Скорее всего, каждый из читателей этой статьи знаком с чувством беспокойства, беспокойства, нервозности, страха, переживания или паники. Другими словами, все мы знаем, что значит испытывать тревогу.
Беспокойство, эта ужасная реакция нашего тела и разума, которая иногда играет с нами злую шутку. Как мы уже отмечали в других случаях, чувство тревоги является нормальным и помогает нам поддерживать активацию, чтобы защитить себя или выполнить некоторые задачи.
Однако иногда это может вывести нас из строя и помешать жить и развиваться так, как мы намерены. Чтобы узнать, влияет ли он на нас, и найти решение, мы должны сначала узнать, какие формы оно принимает.
Его 11 устрашающих костюмов, 11 лиц беспокойства
Первое, что мы должны знать, чтобы избавиться от страха перед тревогой, — это то, что вы можете надевать разные маски. Как только тревога будет понята, вы больше не сможете использовать стратегию укрытия против нас, потому что мы ее обнаружим.
Итак, посмотрим, какие у них маски:
Хроническое беспокойство
Беспокойство может проявляться в постоянном беспокойстве о семье, здоровье, академических или рабочих целях, экономическом положении и т. д. Вполне вероятно, что, учитывая эти опасения, мы чувствуем, что у нас кружится живот и что у нас есть ощущение, что произойдет что-то плохое, хотя мы не знаем, что и почему.
Страхи и фобии
Чрезмерный страх перед иглами, кровью, медицинскими процедурами, высотой, лифтами, дантистом, водой, животными, такими как пауки или рептилии, собаками, штормами, закрытыми местами и т. Д. Этот тип маски — еще один суровый образ, который пытается показать себя тревога.
Беспокойство по поводу производительности
Иногда тревога заставляет нас парализоваться перед академическим экзаменом, выступление, спортивное соревнование или любая другая ситуация, которая подразумевает хорошее выполнение задания.
Беспокойство по поводу публичных выступлений
Непропорциональный страх публичных выступлений — еще один из «любимых способов», которыми тревога проявляет себя.. Мы чувствуем, что мир вращается со скоростью тысячи оборотов в час, мы дрожим, мы нервничаем и верим, что наш разум станет пустым в тот момент, когда насмешка, которую мы делаем, становится более чем очевидной.
Боязнь общества
Чувство нервозности, напряжения и невозможности говорить на общественных собраниях — еще одна маска, которую тревога использует, чтобы приветствовать нас. Мы думаем о таких вещах, как «Мне нечего сказать», «Я не могу ни с кем разговаривать», «Они будут думать, что я странный и неудачник», «Не стоит никому интересоваться. во мне »и др.
Панические атаки
Пот, головокружение, закупорка, скованность, учащенное сердцебиение, сильный страх . Вы когда-нибудь чувствовали это внезапно и думали, что умираете? Если так, то на этот раз тревога стала жестокой маскировкой: приступ паники.
Агорафобия
Вы боитесь выйти из дома? У вас есть четкое убеждение, что с вами может случиться что-то ужасное на улице, в очереди в супермаркете или в городском автобусе? Вы чувствуете, что вас ждет, например, паническая атака, и никто не сможет вам помочь? Тревога переоделась в агорафобию или, другими словами, сильный страх оказаться в общественных местах.
Навязчивые идеи и компульсии
Есть мысли, которые беспрестанно беспокоят вас, и вы не можете выбросить их из головы. В то же время что-то внутри вас заставляет совершать постоянные суеверные ритуалы, чтобы контролировать свои страхи.
Например, вы можете чувствовать необходимость постоянно мыть руки, несколько раз проверять, заперли ли вы дверь, или молиться 10 нашим отцам о защите вашей семьи. Беспокойство замаскировалось под навязчивые идеи и компульсии, один из самых темных его костюмов.
Пост-травматическое стрессовое растройство
Испытывали ли вы травмирующее событие (сексуальное насилие, жестокое обращение, стал свидетелем убийства и т. Д.) Несколько месяцев или лет назад, и образы этой ужасной ситуации возвращаются вам в голову снова и снова? Вы плохо спите и до этого не чувствуете себя в безопасности? Обратитесь к специалисту по психическому здоровью, поскольку тревога может проявляться как посттравматическое стрессовое расстройство.
Озабоченность своим внешним видом (дисморфическое расстройство тела)
Ваш внешний вид кажется невероятно ненормальным, но только вы видите то, что чувствуете, остальные люди вокруг вас говорят вам «что все не так уж плохо», что ваш нос, ваше тело или ваши волосы в норме.
Вполне вероятно, что вы чувствуете необходимость подвергнуть себя косметической хирургии и постоянно смотрите в зеркало, чтобы исправить свой дефект. Тревога может проявляться в виде дисморфического расстройства тела, помните об этом и обратитесь за консультацией к специалисту по психическому здоровью.
Забота о здоровье (ипохондрия)
Боль, утомляемость, головокружение, дискомфорт . Вы уверены, что есть какое-то заболевание, которое беспокоит ваше здоровье, но врач ничего не видит в обследованиях, которые он проводит. Даже их объяснения могут вас больше не успокоить.
Возможно, вы стали жертвой беспокойства в режиме ипохондрии, поэтому, чтобы вылечить себя здоровым, поищите хорошего психолога, который изучит ваши убеждения и ваш образ мыслей о своем здоровье.
Примечания к читателю
Ни в коем случае содержание этой статьи не должно восприниматься как диагноз. Идея состоит в том, чтобы приблизить читателя к возможности того, что в его уме присутствует тревога, а он этого не осознает. Очень важно, чтобы в случае любых подозрений они связались с медицинским работником, который их оценит и при необходимости лечит.
Справочные источники: «Диагностическое руководство по психическим расстройствам» и «Прощай, тревога» Дэвида Бернса.
