Теннис, бег, футбол, баскетбол, гребля на каноэ, гимнастика, легкая атлетика, серфинг, верховая езда… Существует так много способов, что почти невозможно, чтобы нам не понравился ни один из них. Занятия спортом приносят много пользы нашему телу и разуму . но будьте осторожны!! Есть определенные факторы, обстоятельства и ситуации, которые могут сделать желание. Таким образом, мы можем в конечном итоге заняться спортом из-за обязательств и не наслаждаться временем, в которое мы им занимаемся.
В общем, когда нас движет обязательство или необходимость, внутренняя мотивация, присутствующая вначале и которую дала нам сама деятельность, угасает. Поэтому, если только специалист не рекомендует это ради вашего здоровья, ежедневное обязательство заниматься спортом не является ни полезным, ни рекомендуемым.
Навязчивая идея
Выполнение какого-либо вида физической активности два или три раза в неделю имеет множество эмоциональных, психологических и физических преимуществ. С одной стороны, это может помочь нам легче отключиться от обязательств или источников беспокойства, укрепляя нас против возможных пиков стресса. Кроме того, это природный антиоксидант: он задерживает преждевременное старение и улучшает нашу эмоциональную стабильность.
Проблема в том, что мы злоупотребляем чем-то здоровым, делая это опасным. Если спорт станет навязчивой идеей может быть причиной серьезных психологических расстройств, таких как вигорексия или дисморфофобия, и других, связанных с пищевым поведением, такие как нервная булимия или анорексия. Это может даже вызвать беспокойство, которое, если оно будет продолжаться, перерастет в глубокую депрессию или вечную меланхолию.
Скрыть другие проблемы
Одна из основных мотиваций занятий спортом — лучше видеть себя в зеркале.. Тем, у кого есть несколько лишних килограммов, это помогает уменьшить жировые отложения; для тех, кто хочет сохранить фигуру, позволяет поддерживать мышцы в тонусе.
Спорт по обязательствам сам по себе подрывает преимущества умеренной практики.
Но в любом случае, мы должны обращать внимание на сигналы, которые посылает нам наше тело. Если в тот день, когда вы не можете тренироваться из-за нехватки времени, энергии или желания, вы чувствуете себя плохо, помимо синдрома отмены, ваш разум не в гармонии. Когда ваше здоровье зависит от чего-то, могут произойти две вещи. Либо это что-то не дает вам того, что вы действительно хотите, либо есть какой-то другой фактор или факт, который замаскирован.
Например, очень часто заставляют себя заниматься спортом, потому что таким образом мы избавляемся от проблем. Нет ничего более далекого от правды: ваши конфликты продолжаются после и независимо от количества часов, которые вы потратили на тренировку. Вы не сможете решить нас, избегая их, убегая или укрываясь в других делах. Вот почему, когда вы перестаете это делать в тот день, выходит беспокойство, которое вы пытались замаскировать.
Изменения юмора
Спорт — отличный способ естественным образом вырабатывать эндорфины. Эти опиоидные пептиды смягчают боль и дарят нам чувство глубокого благополучия. Следовательно, спорт помогает нам поддерживать хорошее настроение, уменьшать грусть и укреплять нашу иммунную систему.
Но когда мы страдаем от этого сильного чувства зависимости, мы замечаем вспыльчивость, раздражительность, нервозность и беспокойство. При этом возникает настоящий парадокс: спорт, которым мы занимаемся регулярно, делает нас счастливыми, но с определенного момента именно страдания занимают центральное место.
Смена приоритетов
Обычно, люди, которые проводят много часов в день в тренажерном зале, делают это за счет украсть время у других хобби, дружбы и занятий. Что очень характерно для людей в этой ситуации, так это то, что их круг личных отношений все более сужается. И, кроме того, они также склонны зацикливаться на питании.
Следовательно, все меньше и меньше случаев, когда они выходят на обед или ужин со своими друзьями. Они не позволяют себе однажды отключиться, потому что у них есть ощущение, что если они это сделают, то потеряют все, что «приобрели».. В этих случаях занятия спортом по долгу службы погружают их в рутину, которая в конечном итоге делает их пленниками.
Что случилось с детьми?
Очень полезно приучать малышей к занятиям, связанным со спортом. Благодаря этому они улучшают свои социальные и моторные навыки и способности и обогащают свой репертуар ценностей и автономного поведения. В этом смысле зачисление вашего ребенка на внеклассные занятия может усилить его сенсорную и полимодальную стимуляцию, тем самым способствуя более полному и всестороннему развитию.
Однако, если физическая активность, которую вы собираетесь делать, вас не устраивает, мало-помалу это станет эмоциональным бременем, которое, несомненно, негативно отразится на других сферах вашей жизни.
Часто бывает, что все дети любят футбол. И поэтому хорошо, что по выходным они играют со своими товарищами по команде. Но, прежде чем принимать решения за него, Удобно наблюдать за своим ребенком: его способностями, его зрительно-моторной координацией, его увлечениями . И позвольте ему выразить, что он чувствует, когда играет в команде, и, в частности, доволен ли он этим видом спорта.
Помните, спорт — это что-то позитивное и очень полезное, вы можете заниматься многими из них индивидуально или в команде. Но Важно, чтобы он не доминировал в вашей жизни или не определял ваши отношения с другими людьми, но чтобы он был инструментом в распоряжении вашего счастья изо дня в день.
