Выпивать утром стакан теплой лимонной воды — это здоровая привычка. Таким образом, хотя это ни в коем случае не чудо, это простое натуральное средство, принимаемое натощак, полезно для нашего тела и мозга. Он увлажняет нас, дает нам калий, является источником витамина С, и мы также можем воспользоваться его щелочными свойствами.
О преимуществах написано много Что может дать питьевая вода с лимоном?. Фактически, мы могли бы сказать, что немногие естественные предложения так хорошо известны и имеют так много традиций. Сами народные пословицы из поколения в поколение напоминают нам о том, что «с чесноком и лимоном вам не понадобится укол» или что «кто хочет жить долго и без боли, апельсин ночью и лимонный сок утром».
«Из апельсина, что вы хотите, из лайма, которое вы можете, и из лимона, сколько у вас есть».
-Пословица-
Итак, что же правда во всех этих советах? Неужели лимонная вода так же прекрасна, как ее продают? Ответ — нет. Выпивать утром стакан теплой воды с лимоном ничего не лечит. Он не заставит нас похудеть, не избавит от простуды и не сделает нашу кожу моложе и без пятен. Это натуральное средство, благодаря своим микроэлементам, флавоноидам и органическим кислотам, будет способствовать лучшему внутреннему балансу..
Он укрепит нашу иммунную систему и будет хорошим сердечно-сосудистым и нейропротекторным средством. По сути, это простое предложение может стать еще одной полезной привычкой, которую мы можем включить в свой распорядок дня. Ценность.
Польза для мозга от стакана теплой воды с лимоном по утрам
Цитрусовые, и особенно лимон, полезны для здоровья мозга. Ключ кроется во флавоноидах, таких как гесперидин. Таким образом, этот тип элементов очень подходит, особенно для защиты правильного кровообращения. С другой стороны, интересно знать и другой аспект. Как показывают различные исследования, например, исследование, проведенное в «Исследовательском центре питания» Бостонского университета, эти натуральные вещества снижают вероятность инсульта.
Точно так же, что немаловажно, нельзя забывать, что лимон богат калием. Этот минерал заботится о нервных клетках и способствует их активности. По тому пути, если мы осмелимся выпить утром стакан теплой воды с лимоном, многие наши когнитивные процессы улучшатся.
Подготовьте свое тело к пищеварению и правильному усвоению питательных веществ
Поначалу это может стоить нам немного. Как только мы встаем, больше всего нам хочется кофе, чего-нибудь сладкого, молока, тостов . При мысли о стакане теплой лимонной воды по утрам у многих возникают судороги и дискомфорт. Однако в конечном итоге преимущества заметны, и эти небольшие усилия того стоят.
Оно того стоит, прежде всего потому, что улучшится наше пищеварение. Выпить натощак и натощак стакан теплой воды — это успех. Пока у нас нет язв или других проблем со здоровьем, Это предложение включает расслабление мышц живота, улучшение перистальтики кишечника и очищение от токсинов.
Во-вторых, он способствует более чистому климату в помещении, способному лучше поглощать питательные вещества. У нас будет более гидратированная и щелочная пищеварительная система, способная более здоровым образом получать остаток завтрака.
Более сильная иммунная система
Мы указывали на это в самом начале: питье теплой воды с лимоном по утрам не излечивает болезни. Теперь то, что он сделает, это укрепит нашу иммунную систему. У нас будет лучшая защита от любого вирусного или инфекционного агента. Кроме того, несмотря на то, что это количество лимонного сока, смешанного с водой, не очень велико, день за днем мы можем накапливать его питательные вещества.
Лимон богат не только витамином С. В его мякоти и на коже содержится множество витаминов группы В, а также множество минералов. Поэтому это стоит того небольшого утреннего усилия. Наша защита это оценит.
Снизить стресс
Эти данные интересны. Благодаря исследованиям, проведенным два года назад, было показано, что витамин C помогает нам снизить стресс. В аптеках, как известно, в изобилии продаются пищевые добавки, богатые этим видом витаминов, а на самом деле, многие потребляли его, не зная, что он сделал больше, чем просто укрепил оборону.
Витамин С снижает уровень кортизола в крови. Это помогает нам быть более расслабленными и сосредоточенными. Поэтому выпить натощак стакан воды с лимоном — снова подарок для мозга. Ничего не стоит, это просто и результат заметен.
В заключение следует отметить лишь один небольшой аспект. У каждого человека есть толерантность к этому цитрусовому. Лучше всего смешать стакан воды с соком, полученным из половинки лимона. Мы также должны гарантировать, что они выращены органически, таким образом мы гарантируем, что они содержат все свои витамины, все их свойства.
Таким образом, и в случае, если мы заметим, что это количество плохо себя чувствует, не медлите и уменьшите дозу. Иногда простой сжатый ломтик также может нам помочь и принести пользу. Важно быть последовательным и всегда поддерживать здоровый образ жизни.
