Закрыто на каникулы! Ваш разум тоже нуждается в отдыхе

Отдых необходим. Невозможно постоянно жить в стрессе и спешить потому что ни наше тело, ни наш разум не готовы жить на высоком уровне активации в течение длительного времени. Это изнашивает нас и приводит к снижению нашей производительности с течением часов и дней.

Однако мир, в котором мы живем, настолько конкурентен, что даже если нам это нужно, мы не знаем и не позволяем себе по-настоящему отдыхать. Когда это происходит, мы оказываемся в одном шаге от тревожного расстройства.

Нет смысла практиковать различные техники релаксации или заниматься йогой три раза в неделю, если вы не можете делать другие тихие перерывы среди повседневной суеты. Иногда трудно обуздать наполненные беспокойством мысли, которые возникают в нашей голове., между прочим, потому что нас никто не учил.

Однако помните ли вы день, когда вы не знали о своем мобильном телефоне? Когда вы в последний раз занимались тем делом, которое вам так нравится? Отключение от повседневных проблем — это не роскошь, а необходимость.

Ваш разум нуждается в отдыхе

Закрыто на каникулы! Ваш разум тоже нуждается в отдыхе

Вам не нужен отпуск, чтобы расслабиться, простой уик-энд, день или час могут помочь поставить точку и часть в суете, которая вас окружает, или, скорее, той, в которую вы чувствуете себя вовлеченной.

Проблема заключается в том, как вы пользуетесь временем отдыха.. Вы действительно можете отключиться? Конечно, будущие проекты продолжают роиться в вашей голове: что вам придется делать, когда наступит понедельник, кому позвонить, и другие многочисленные обязанности, которые мешают вам наслаждаться этими двумя днями, которые у вас есть.

Это как если бы отложить в сторону то, что вас на время отягощает, делает вас безответственным, когда ты ничего не можешь с этим поделать, пока не придешь в офис в понедельник. Таким образом, выходные превращаются в постоянное ожидание этого момента, конечно же, со связанным с ним стрессом!!

Факт того, что мы можем хорошо отдохнуть и использовать время, которое у нас есть от «не работы», обусловлен изменением в деятельности и образе мышления, отличных от рабочих дней, в которые мы действительно несем эту ответственность.

А именно, вам не нужно вставать в определенное время или спешить завтракать за то, что нужно идти на работу. Однако, привыкнув к этому распорядку, нам трудно выйти из него. Итак, в период отдыха мы совершаем некоторые ошибки.

Что мы делаем не так в моменты отдыха

Закрыто на каникулы! Ваш разум тоже нуждается в отдыхе

для начала, стараемся все спланировать, не оставляя места для импровизации, что приводит к тому, что любое непредвиденное событие приводит к конфликту. Продолжаем с того, чтобы не оставлять мобилу в стороне, выключенным или в авиарежиме. Наконец, мы не осмеливаемся делать новые вещи, безумные поступки, и главный вопрос — «почему?».

Яркий пример всего этого можно найти в период Рождества, когда у большинства из нас обычно бывает несколько выходных. тем не менее, то, что должно быть удовольствием, в конечном итоге становится суровым испытанием. Семейные встречи, поездки, чтобы побыть с нашими близкими, определить места, которые мы хотим посетить, чтобы воспользоваться этими «мини-каникулами» . Достаточно!

Сам по себе факт отпуска не является восстановительным.

Помните, что у вас период отдыха. Если вы не избавляетесь от стресса, когда вам не нужно работать, когда вы? Вы насыщаете свое время, потому что боитесь не знать, как действовать, не имея дел. Однако позвольте себе уйти. Может быть, вы хотите провести день дома за чтением, просмотром телевизора или чем-то совершенно непродуктивным. Ничего не произошло. Вы не должны расстраиваться из-за этого. Ты заслуживаешь это.

Польза отдыха

Вы можете подумать, что отдых — это пустая трата времени, и что его бездействие способствует продуктивности и хорошо выполненной работе. Вы ошиблись. Постоянное «наведение и работоспособность» не даст лучших результатов, но это сократит время, в течение которого проблемы, упомянутые вначале, всплывут на поверхность (стресс, беспокойство, депрессия).

Вы хотите узнать о преимуществах настоящего отдыха? Это лишь некоторые из них:

  • Значительно увеличивает творческий потенциалЕсли ваша работа требует изобретательности и воображения, вы знаете, что бывают случаи, когда отсутствие вдохновения приводит к настоящим провалам. Упорные попытки вам не помогут. Вам необходимо расслабиться, заняться чем-то, что вам нравится, и отключиться. Вы не зря теряете время, когда вы вернетесь к работе, вы перестанете преодолевать тот барьер, который существовал раньше. Все потечет и пойдет быстрее.
  • Повышает способность суждения и принятия решенийПринятие решений очень важно в нашей жизни, поскольку они приближают нас или отдаляют от того, чего мы хотим. Когда наш разум насыщен, мы не можем ясно видеть вещи, чтобы иметь возможность проанализировать все возможные варианты и почувствовать удовлетворение результатом нашего решения.
  • Уменьшить стресс и беспокойство: хороший отдых вызывает снижение уровня активации. Помните, что когда вы страдаете от стресса, уровень кортизола повышается, и это имеет последствия для вашего организма, особенно если этот высокий уровень становится хроническим. Некоторые из них — головные боли, снижение защитных сил, проблемы с пищеварением и постоянная усталость.
  • Делает нас счастливее: Когда негативные стереотипы мышления исчезают из нашего разума, он начинает выделять эндорфины, хорошо известный гормон счастья. Благодаря этому мы можем наслаждаться тем, что происходит вокруг нас, и чувствовать себя уравновешенными, в состоянии покоя и умиротворения.

Отдых способствует повышению продуктивности и концентрации, уменьшая интеллектуальную блокировку.

Используйте время отдыха с умом

Закрыто на каникулы! Ваш разум тоже нуждается в отдыхе

Если вы умеете отдыхать, ваша работоспособность также будет лучше, это будет заразительно. Вы будете полны энергии и оптимизма, чтобы начать с энтузиазма. Однако вы помните, когда вы вернулись к рутине и почувствовали себя истощенным? Это случается, когда вы еще не совсем расслабились.

Одержимость отпуском и желание заниматься многими делами заставляет нас не знать, как извлечь из этого максимальную пользу. Не планируй все это, позволь всему течь и, прежде всего, наслаждайтесь.

Если вы не тратите свое время, когда у вас есть дела, почему, если вы делаете это, когда заслуживаете отдыха? Вы не воспользуетесь теми выходными или отпуском, которого так долго ждали. Возможно, ваши ожидания были слишком завышены. тем не мение, у твоего свободного времени есть начало, но есть и конец.

Это может вас заинтересовать.

Закрыто на каникулы! Ваш разум тоже нуждается в отдыхе
Закрыто на каникулы! Ваш разум тоже нуждается в отдыхе

Прочтите это в Ум прекрасен — Преимущества «тратить время впустую»

Тратить время впустую стало почти утопией и иногда для многих людей становится причиной дискомфорта. В мире, где спешка является естественным условием нашей повседневной жизни, возможно, потеря времени также будет полезна.

Изображения любезно предоставлены Катрин Хонеста

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: