В целом сон необходим для функционирования человека.. Разумно ожидать, что организму требуется спокойный период отдыха и расслабления, чтобы восстановить силы.
Однако различные аргументы предполагают, что это не полное объяснение. Например, большинство людей спят от восьми до девяти часов каждую ночь, но между людьми существует большая разница. Некоторым людям требуется всего три часа сна.
Требования к сну также меняются в течение жизни человека. По мере того, как люди становятся старше, им нужно все меньше и меньше спать.
Если сон выполнял единственную восстановительную функцию организма, было бы трудно понять, почему пожилым людям требуется меньше сна, чем молодым.
Более того, люди, которые участвовали в экспериментах по лишению сна не показали длительного эффекта. Эти эксперименты заключаются в том, чтобы держать их в сознании на период до 200 часов за раз.
Люди, подвергшиеся этим экспериментам, испытывают усталость, недостаток концентрации, раздражительность, снижение творческих способностей и тремор рук не давая им уснуть. Однако, когда им дают поспать, они быстро возвращаются в нормальное состояние.
Таким образом, кажется очевидным, что преимущества сна (лучше, если сон качественный) многочисленны и важны.. Кроме того, недостаток сна влечет за собой негативные последствия, которые в конечном итоге могут быть очень вредными.
