Слово «стресс» вызывает страх и неудовольствие, это как «монстр», который постоянно преследует нас. Но, Неужели это так страшно, как их рисуют? В этой статье давайте осмелимся столкнуться с каждым из пяти самых страшных народных представлений о стрессе, и почему бы нет? Может быть, мы сможем приручить его и научиться использовать это в наших интересах.
Стресс приходит извне
Принято считать, что причиной стресса являются внешние обстоятельства, такие как развод, потеря работы, переутомление и т. Д. Никто не может отрицать, что эти события сложны, потому что они выводят нас из зоны комфорта.
Однако на самом деле это клубок негативных убеждений.s (производимые нашим разумом), которые создают ужасающие истории, отнимающие у нас сон и покой. Следовательно, они затрудняют преодоление исходной ситуации. Это, в свою очередь, создает порочный круг, поскольку уменьшая нашу способность справляться с событием, мы становимся более напряженными.
На самом деле стресс возникает как из-за внешнего события, которое активирует нас эмоционально, так и из-за собственного мышления субъекта об этом событии.
Стресс — это всегда плохо
Без стресса мы не могли жить; стресс, что в переводе с английского означает сила, дает нам дополнительную активацию, чтобы справиться с требованиями нашей окружающей среды.
Оказывается, если мы научимся видеть его другими глазами, он может даже стать нашим союзником. Как? Что ж, если мы сможем понять:
- Обстоятельства они всегда временны.
- Дискомфорт, который мы испытываем, на самом деле требует, чтобы мы расширили наш потенциал.
- Преодоление наших ограничений приносит нам мир, счастье и личностный рост.
Решение стресса — внешнее
Будь то прием лекарств, притворство, будто волшебным образом исчезает проблема, злоупотребление алкоголем, сигаретами или наркотиками, или компульсивная занятость, эти внешние решения поверхностны и вводят в заблуждение, потому что они делают нас легкой добычей, чтобы поддаться следующему сложному событию. Ни одно из этих «решений» не дает нам внутренних инструментов, которые позволят нам противостоять любой ситуации, которая встречается на нашем пути.. Да, с другой стороны, развитие таких способностей, как креативность, гибкость, непредубежденность, способность медитировать (вместо того, чтобы беспокоиться), помогает нам. о ситуации и желании извлечь из нее уроки.
Мы жертвы стресса
Хотя это кажется нелогичным, у этой точки зрения есть свои преимущества: создание драмы, которая заставляет нас чувствовать себя жертвами, и показаться таковыми для других, может вызвать жалость и заставить других позаботиться о нас, тем самым избегая нашей ответственности. Но поступая так, мы теряем нашу ценную личную силу, поскольку на самом деле мы можем многое сделать: извлекая уроки из опыта и вникая в то, какова наша цель в этом мире, hизучить новые и здоровые способы борьбы со стрессом, такие как йога, иглоукалывание, альтернативные методы лечения, духовность и медитация.
Стресс застает нас врасплох
Нет нет нет. Стресс — это не хитрое недоброжелательное существо, которое внезапно нападает на нас. На самом деле мы начинаем получать сигналы, сначала тонкие, а затем все более очевидные: от недостатка концентрации, мышечного напряжения, перепадов настроения, постоянных простуд, проблем со сном, до депрессии. Таким образом, важно, чтобы мы находились в «тесном контакте» со своим телом, сердцем и эмоциями., чтобы быть внимательными к любым помехам, которые могут указывать на то, что что-то не так, и иметь возможность принять необходимые меры.
