Есть части вашей личности, которых на самом деле нет, они отношения или «привычки», которые появляются и сохраняются в результате беспокойства и которые имеют тенденцию сливаться с вашей истинной личностью. Такое сочетание может быть опасным и даже заставить вас казаться странным или невежливым, усложняя вашу жизнь, когда другие люди судят вас на основании этих действий, не зная, что у вас в голове.
Ниже я предлагаю анализ этих привычек. Я делаю это потому что их знание может помочь нам лучше справиться с беспокойством и наши эмоции, чтобы получить лучшее из нас и показать нашу истинную личность.
«Страх обостряет чувства, тревога парализует их»
-Курт гольдштейн-
1.- Прошу прощения за все
У людей с тревогой есть ощущение, что они всегда доставляют неудобства другим или, наоборот, они должны постоянно удовлетворять других, и по этой причине они за все извиняются. Они постоянно извиняются за все и ни за что, и кажется, что это привычка, которую они не могут контролировать.
Истинный дискомфорт других людей исходит от этой привычки, которая, как и многие привычки, является нездоровой и раздражающей. это неудобно не знать, что ответить человеку, который извиняется за что-то неважное, даже в повседневных ситуациях, которые вам неподвластны.
Мы можем смотреть на ситуации с осторожностью и как можно точнее их оценивать, но мы должны четко понимать, что Мы не можем предсказать будущее или знать, что произойдет и что избегание ситуаций не защищает нас от них, а только ограничивает нас в возможности получать удовольствие от вещей, людей и жизни.
«Каждое утро имеет две ручки, мы можем взять день ручкой беспокойства или ручкой веры».
-Генри Уорд Бичер-
5.- Принятие решений требует много времени.
Люди с тревогой склонны анализировать ситуации до мельчайших деталей, что делает практически невозможным принятие решения. Это даже если это простое решение, и нет хороших или плохих решений., например, что надеть в этот день или что поесть. Эта «привычка» может повлиять не только на этих людей, Это может повлиять на их работу, на их партнера или с их детьми..
Принятие решений может вызвать беспокойство у кого угодно, Мы все боимся ошибиться, но привычка чрезмерно анализировать вещи до мельчайших деталей и избегать принятия решений, как правило, вызывает больше беспокойства, чем принятие решений., может быть, делать ошибки и исправлять.
Мы не можем избежать или делегировать многие решения, с которыми мы сталкиваемся. Таким образом, решение — это ежедневное действие, результат которого будет определяться различными переменными.. Некоторые из них мы не будем контролировать, например удача, но будут другие, которые будут контролировать, например отношение, и именно на них мы должны сосредоточить нашу работу.
Вредные привычки порождают и подпитывают беспокойство
В этой статье я попытался показать, что иногда, вредные привычки тревожных людей могут породить больше беспокойство. Таким образом, точно так же, как знание ситуаций является первым шагом к их избеганию, также может быть полезно открыто говорить об этом беспокойстве, когда оно приближается к нам, чтобы другие могли помочь нам.
Таким образом, еще одним важным элементом этих ситуаций и привычек является то, что им не обязательно сталкиваться с ними в одиночку. Люди с тревогой, как и многие другие люди, считают, что никто не может помочь им с их проблемами и не доставляет им хлопот, прося о помощи. Ничто не может быть дальше от реальности, рассказывая о том, как мы чувствуем, что мы будем препятствовать другим выдвигать неверные гипотезы о том, что с нами происходит, и мы поможем им показать понимание.
