Если бы нас не учили говорить с раннего возраста, наш мозг никогда бы не развился так, как он развивается. В этом смысле мы говорим, чтобы развивать другие функции, которые также чрезвычайно важны, как социальные и рациональные животные, которыми мы являемся.
Связи, устанавливаемые между отдельными людьми и группами, усиливают адаптивную компетентность перед лицом жизненных кризисов и переходов. Следовательно, тот простой факт, что разговор и обмен нашими проблемами с другими становится ценным инструментом для получения и получения помощи, адаптированной к нашим потребностям.
Группы поддержки: разговор об исцелении
Группы поддержки состоят из добровольцев, которые разделяют какую-то проблему, где обмениваются историями и ресурсами. Они проистекают из модели конкуренции, их вдохновляют принципы сотрудничества, равенства и взаимопомощи.
В сложных ситуациях возможность создавать новые социальные связи позволяет нам заменять или компенсировать природные ресурсы, которые есть у каждого человека и которые могут работать неэффективно. Обращение к профессионалу создает потенциальную связь, которая может помочь укрепить определенные аспекты: в этом смысле было замечено, что некоторые люди получили огромную пользу, просто разговаривая, слушая и делясь своим опытом с людьми, которые прошли через подобную ситуацию.
В группах поддержки поощряется очень конкретный диалог: он включает в себя их проблемы, неудачи, заботы, чувства и т. Д. Да члены группы осознают, что их реакции нормальны и разделяются другими людьми, которые прошли или прошли через этот момент. Таким образом, как правило, возникают более позитивные убеждения и отношения, так что уровень воспринимаемой угрозы снижается.
Рассказ о травме — важный элемент, позволяющий ее преодолеть.
Некоторые люди идут на терапию, когда событие или набор событий были пережиты как травмирующие, так что они оставили след, который затрудняет их текущую жизнь. В этих случаях люди, прошедшие через такой опыт, часто чувствуют себя неспособными выразить подавленное событие в своем подсознательном сознании.
Часть терапевтической работы с «травмированными людьми» требует выразить событие словами, построить повествование и интегрировать его в опыт личности. Короче говоря, он состоит в реконструкции значения, которое было придано травмирующему событию, позволяя организовать самооценку и, следовательно, когнитивные схемы.
Преимущества владения более чем одним языком
Говорить на нескольких языках — это не только положительно, когда речь идет о взаимоотношениях с другими, но и приносит пользу вашему психическому здоровью. Вот некоторые из преимуществ двуязычия или многоязычия:
- Повышает уровень восприятия.
- Задерживает естественное снижение некоторых важных когнитивных способностей, таких как память.
- Помогает быстрее обрабатывать определенные слова.
- Обладает защитным действием от болезни Альцгеймера.
- Помогает принимать более аргументированные решения и делает нас более гибкими при решении проблем.
Диалог тоже внутренний
До сих пор существует миф о том, что люди, которые разговаривают сами с собой, немного сумасшедшие. Однако в глубине души мы все разговариваем сами с собой, ободряем друг друга или упрекаем себя. Да, все, что мы говорим себе, оказывает прямое влияние на то, как мы действуем или как мы себя чувствуем. Подобно тому, как группа может расширять возможности своих членов через сообщения, которыми обмениваются в ней, наши внутренние диалоги также могут влиять на наше благополучие.
Психолог Рафаэль Сантандреу в своей книге «Искусство не делать жизнь горькой» говорит о том, как во многих случаях внутренний диалог возникает из потребности оценить то, что с нами происходит. Таким образом, будет хорошей идеей осознать ответственность, которую мы несем за свои эмоции, и попытаться обсудить на примерах те фразы, которые мы говорим самим себе, которые не соответствуют действительности. В самом деле: «Мы всегда в беспорядке? Мы действительно ничего не стоим? «
«На нас влияет не только то, что с нами происходит, но и то, что мы говорим себе о том, что с нами происходит»
-Эпитет-
Подобно тому, как многие естественные занятия и действия приводят нас к благополучию, такие как упражнения или чтение, разговоры также являются потенциальным источником благополучия: когда мы выражаем свои потребности, когда мы напористы, когда мы оказываем помощь, когда мы хотим чтобы сказать кому-то, что мы слушаем, когда нам нужно принять решение . Задумывались ли вы когда-нибудь обо всем, чего вы способны достичь с помощью слова?