вас никогда не было, вам придется делать то, чего вы никогда не делали»
-Мирейя Бельмонте-
Увеличьте мощность мозга
Кардио тренировки делают насыщенная кислородом кровь перекачивается более эффективно. Чем больше кровоток, тем больше кислорода получает мозг. Другими словами; чем лучше работает ваш мозг, тем лучше отреагирует остальное тело.
Благодаря плаванию вы почувствуете, насколько легче выполнять повседневные задачи, в дополнение к наблюдению за тем, как ваш уровень концентрации увеличивается.
Антидепрессант
Последнее из психологических преимуществ плавания, которое мы вам представляем, — это его антидепрессивный эффект. Несмотря на то, что это индивидуальный вид спорта, занятия обычно являются групповыми. Они обеспечивают социальный опыт для участников. В свою очередь, выполнение текущих задач, которые предлагает плавание, дает чувство выполненного долга. Плавание высвобождает эндорфины и нейротрансмиттеры, такие как серотонин.
Наконец, плавание — это уникальная форма упражнений, позволяющая воспользоваться преимуществами аэробных, анаэробных и силовых тренировок, не оказывая большого воздействия на кости и мышцы. Итак, чего вы ждете, чтобы начать свои первые питчи?
