Видеоигры — популярный вид развлечения. Если раньше это считалось типичным для подростков видом досуга, то сегодня его использование распространилось на людей всех мастей. Мужчины и женщины, молодежь и взрослые, принадлежащие к разным культурам и социально-экономическим слоям, получают удовольствие от этой деятельности, даже будучи профессиональными. Из-за этой стандартизации трудно определить зависимость от видеоигр.
Дело не в том, что использование электронных игр вредно само по себе. Напротив, несколько исследований показали, что они могут сообщать о преимуществах на уровне когнитивного и социального развития. Проблема возникает, когда желание играть неконтролируемое и стойкое, вызывает дискомфорт или влияет на другие сферы жизни человека.
Однако часто сами участники не осознают своей зависимости. По этой причине важно обратить внимание на следующие ключи, которые могут указывать на наличие зависимости.
Как определить зависимость от видеоигр?
Частота воспроизведения
Этот параметр относительный, поскольку в зависимости от условий жизни каждого человека количество часов может считаться или не считаться чрезмерным. тем не мение, Если человек проводит за игрой более четырех часов в день, и особенно если он теряет счет времени, мы можем столкнуться с сигналом тревоги..
Невозможность бросить азартные игры
Как и в случае с другими поведенческими зависимостями, важно проанализировать, имеет ли человек контроль над своим поведением, в данном случае над использованием видеоигр. А именно, если он может отказаться от этого занятия, чтобы заняться другими делами, или если он чувствует сильное разочарование и гнев из-за того, что ему приходится прекратить играть.
Точно так же, если ваше настроение ухудшается, появляется раздражительность и плохое настроение после того, как вы проводите время без игр, возможно, возникла зависимость.
Использование видеоигр как эмоционального регулятора
Электронные игры могут быть подходящим видом развлечения, если они используются в развлекательных целях. тем не мение, иногда их начинают использовать как способ регулирования неприятных эмоций; например, в ситуациях стресса или печали игра используется для облегчения этого негативного эмоционального состояния.
Четный, возможно, что человек играет, чтобы убежать от реальности, которая причиняет страдания или неудовлетворенность. Например, если вы страдаете от изоляции или издевательств в школе или на работе. В этом случае опасно, что при отсутствии других ресурсов и более адекватных стратегий эмоционального управления виртуальный мир используется для избежания дискомфорта.
Нарушение здоровья
Проведя много часов перед экраном, долгое время удерживая одну и ту же позицию, можно повлиять на здоровье.
Да, постуральная боль в шее или спине, проблемы с костями и мышцами или проблемы с кровообращением. Также может ухудшиться зрение, появятся сухие глаза.
Вмешательство в повседневную жизнь
Несомненно, одним из признаков, который может легче всего помочь определить зависимость от видеоигр, является степень, в которой необходимость играть влияет на повседневную жизнь.
Часто случаются плохая успеваемость в школе или на работе, конфликты в межличностных отношениях или изоляция., поскольку желание играть заставляет человека пренебрегать другими областями.
Как действовать после выявления зависимости от видеоигр?
Как мы уже отмечали, возможно, что человек, страдающий зависимостью, не знает о своей патологии. Таким образом, окружающая среда играет важную роль в распознавании сигналов тревоги и помощи в их распознавании.. Родительский надзор особенно важен в отношении несовершеннолетних; Но даже у взрослых близкие вам люди могут выявить зависимость.
Как только зависимость выявлена или возникает подозрение, что она страдает, важно действовать. Полный выход из игры — не всегда лучшая альтернатива, поэтому постепенное сокращение, которое позволяет решать другие области и обязательства, является первым фундаментальным шагом.
Однако вполне вероятно, что зависимость возникла из-за ряда недостатков, таких как плохое управление эмоциями или низкая самооценка. Для того же, настоятельно рекомендуется обратиться за профессиональным лечением чтобы получить ресурсы, которые сделают избавление от зависимости более легким и достижимым.
