Вы очень требовательны к себе? Вы один из тех людей, которые склонны предлагать другим гораздо больше, чем вы можете дать на самом деле? Иногда мы слишком много тянем за собой, отрывая часть своего существа, часть нашей целостности, почти не осознавая этого.
Подумайте, например, о тех парных отношениях, в которых один из участников отказывается от многих своих стремлений ради блага другого, который даже ставит свои потребности на первое место, думая, что таким образом они лучше построят это эмоциональное счастье. Но мало-помалу, и мы не заметили, разочарование придет и, возможно, упадет.
Есть много примеров, которые мы можем привести об этой столь часто встречающейся реальности: родители, которые ожидают от своих детей всего и задают слишком быстрый, слишком требовательный темп, не зная истинных потребностей ребенка.
Каждый из нас у нас есть внутренний паттерн, который отмечает, что нам нужно в любой момент.
Нам не нужно пить, если мы не хотим пить. Нам не нужно предлагать то, чего мы не чувствуем, или делать то, чего мы не хотим. Мы должны осознавать свои потребности, прислушиваться к своему жизненному ритму.
Давай поговорим об этом сегодня.
Почему иногда мы не можем удовлетворить наши потребности?
Вас это может удивить, но не всегда легко узнать, каковы наши настоящие потребности в каждый момент нашей жизни. Иногда мы не хотим их видеть, мы даже применяем бессознательные защитные механизмы не узнавать их.
Признайтесь, что, может быть, лучше оставить эту работу или того человека, осмелитесь сделать шаг, который укрепит наш характер и позволит нам стать счастливее . Это никогда не бывает легко.
Вы хотите знать, что обычно мешает нам увидеть наши истинные потребности?
-Проекция: Много раз, мы возлагаем ответственность за наши проблемы на другихs, избегая тем самым обременять себя реальностью проблемы. Если у меня проблемы с самооценкой или неуверенностью, я буду доминировать над своим партнером, чтобы он не бросил меня. Если у меня возникают проблемы на работе, я считаю своих коллег ответственными, потому что они некомпетентны. Это ошибка иметь в виду.
-Интроекция: Я осознаю, что у меня есть особая потребность, но я стараюсь замаскировать ее и сосредоточить всю свою энергию на сокрытии этой пустоты, этой пустоты. Все мое поведение — маска, все мои эмоции хорошо «замаскированы» внутри меня.
-Отклонение: В этом случае мы бы показали любопытное поведение, а также частые. Когда мне нужно и я знаю, что должен что-то сделать, я избегаю этого и избегаю делать противоположное, чтобы попытаться «преуменьшить это».. Я знаю, например, что мне следует поговорить со своим начальником и попросить о повышении, однако я спрашиваю его, как прошли праздники.
-Слияние: Это было бы несколько более тревожным поведением. Столкнувшись с проблемой или необходимостью, я еще больше верю своему врагу или своей проблеме. Я знаю, что больше не доволен своим партнером, однако я согласен на отпуск на выходных. Я действую пассивно и еще больше привязываюсь к тому, что мне нужно решить.
Слушайте свои потребности, следуйте своему ритму и действуйте
Как вы, возможно, уже заметили в вышеупомянутых механизмах, за этим поведением кроется отсутствие решения и страха. Никогда не бывает легко распознать наши потребности, потому что, когда мы их видим, мы обнаруживаем, что для их удовлетворения мы должны внести большие изменения. И это не что-то простое.
Давайте посмотрим, какой процесс распознавания и удовлетворения потребности был бы наиболее полезным:
1. Почувствуйте ощущение. Я знаю, что со мной что-то происходит, что у меня есть пустота и что я не совсем счастлив. Я осознаю это, потому что чувствую это в своем сердце, потому что это влияет на мое эмоциональное равновесие.
2. Назовите потребность. Я недоволен? МНЕ НУЖНЫ ПЕРЕМЕНЫ? Должен ли я сказать правду о том, что я чувствую к этому человеку? Попытайтесь определить конкретными словами, что вам нужно.
3. Собери свою энергию, твоя решимость. Осознайте необходимость действовать.
4. Действия. Это самая сложная часть, где вы должны быть смелее и думать о себе, только о себе и своем обязательстве удовлетворить то, что вам нужно. Действовать таким образом — не быть эгоистичным, это значит быть честным и осознавать, чего требует и в чем нуждается ваше внутреннее существо.
5. Я отвечаю, что мне нужно. В тот момент, когда вы громко заявите о своем требовании, вы заметите, как ваша потребность и вы формируете единое целое, происходит обмен с окружающей средой, и вы чувствуете себя освобожденным. Позже все, что должно произойти, придет, но, безусловно, это будет хорошо и поможет вам почувствовать себя намного лучше.
Попытайся!
