Il dolce far niente — это «сладкая вещь ничего не делать». Недавно кто-то очень маленький, всего 4 года, сказал мне и еще нескольким взрослым: «Давайте немного побым в постели». Как вы все знаете, у ребенка может быть больше власти, чем у четырех взрослых вместе, так что ничего, некоторые из нас собираются вместе, чтобы ничего не делать, просто наслаждайтесь.
И иногда кто-то или что-то должно привлечь к вам внимание и заставить вас понять, что Иногда наша суета в жизни бесполезна, они не делают нас счастливее и не заставляют нас достигать большего . потому что есть цена для ребенка, если он скажет вам, что он хочет, чтобы вы провели немного времени в постели вместе, ничего не делая?
Dolce far niente, чтобы расслабиться
Эта dolce far niente — более чем хорошее средство для снятия стресса. которые мы несем, часто не осознавая этого, в таких повседневных действиях, как беготня с одного места на другое или к автобусу, который ускользает от нас, вставание, вскакивание с кровати или спешка, потому что нам нужно вернуться на работу.
Так что давайте оставим все это на время, чтобы насладиться «ничего не делать». Отключайтесь каждый день на некоторое время о вашей повседневной жизни, о ваших заботах, о приходе и уходе, о спешке. Неужели они действительно имеют такой смысл, когда все, что они делают, — это закрывают вам лицо, бешено бешено бьются с вами и позволяют вам закончить день, как увядшее растение?
«Ежедневно уделять время расслаблению и обновлению жизненно важно для хорошей жизни».
-Джудит Хэнсон Ласатер-
И это когда мы отдыхаем, активируется правое полушарие нашего мозга, которое контролирует воображение, творчество и удовольствие, и вы собираетесь скучать по нему? Я особенно считаю, что наше правое полушарие — это здорово .
Пойдем на несколько dolce far niente
Но что вы можете сделать, чтобы претворить в жизнь эту dolce far niente?. Посмотрим несколько примеров:
- Лечь на кровать вот и все!
- Пойти в парк, лежать на траве и наслаждайся солнцем, запаха мокрой травы и пение птиц.
- Сядьте на скалу с видом на море и почувствуйте, как волны ласкают вашу кожу, как свежий воздух открывает вам разум, и как рядом с запахом моря открывается ваша душа и ваши чувства, и вы чувствуете себя ближе к истинному смыслу жизни.
- Иди в поле и обними дерево какое-то время без большего, и если это с вашим ребенком, с вашей матерью или с лучшим другом . Вы на мгновение почувствуете себя частью природы, резюмируя через несколько мгновений уникальный опыт.
- Лежа на диване, ничего не делая и слушая такую красивую песню, как эта.
Что еще можно сделать
- Научитесь медитировать. Медитировать так же просто, как оставить свой ум пустым и ни о чем не думать, пока мы глубоко дышим . Многочисленные исследования показали, что привычная практика медитации способна изменить структуру нашего мозга, сделав его сильнее перед лицом депрессии, стресса или стресса. депрессия. тревога.
- Забудьте о том, что «надо делать». Нет! Теперь то, что вы делаете, это то, что вам нужно сделать: il dolce far niente.
- Действительно наслаждайся отдыхом. Выключайте мобильный, меньше готовьте, не вступайте в дискуссии, которые ни к чему не приводят, короче говоря, каникулы и жара — чтобы каждый день наслаждаться dolce farniente.
- Спи больше, чем когда-либо. Позвольте себе в выходные поспать больше обычного, если ваше тело просит вас об этом. Забудьте о лени, это здорово для разума и тела.
Помните, что вы тот, кто позаботится о себе больше всего, люби себя, балуй себя и не позволяйте никому и ничему отнять у вас здоровье или сон, вот почему наслаждайтесь восхитительным dolce far niente.
