Японская психология уходит корнями в очень специфический тип философии жизни.. Они рационализируют свои эмоции и направляют их духовным путем. Точно так же они высоко ценят членов своей семьи, свое сообщество и заботятся о том образе «я», где уважение к другому является максимальным, где межгрупповое доверие — это то, что нужно поддерживать и поддерживать на ежедневной основе.
Несмотря на то, что японская культура столь же интересна, сколь и далека одновременно, следует сказать, что в глубине души они не перестают испытывать те же экзистенциальные проблемы, что и мы. Финансовые проблемы, семейные проблемы, стресс на работе, давление учебы и личные кризисы — вот те повседневные проблемы, с которыми японская психология пытается справиться с помощью аналитического подхода; там, где такие фигуры, как Хаяо Каваи, выделяются как наиболее важные клинические ссылки.
Японская психология может показаться нам на первый взгляд очень отличной от западной. Тем не менее, у них много общего, похожие подходы, основанные на принципах восточной философии или буддизма, которые составляют подход, основанный на самосовершенствовании и устойчивости.
Точно так же, если о Японии часто говорят, так это о том, что уровень самоубийств в ней один из самых высоких в мире. Это правда, однако следует помнить, что сегодня страны Северной Европы обычно возглавляют этот список, и что с 2006 года количество самоубийств среди японского населения значительно снизилось.
Такие факторы, как безработица или рабочая нагрузка, — это элементы, которые больше всего повлияли на население Японии. Однако правительство заметно увеличило инвестиции в психологическую помощь и профилактику самоубийств, те, которые, как правило, сосредоточены в крупных экономических центрах, таких как Токио или Киото, и которые далеки от баланса и удовлетворенности жизнью, которые у них есть, например, в более сельских районах.
5 ключей японской психологии
Благодаря таким книгам, как «Социальная психология современного мира в Японии» Мунесуке Мита, мы можем заглянуть нашим западным взглядом в большую часть тех подходов, которые развивают эту культуру, временами такие традиционные, но в то же время передовые и сложные с точки зрения бизнеса и инженерии.
Чтобы глубже понять, на что похожа их жизненная философия и те динамики, которые составляют японскую психологию, будет полезно понять 5 очень конкретных ключей о том, как они управляют своими эмоциями, как они связаны или какие стратегии психологи обычно используют для продвижения умственных способностей. благополучие.
1. Эмоциональный мир: татемаэ и хонне.
Мы уже интуитивно поняли, что японцы очень склонны рационализировать свои эмоции и что, когда дело доходит до выразительности, они, как правило, довольно сдержанны и даже герметичны.
Таким образом, интересно знать, что они управляют эмоциональным миром в зависимости от контекста, в котором они находятся. Татемаэ, например, относится к публичному поведению, при котором резерв должен быть максимальным., где приветствуются уважение, баланс и мера.
Хонне относится к эмоциям, которые каждый может высвободить, работать и управлять ими дома. Осуществляется с духовной точки зрения. Японская психология обычно уходит корнями в буддизм и тахоизм, где каждый должен найти свой собственный канал исцеления и облегчения..
2. Межгрупповое доверие
Япония — это общество с очень сильной концепцией коллективности и социальной сплоченности.. Уважение к семье высоко ценится, как и уважение к собственному сообществу, о котором нужно заботиться, всегда стремясь к общей выгоде, а не исключительно к своей собственной. Например, когда кто-то простудился, он без колебаний выйдет с маской, чтобы не заразить других.
Они идентифицируют себя с группой, у них очень прочное социальное я, очень определенное, и это, по сути, было очень полезно для них в борьбе с бедствиями, такими как то, что произошло в 2011 году с цунами и землетрясением, которое разрушило большую часть Префектура Фукусима.
3. Аругама, принимай вещи такими, какие они есть.
Принятие — это глубоко укоренившееся понятие в японской психологии.. Принятие не является синонимом капитуляции или отставки. Японцы знают, что любой материал или вещество, обладающие стойкостью, всегда ломаются, трескаются или раскалываются пополам. Кто не принимает и сопротивляется, не течет, не приспосабливается, не выживает.
Аругама — это суть изменения, которое происходит после принятия, после предположения, что все так, как есть, и что нет другого выхода, кроме как продолжать двигаться вперед.
4. Внимание
В японской психологии очень распространена так называемая «терапия морита», тип психологической стратегии, основанной на эгоцентричном внимании. Это, несомненно, похоже на большинство из нас (это очень похоже на рационально-эмоциональную терапию Альберта Эллиса), но, тем не менее, восточная культура практикуется в течение многих лет. Одна из основных характеристик этого типа терапии — осознание собственных внутренних переживаний, страданий, разочарования, страха, беспокойства и т. Д.
Таким образом, как только человек входит в контакт со своей личной реальностью, терапевт обычно рекомендует 4 стратегии для ускорения выздоровления: абсолютный отдых, медитация, правильное питание и постепенная подготовка к повседневной жизни.
5. Размышляйте над их собственными историями, относящимися к природе.
Такой подход очень интересен. В японской психологии потребность в интроспекции обычно передается человеку.. Они должны уметь видеть в перспективе свои собственные жизненные истории, все, что произошло, что они пережили, открыли для себя и получили удовольствие. Им предлагается рассматривать свои личные истории как события, происходящие в самой природе.
Все мы растем и взрослеем, все мы переживаем времена, оставляющие глубокие следы, похожие на те, которые оставляют на стволах деревья. Кроме того, каждый из нас может процветать в самых неблагоприятных ситуациях, взращивая наши корни, чтобы стать более сильными существами.
Жизнь — это постоянный поток, как течение реки, которая не прекращается, как ветер, который заставляет двигаться листья и поверхность морей . Мы не чувствуем себя жертвами судьбы, мы можем быть как сама природа, всегда нетерпеливы. для обновления, для продолжения прорастания .
В заключение, как мы видим Японская психология нам не так незнакома, как может показаться. Многие из наших подходов также подпитываются этими принципами личного совершенствования, которые так вдохновляют изо дня в день . Их применение, если мы хотим, также может оказаться большим подспорьем.
