Начальные симптомы тревоги часто остаются незамеченными, потому что они едва различимы. и даже обывателю может показаться, что они не имеют никакого отношения к этому злу. Неврология обнаружила, что эти признаки появляются на ранней стадии и представляют собой предупреждающий сигнал, позволяющий понять, что происходит.
Как только тревога утихает, преобладающими чувствами могут быть неуверенность, рассеянный страх и своего рода внутренняя бездна. Физические, психологические и когнитивные симптомы сходятся в тревоге. и эмоциональный. Следовательно, это сложное состояние, которое нелегко решить.
Как со всеми этими проблемами, чем быстрее он будет обнаружен, тем быстрее можно будет вмешаться и тем больше шансов преодолеть это. Поэтому важно знать о начальных симптомах беспокойства. Это 5 из них.
«Угрозы нашей самооценке или представления, которые мы имеем о себе, часто вызывают гораздо больше беспокойства, чем угрозы нашей физической неприкосновенности».
-Зигмунд Фрейд-
1. Холодные ноги, один из первых симптомов беспокойства.
Температура стоп может быть ключом к нашему эмоциональному состоянию. Одним из начальных симптомов беспокойства может быть холодное состояние ног, повторяющееся и без физиологической причины, объясняющей это при поверхностном анализе. Почему считается, что он может быть коррелятом тревожного состояния?
Бывает что когда человек чувствует угрозу, кровоток увеличивается по направлению к органам туловища. В основном к сердцу и пищеварительной системе. Это способ реагировать на опасность. Когда это происходит, конечности, особенно ступни, орошаются в меньшей степени. Поэтому температура падает.
2. Неоднократное зевание.
Еще один из первых симптомов беспокойства — это более частая зевота, чем обычно. Это подтверждается исследованием Борнмутского университета (Англия). Согласно этому исследованию, люди в состоянии тревоги, страха или паники склонны зевать с большим энтузиазмом.
Исследование показало, что существует прямая зависимость между количеством зевок и выработкой кортизола, гормона стресса.. Чем больше зеваешь, тем больше кортизола. Это потому, что кортизол повышает температуру тела. Между тем зевота способствует снижению температуры.
3. Психический туман
Психический туман — это состояние, затрудняющее концентрацию. Это переживается как определенное ощущение нереальности происходящего. Человек, который страдает от этого, чувствует, что не может соединиться с настоящим моментом. и мысль не может быть легко сформирована.
Этот мысленный туман также называется «фиброзный туман» и может быть одним из начальных симптомов беспокойства. В уме так много идей, что в вашем мышлении формируется своего рода вуаль. Вот почему так сложно сосредоточить внимание.
4. Повторяющиеся кошмары.
У всех нас был кошмар. Это явление, связанное со сном, может быть связано с ситуациями, которые мы пережили, которые произвели на нас глубокое впечатление и которые мы еще не закончили переваривать. тем не мение, когда это становится повторяющимся, это может быть проявлением скрытой тревоги.
Сны, и особенно кошмары, могут быть проявлением нашего бессознательного. Возможно, они говорят о ситуациях, которых у нас нет в сознании, но которые давят на нашу жизнь.. Таким образом, кошмары могут быть безошибочным признаком зарождающейся тревоги.
5. Металлический привкус во рту.
Исследование тревожности было проведено в Бристольском университете (Великобритания). Было обнаружено, что тревожные люди склонны иметь повышенное восприятие соленого и горького вкуса. Аналогичным образом было установлено, что одним из начальных симптомов беспокойства является раздражающий металлический привкус во рту.
Это происходит потому, что тревога — это потенциально сильная эмоция, которая у некоторых людей стимулирует размножение бактерий в полости рта.. Это, в свою очередь, приводит к кровотечению. десны. Однако это может быть очень легким, поэтому его часто не видно невооруженным глазом. Вы чувствуете металлический привкус крови во рту.
Беспокойство, как и другие психологические состояния, выражается в поведении, которое формирует паттерны.. Не осознавая этого, мы изучаем эти шаблоны и начинаем их повторять. Другими словами, мы учимся этому тревожному поведению и перенимаем его. Когда это происходит, выход из круга становится сложной задачей.
Так очень важно сохранять самонаблюдение. Обнаруживайте изменения, новые симптомы, неприятности, даже самые незначительные. Если мы сможем определить тревогу на ее ранних стадиях, мы сможем лучше с ней справиться.
